2006年度足球訓練計劃-wenkub
2024-10-07 02 本頁面
【正文】 10米、20米把球往這個點踢，盡量命中，如果在5米內(nèi)10個球部進5個的話就不要急連10米的先了，直到10個能進9個為止而且踢2組以上才練10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米（20米能10進10，那么你的準星就可以到達一定的程度了，小貝在40米內(nèi)想球到那里就那里?。┲芪澹合挛?6點，練習顛球5分鐘、到球場上練習直線帶球10分，腳內(nèi)側(cè)左右腳帶球過S型障礙物20分，腳外側(cè)左右腳帶去哦過S型障礙物20分、以球門柱為中心10分，練習把球轉(zhuǎn)圈式帶球（轉(zhuǎn)身的速度），側(cè)身直線拉球（左右腳）10分，雙腳夾球起跳5分。進行積極性休息。參加比賽，打出好的成績。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。通過對運動項目的選擇和學習，培養(yǎng)學生的運動愛好和專長，掌握科學鍛煉身體的方法，提高體育實踐能力，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣，形成健康的生活方式。二、具體活動安排：春訓期（2—3月份）：主要進行技戰(zhàn)術(shù)訓練。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點。保持一定的訓練水平，安排強度不大的技術(shù)練習。休息放松肌肉。2練習守門員的手拋球，手拋腳踢球，與門球的發(fā)球練習。4強調(diào)一下守門員的規(guī)則。同時前鋒看到對方守門員將抱住的球放在地上后，一定堅決的沖向皮球，找準角度后射門得分。4后衛(wèi)在比賽中一定不能向后踢球，不能橫向往中間踢。3進行分組對抗的練習。5訓練完成后要做好放松活動，使隊員肌肉放松。發(fā)角球的隊員大腳將球踢向禁區(qū)。5界外球的處理，雙手抱球舉過頭頂，兩腳不能離地，將球扔出。7教練員老師要對場上的隊員加油鼓勁，提醒隊員防守與進攻空擋。全面提高學生足球技能水平訓練的時間安排為：星期一——星期五：早讀，校男子足球隊在本學期的的工作計劃主要分為以下幾步：第一步：繼續(xù)認真挖掘有潛力的新隊員，為隊伍輸入新鮮血液，壯大隊伍，作到新老結(jié)合，保證隊伍的持續(xù)發(fā)展。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質(zhì)和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。四、訓練內(nèi)容：提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性培養(yǎng)良好體育道德作風嚴格訓練質(zhì)量。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。三、訓練指導思想科學的進行系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。主要內(nèi)容 ：1．以跑為主的身體訓練。（4）自由跳：培養(yǎng)學生的后蹬方法。2．讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。3．
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