20xx年學(xué)生緩解壓力的方法(大全5篇)(編輯修改稿)
2025-08-06 19:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一把也可以。當(dāng)然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的借口。養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受戶外活動或發(fā)展個人興趣所帶來的樂趣。，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。，因?yàn)榛乇軉栴}只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。、時時進(jìn)行自我責(zé)備。：該放松放松了?！氨仨殹?、“一定”等“硬性詞”?！袄碇恰钡卮私游?。，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。，就不要再為那些份外事操心。，重溫溫馨時光。，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。學(xué)生緩解壓力的方法篇三課題題目緩解學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)自信人格一 研究的主要內(nèi)容、：中學(xué)生常見的逃學(xué)、離家出走心理分析與對策2中學(xué)生切勿求全責(zé)備，學(xué)會變換視角策略中學(xué)生考試焦慮產(chǎn)生的原因與對策中學(xué)生常見的逆反心理分析與對策中學(xué)生客觀公正地認(rèn)識自我，克服自卑心理的對策中學(xué)生循序漸進(jìn)，讓自己體驗(yàn)成功的策略中學(xué)生積極參加集體活動，不怕失敗，自覺磨練策略中學(xué)生沖動心理分析及應(yīng)對策略上述九大內(nèi)容，大體上分三個階段來完成：第一階段調(diào)查不良行為中學(xué)生特征，對所獲的資料進(jìn)行分類整理；第二階段研究分析心理異常中學(xué)生心理的形成規(guī)律，并研究、實(shí)施矯正不良行為中學(xué)生心理的對策；第三階段完成子課題的結(jié)題報(bào)告，寫出論文，申請課題驗(yàn)收。二研究的方法文獻(xiàn)法：學(xué)習(xí)研究中外教育理論，特別是中學(xué)生心理學(xué)理論，從理論的高度去認(rèn)識課題的內(nèi)涵 ２．調(diào)查法：包括群體調(diào)查和個體調(diào)查，群體調(diào)查主 要搜尋具有共性的材料，個體調(diào)查主要研究個性問題。對參研學(xué)生進(jìn)行心理測試，把研究前后的測試結(jié)果對比；也可以在每階段任務(wù)完成后對參研學(xué)生進(jìn)行檢測，觀察其心理變化，對結(jié)果進(jìn)行研究總3．實(shí)驗(yàn)法：在每個研究內(nèi)容中，都確定１－２個實(shí)驗(yàn)班或?qū)嶒?yàn)小組，進(jìn)行有目的的探索。個案研究法：參照檢測評價(jià)的內(nèi)容，或在活動課中發(fā)現(xiàn)的問題，根據(jù)學(xué)生的個體差異，建立學(xué)生心理健康檔案，然后，研究人員收集典型個案，對典型個案進(jìn)行集體討論研究，分析其表現(xiàn)、形成問題的原因、探討問題疏導(dǎo)的策略。5．歸納法：對調(diào)查、實(shí)驗(yàn)的結(jié)果進(jìn)行歸納分析，得出一般性的規(guī)律，用以指導(dǎo)實(shí)踐。學(xué)期結(jié)束，每位研究成員撰寫一篇總結(jié)論文。通過對經(jīng)驗(yàn)的及時總結(jié)，提高教師的心理健康教育水平，帶動其他教師。三 實(shí)踐時間：2015年3月至2016年3月，實(shí)驗(yàn)期一年四 實(shí)踐步驟：共分三個階段信息資料準(zhǔn)備階段）⑴、課題組要求，明確課題實(shí)驗(yàn)任務(wù)、要求，確定子課題實(shí)驗(yàn)?zāi)繕?biāo)、重點(diǎn)，在此基礎(chǔ)上初第一階段： 步制訂課題實(shí)驗(yàn)計(jì)劃。建立學(xué)生心理健康檔案、做好了心理輔導(dǎo)記錄，并進(jìn)行心理健康調(diào)查分析。通過與學(xué)生談話、家訪、觀察、心理測評等方式我們?yōu)閷W(xué)生建立了心理健康檔案，通過為學(xué)生建立心理健康檔案，一方面加強(qiáng)了師生之間的溝通，一方面通過建立檔案，我們了解了學(xué)生心理健康狀況，我們發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)心理是朝著健康方向發(fā)展，但在發(fā)展過程中會遇到一些困擾和煩惱，也有一小部分同學(xué)存在心理問題，如孤僻心理、嚴(yán)重的逆反心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，這就為我們今后的課題研究提供了研究方向，同時在建檔過程中我們也掌握了一些學(xué)生產(chǎn)生心理問題的根源，如家庭因素、學(xué)校因素、個人因素。第二階段：實(shí)驗(yàn)階段按照課題組要求，實(shí)驗(yàn)教師根據(jù)各自的課題任務(wù)，按照實(shí)驗(yàn)計(jì)劃心理開展輔導(dǎo)，進(jìn)行記錄分析。主要進(jìn)行個案積累和研究，分析個案心理問題產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)，并進(jìn)行有效的疏導(dǎo)。在這期間，我們把心理咨詢作為對學(xué)生進(jìn)行心理健康、解決個別學(xué)生心理問題的重要途徑，我們共接待學(xué)生來訪咨詢87例，其中63例為面詢，24例是通過心理信箱的信件咨詢的。咨詢內(nèi)容包括學(xué)業(yè)指導(dǎo)：如由于成績不好而產(chǎn)生厭學(xué)心理、由于屢遭失敗而想放棄學(xué)業(yè)的、有的上課老走神卻控制不住自己尋求良方的，這類咨詢占咨詢的38%，其他咨詢內(nèi)容包括由于青春期自我意識帶來的煩惱、交不到朋友的孤獨(dú)苦惱、異性交往的困惑、師生之間的不理解、家庭的不幸，涉及方方面面。通過心理咨詢，幫助學(xué)生解除了疑惑，減少了焦慮，對學(xué)生身心健康發(fā)展提供了有效指導(dǎo)。同時通過心理咨詢，了解了一些學(xué)生心理問題產(chǎn)生的影響因素，如通過對厭學(xué)學(xué)生的咨詢輔導(dǎo)，總結(jié)出學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)心理的原因有：農(nóng)村家長教養(yǎng)方式不當(dāng)、學(xué)校教師教學(xué)方法陳舊以及師生關(guān)系緊張、社會不良風(fēng)氣的影響、學(xué)生個體智力等身心發(fā)展的制約等，并從心理咨詢角度對學(xué)生的常見心理問題提供了有效指導(dǎo)和幫助。家訪是我們獲得學(xué)生心理問題歸因的重要渠道。在課題研究過程中，我們研究人員尤其是班主任特別重視通過家訪獲得重要信息，一年來我們共計(jì)家訪二十余次，對心理存在問題的學(xué)生還進(jìn)行多次家訪。如王老師
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