2006年度足球訓(xùn)練計劃(完整版)
【正文】 和學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，增強(qiáng)集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。第四步：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。有射門的機(jī)會一定要果斷射門。3在角球進(jìn)攻時，除防守隊員外，盡量往禁區(qū)靠攏。2進(jìn)行開大腳的練習(xí)，對墻練習(xí)。?對方球員踢過來的球抱住后，一定不能放在地上踢，要用手拋球發(fā)球?？梢宰屒颁h協(xié)助訓(xùn)練，同時訓(xùn)練前鋒的射門意識。進(jìn)行積極性休息。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。二、具體活動安排：春訓(xùn)期（2—3月份）：主要進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。休息放松肌肉。4強(qiáng)調(diào)一下守門員的規(guī)則。4后衛(wèi)在比賽中一定不能向后踢球，不能橫向往中間踢。5訓(xùn)練完成后要做好放松活動，使隊員肌肉放松。5界外球的處理，雙手抱球舉過頭頂，兩腳不能離地，將球扔出。全面提高學(xué)生足球技能水平訓(xùn)練的時間安排為：星期一——星期五：早讀，校男子足球隊在本學(xué)期的的工作計劃主要分為以下幾步：第一步：繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。四、訓(xùn)練內(nèi)容：提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。3．接法練習(xí)。2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。（三）守門員的訓(xùn)練 1．腳步移動2．側(cè)身倒地練習(xí)3．接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。2．有門的“五人制”比賽。4．行進(jìn)間兩人傳接球練習(xí)。6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。服裝準(zhǔn)備首先一定要做熱身訓(xùn)練 我以前帶隊的熱身是和國安一樣的熱身動作 這個在問問上沒有辦法細(xì)說 熱身運(yùn)動控制在5分鐘內(nèi) 活動開之后做有球訓(xùn)練 顛球 這個一定要勤練這是基本功也是增強(qiáng)球感的方法 控制在10分鐘之后做傳球訓(xùn)練 2人一組 短傳小配合 基本功訓(xùn)練 頭球傳球訓(xùn)練 短傳 一定要運(yùn)動 不用等球 這個說不太明白 而且動作要規(guī)范要做到位 參考教科書 頭球訓(xùn)練也是10分鐘 休息5分鐘 這期間可以組成小范圍搶球 娛樂性的 之后訓(xùn)練射門 一人在禁區(qū)弧旁 推球 射門球員在運(yùn)動中打門 這樣可以同時訓(xùn)練門將 每人輪射3次 掌握時間 在20分鐘最后10分鐘 訓(xùn)練對
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