足球訓練周計劃-在線瀏覽
2024-08-30 06:49本頁面
【正文】 周 訓 練 設 計周次： 1 周 教練：訓練目的豐富校園文化生活,提高學生足球運動水平,增強學生體質(zhì)。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 15分鐘踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 15分鐘踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、顛球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 16分鐘踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性踢球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質(zhì)練習中3熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 12分鐘腳弓傳接球練習：15分鐘小5熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練內(nèi)容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質(zhì)練習。次數(shù)主 要 內(nèi) 容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 10分鐘身體素質(zhì)練習放松練習中3熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。專項柔韌拉升練習顛球練習 8分鐘身體素質(zhì)練習放松練習小5熟悉球性傳球練習準備活動：繞足球場慢跑3圈。訓練
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1