足球訓練計劃-在線瀏覽
2024-10-15 13:20本頁面
【正文】 20米 X 30米 X 2，要求學生跑的動作準確。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。3．跳：學習蛙跳和單足跳。二、足球技術訓練1．以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。3．學習單一射門、過標志桶的射門技術。（三）守門員的訓練 1．腳步移動2．側身倒地練習3．接球手型和倒地接球的護球方法。三、足球戰(zhàn)術訓練1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。3．練習盯人、堵截和補位。5．學擲界外球。2．有門的“五人制”比賽。身體各部分韌帶練習30米往返跑。下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。2．練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。4．行進間兩人傳接球練習。6．練習接自拋球的停球技術。2．學習防前場任意球戰(zhàn)術。4．練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術。6．學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術。五對五足球比賽（小門）。五、賽前思想動員和準備高度重視，增強責任心和榮譽感，全力以赴爭創(chuàng)佳績。增強紀律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動。服裝準備首先一定要做熱身訓練 我以前帶隊的熱身是和國安一樣的熱身動作 這個在問問上沒有辦法細說 熱身運動控制在5分鐘內(nèi) 活動開之后做有球訓練 顛球 這個一定要勤練這是基本功也是增強球感的方法 控制在10分鐘之后做傳球訓練 2人一組 短傳小配合 基本功訓練 頭球傳球訓練 短傳 一定要運動 不用等球 這個說不太明白 而且動作要規(guī)范要做到位 參考教科書 頭球訓練也是10分鐘 休息5分鐘 這期間可以組成小范圍搶球 娛樂性的 之后訓練射門 一人在禁區(qū)弧旁 推球 射門球員在運動中打門 這樣可以同時訓練門將 每人輪射3次 掌握時間 在20分鐘最后10分鐘 訓練對抗 如果展開2個小時的話 還可以增加 長傳訓練 體能訓練我以前在專業(yè)隊 訓練時間就是2個小時 之后體能訓練 最早是12分鐘跑 后來是YOYO 像一些 比如任意球 球技訓練 這可以按照自己的風格 自己在有空時間訓練第三篇：足球訓練計劃2013張家店小學2014年校園足球聯(lián)賽訓練計劃一、指導思想:為了進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學生足球比賽。二、訓練指導思想科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。訓練作風方面：嚴格的組織紀律性嚴格的訓練自覺性比賽作風方面：培養(yǎng)良好的體育道德作風培養(yǎng)勇猛頑強的拼搏作風嚴格的比賽紀律（二）全面提高隊員的基本技術六年級:為迎接比賽加強訓練,重點:體力方面的訓練,提高射門的準確性,熟悉戰(zhàn)術的運用,、四、五年
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