20xx年學生緩解壓力的方法(大全5篇)(編輯修改稿)
2025-08-06 19:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一把也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。、時時進行自我責備。：該放松放松了?！氨仨殹?、“一定”等“硬性詞”?！袄碇恰钡卮私游铩?，最好事先就預想到可能會出現(xiàn)壞的結果。，就不要再為那些份外事操心。，重溫溫馨時光。，更應該學會說笑話。學生緩解壓力的方法篇三課題題目緩解學習壓力，培養(yǎng)自信人格一 研究的主要內(nèi)容、：中學生常見的逃學、離家出走心理分析與對策2中學生切勿求全責備，學會變換視角策略中學生考試焦慮產(chǎn)生的原因與對策中學生常見的逆反心理分析與對策中學生客觀公正地認識自我，克服自卑心理的對策中學生循序漸進，讓自己體驗成功的策略中學生積極參加集體活動，不怕失敗，自覺磨練策略中學生沖動心理分析及應對策略上述九大內(nèi)容，大體上分三個階段來完成：第一階段調(diào)查不良行為中學生特征，對所獲的資料進行分類整理；第二階段研究分析心理異常中學生心理的形成規(guī)律，并研究、實施矯正不良行為中學生心理的對策；第三階段完成子課題的結題報告，寫出論文，申請課題驗收。二研究的方法文獻法：學習研究中外教育理論，特別是中學生心理學理論，從理論的高度去認識課題的內(nèi)涵 ２．調(diào)查法：包括群體調(diào)查和個體調(diào)查，群體調(diào)查主 要搜尋具有共性的材料，個體調(diào)查主要研究個性問題。對參研學生進行心理測試，把研究前后的測試結果對比；也可以在每階段任務完成后對參研學生進行檢測，觀察其心理變化，對結果進行研究總3．實驗法：在每個研究內(nèi)容中，都確定１－２個實驗班或實驗小組，進行有目的的探索。個案研究法：參照檢測評價的內(nèi)容，或在活動課中發(fā)現(xiàn)的問題，根據(jù)學生的個體差異，建立學生心理健康檔案，然后，研究人員收集典型個案，對典型個案進行集體討論研究，分析其表現(xiàn)、形成問題的原因、探討問題疏導的策略。5．歸納法：對調(diào)查、實驗的結果進行歸納分析，得出一般性的規(guī)律，用以指導實踐。學期結束，每位研究成員撰寫一篇總結論文。通過對經(jīng)驗的及時總結，提高教師的心理健康教育水平，帶動其他教師。三 實踐時間：2015年3月至2016年3月，實驗期一年四 實踐步驟：共分三個階段信息資料準備階段）⑴、課題組要求，明確課題實驗任務、要求，確定子課題實驗目標、重點，在此基礎上初第一階段： 步制訂課題實驗計劃。建立學生心理健康檔案、做好了心理輔導記錄，并進行心理健康調(diào)查分析。通過與學生談話、家訪、觀察、心理測評等方式我們?yōu)閷W生建立了心理健康檔案，通過為學生建立心理健康檔案，一方面加強了師生之間的溝通，一方面通過建立檔案，我們了解了學生心理健康狀況，我們發(fā)現(xiàn)大部分同學心理是朝著健康方向發(fā)展，但在發(fā)展過程中會遇到一些困擾和煩惱，也有一小部分同學存在心理問題，如孤僻心理、嚴重的逆反心理、自卑心理、厭學心理等，這就為我們今后的課題研究提供了研究方向，同時在建檔過程中我們也掌握了一些學生產(chǎn)生心理問題的根源，如家庭因素、學校因素、個人因素。第二階段：實驗階段按照課題組要求，實驗教師根據(jù)各自的課題任務，按照實驗計劃心理開展輔導，進行記錄分析。主要進行個案積累和研究，分析個案心理問題產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)，并進行有效的疏導。在這期間，我們把心理咨詢作為對學生進行心理健康、解決個別學生心理問題的重要途徑，我們共接待學生來訪咨詢87例，其中63例為面詢，24例是通過心理信箱的信件咨詢的。咨詢內(nèi)容包括學業(yè)指導：如由于成績不好而產(chǎn)生厭學心理、由于屢遭失敗而想放棄學業(yè)的、有的上課老走神卻控制不住自己尋求良方的，這類咨詢占咨詢的38%，其他咨詢內(nèi)容包括由于青春期自我意識帶來的煩惱、交不到朋友的孤獨苦惱、異性交往的困惑、師生之間的不理解、家庭的不幸，涉及方方面面。通過心理咨詢，幫助學生解除了疑惑，減少了焦慮，對學生身心健康發(fā)展提供了有效指導。同時通過心理咨詢，了解了一些學生心理問題產(chǎn)生的影響因素，如通過對厭學學生的咨詢輔導，總結出學生產(chǎn)生厭學心理的原因有：農(nóng)村家長教養(yǎng)方式不當、學校教師教學方法陳舊以及師生關系緊張、社會不良風氣的影響、學生個體智力等身心發(fā)展的制約等，并從心理咨詢角度對學生的常見心理問題提供了有效指導和幫助。家訪是我們獲得學生心理問題歸因的重要渠道。在課題研究過程中，我們研究人員尤其是班主任特別重視通過家訪獲得重要信息，一年來我們共計家訪二十余次，對心理存在問題的學生還進行多次家訪。如王老師
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