失眠的食療方法【春季緩解失眠的食療大全】(編輯修改稿)
2025-03-07 23:26 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ?！ 】ㄗ迅缓鞍踪|(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。 大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c、有機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～ 60g，加水適量煮食，有助于入眠。 緩解失眠的食療方 蔥白紅棗湯 材料：紅棗、蔥白?！ ∽龇ǎ骸 ⒓t棗洗干凈，然后浸泡在水中。 將紅棗撈出放入鍋中，加入適量的清水?！ ≈谢鸢局蠖昼?，然后放入蔥白，小火熬住十五分鐘之后就可以起鍋了?！ ∮梅ǎ簻胤刻旌腿??！ 」πВ红詈⒔∑?、養(yǎng)心，特別適合那些由于神經(jīng)衰落引起的失眠情
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