足球訓練計劃(完整版)
【正文】 新北區(qū)中小學足球比賽，并能取得較好的成績。（3）曲線跑：培養(yǎng)學生的靈敏。2．靈敏訓練。四、游戲和比賽1．通過游戲，提高學生參加足球訓練的興趣。（2）快跑：60米、200米。4．學習原地停球、行進間停球技術。四、游戲和比賽1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。3．傳接球活動。5．各位置跑位戰(zhàn)術要求。文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。（三）主要訓練手段:身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。二、訓練目標：學校開展足球項目專項訓練目的是增強學生的體質，增進學生身心健康通過訓練建立足球運動的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)勇敢，頑強，機智，果斷等優(yōu)良品質和團結一致的集體主義精神。培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。3練習守門員在禁區(qū)內的活動范圍與接球的動作。2加強對球路的判斷，平時多進行傳球與停球的練習。杜絕用手去拍球。4在防守角球時，除前鋒外，盡量往禁區(qū)靠攏，第一時間將球踢出禁區(qū)。加油??！。5界外球的處理，雙手抱球舉過頭頂，兩腳不能離地，將球扔出。5訓練完成后要做好放松活動，使隊員肌肉放松。4后衛(wèi)在比賽中一定不能向后踢球，不能橫向往中間踢。4強調一下守門員的規(guī)則。提高隊員的全面身體素質重點發(fā)展速度靈敏協(xié)調爆發(fā)力等素質。第二步：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。（四）訓練主要技術:踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主。通過對三、四、五、六年級的足球隊員進行訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，同時為校初建的草根足球打好堅實的基礎。四、游戲和比賽圍圈搶球。5．掌握一人一球的自控球動作。第三階段一、身體訓練柔韌性訓練，促進學生的四肢柔韌、協(xié)調能力，提高動作的伸展性和協(xié)調性。4．手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。（4）變速跑：要求時快時慢跑。3．一對一、二對二的傳接球比賽。踢手拋球訓練。二、足球技術訓練1．訓練學生熟悉球性。四、訓練安排時間每周課外活動、暑假全天階段訓練計劃第一階段（3月~4月）一、思想工作使學生熱愛足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種一對一攻守，2~3 人一組的跑動中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。熟悉球性，提高活動中的控球能力。復習腳內側踢地滾球（糾正錯誤動作）；講解腳內側踢空中球。腳內側踢球；講解和練習
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