【正文】 世上獨(dú)一無二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與 生活。理智控制法 生活不能萬事如意，挫折在所難免。如向朋友、老師、家長或日記本 傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關(guān)在房間 里聽震天的搖滾樂；參加 劇烈的體育運(yùn)動(dòng)令自己疲憊不堪等。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進(jìn)與他人 的友誼，可謂一舉兩得。自一九九五年以來的心理 輔導(dǎo)工作中，幫助了許多有心理障礙的學(xué)生，讓他們學(xué)會(huì)了解自我、正確評(píng)價(jià)自我，認(rèn)識(shí)現(xiàn) 實(shí)、正視逆境，自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好的人際關(guān)系；勞逸結(jié)合，科學(xué)用 腦，提高學(xué)習(xí)效率；保持健康的情緒，借助釋放、升華、轉(zhuǎn)移、自慰等方式克服不良的心境。于是，我用平靜的語調(diào)對(duì)她 說：“小張，你這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn)，但你不用太過緊張，這種癥狀許多同學(xué)都曾 經(jīng)體驗(yàn)過，只不過，有了它之后，必須重視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。”盡量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。但是，你對(duì)別 人的取笑，要勇敢地與之斗爭(zhēng)。最后，我 語重心長地贈(zèng)送兩句話給小莊。但是他們認(rèn)為這樣的關(guān)系并不影響學(xué)習(xí)，反而兩人在學(xué)習(xí)上互相 鼓勵(lì)，在生活上互相幫助，為什么學(xué)校要制止他們談戀愛？ 我聽了他們的陳述之后問：“你們花了多少時(shí)間在談戀愛上？” 他們回答：“除了有老師上課之外，大部分學(xué)習(xí)時(shí)間，甚至晚自修都坐在一起。上述三個(gè)案例是我在心理輔導(dǎo)工作中經(jīng)常碰到的情況。一、運(yùn)用心理輔導(dǎo)開展德育教育是行之有效的途徑世界衛(wèi)生組織曾對(duì)人的健康做了這樣的界定：“不僅沒有軀體的殘缺與疾病，還要有完 整的心理、生理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。有時(shí)輔導(dǎo)者鼓勵(lì)的一句話，一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作，一個(gè)眼神都能在學(xué)生心中 激起層層漣漪，幫助他們走出陰影，真可“暖語似春風(fēng)催人進(jìn)”。但是，長期以來的傳統(tǒng)教育觀念中，不僅忽視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育，而且一些教育 工作者在學(xué)生的思想品德教育過程中，把學(xué)生的情緒、態(tài)度、氣質(zhì)、性格等心理方面出現(xiàn)的 問題，錯(cuò)誤地一概斥之為思想品質(zhì)問題，使師生間的隔閡越來越深，阻滯感情的交流，加上 中學(xué)生青春期的心理敏感、心理承受力低等弱點(diǎn)，很容易傷害學(xué)生的自尊心，不僅沒有使思 想品德教育成功，反而在學(xué)生心中削弱了教育者的說教權(quán)威。另外，還有相當(dāng)一部分學(xué)生存在應(yīng)付挫折、人際關(guān)系、青春期心理適應(yīng)、休閑與消費(fèi)等方面 的困擾，并表現(xiàn)出種種不良行為，如打架、罵人、吸煙、喝酒、賭博、考試舞弊、厭學(xué)、逃 學(xué)、嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。理論和實(shí)踐 都表明，中學(xué)生一到生理成熟就匆匆走上戀愛之路，實(shí)在無異于飲鴆止渴。而小李則是父母離異，從小自卑。還有美國總統(tǒng)林肯年輕時(shí)演說時(shí)被別人轟下臺(tái)，并未因此氣餒，反而奮發(fā)圖強(qiáng)，最后終成演說大家。今天恰恰是自己十七歲生日，當(dāng)她看到那張賀卡時(shí)，眼淚奪眶而出。再次，當(dāng)心里面出現(xiàn)類似“要 是我這次考試考砸了，我的前途不就完了”的消極暗示時(shí)，應(yīng)及時(shí)地告誡自己：“這種擔(dān)心會(huì) 松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂當(dāng)前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除。” 我接著問：“在哪一種環(huán)境下，不安與煩躁的情緒特別厲害？”她想了一下回答說：“一般在模擬考試前后容易焦躁不安，或者心里面稍為想一下高考 后的計(jì)劃和打算，思緒就會(huì)象脫韁的野馬，易發(fā)難收，弄得睡眠不好，第二天情緒低落，身 困體乏。高中生常見心理輔導(dǎo)高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，由于生理上上日趨成熟，而他們的社會(huì)閱歷淺，心理上 比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊 或挫折面前容易心理失常。靈活幽默法 許多看來令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對(duì)付，往往使人的不快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來，正所謂“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打良醫(yī)”。合理宣泄法 情緒是需要發(fā)泄的，否則“情郁于中”，很容易引發(fā)心理問題。而耐挫能力差的 人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺得無法接受和擺脫，出 現(xiàn)逃避（逃學(xué)）、抗拒等行為。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致辭心理失衡的一 個(gè)重要的原因。情緒不穩(wěn)定，易消沉、暴躁或洋洋自得，常外顯為沖動(dòng)性的過激行為。中學(xué)生的心理特點(diǎn)主要有以下四個(gè)方面的表現(xiàn)。二、輔導(dǎo)者良好的素質(zhì)是心理輔導(dǎo)成功的關(guān)鍵心理輔導(dǎo)中“輔導(dǎo)”的含義是幫助指導(dǎo)，是輔導(dǎo)者與學(xué)生個(gè)別關(guān)系的方式下，運(yùn)用心理科學(xué)的理論和方法，憑借語言，指導(dǎo)幫助學(xué)生解決心理問題（包括發(fā)展性心理問題和障礙性心理問題）來維護(hù)和增進(jìn)身心健康。”他不僅道出了心理輔導(dǎo)在教育體系中所占的位置，同時(shí)也指出了心理輔導(dǎo)不可替代的原因。有嚴(yán)重心理障礙的，初中生占有13%左右，高中生占有18%左右，表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受能力低；意志薄弱，缺乏自信；學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)。于是我用誠摯的語氣給他們分析了中學(xué)生為什么不能早戀的原因，如中學(xué)生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立、事業(yè)上尚未定向等，讓他們充分認(rèn)識(shí)“只要兩個(gè)人志同道合，談戀愛不會(huì)影響學(xué)習(xí)”、“男性力+女性力=兩人的合力”的公式都是錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)來的。有一天，他們都來到心理咨詢室，與我討論早戀是否會(huì)影響學(xué)習(xí)的問題。當(dāng)今世界十大杰出殘疾人之一的張海迪身殘志堅(jiān)，立志成才。原來，小莊由于幼時(shí)得了小兒麻痹癥，所以現(xiàn)在走路時(shí)腳比常人張得更開，姿勢(shì)有點(diǎn)不美觀，在班里經(jīng)常被別的同學(xué)取笑?！焙螞r，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。對(duì)自己這種不爭(zhēng)氣的狀態(tài)又急又氣，特別是一想到其它同學(xué)能專心致志復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成績?nèi)找孢M(jìn)步時(shí)，更恨自己，恨自己沒有辦法集中精神，恨自己辜負(fù)父母、老師的殷切期望。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說葡萄是酸 的，當(dāng)考試失敗、進(jìn)不了重點(diǎn)班時(shí)，可以對(duì)自己說“勝敗及兵家常事，何況重點(diǎn)班壓力那么大，不進(jìn)就不進(jìn)，有什么了不起”！又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。后來，他不僅學(xué)習(xí)成績?cè)谀昙?jí)名列前茅，書法、長跑的成績也很不錯(cuò)，成了同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣，他自己也感到自豪與滿足。即通過注意力的轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘卻煩惱，淡化不良情緒，選擇自己比較喜歡的事去做。如果能在廣泛交往的基礎(chǔ)上擁有幾位知 友，無疑對(duì)中學(xué)生的心理健康是胸有成竹有裨益的?！敝袑W(xué)生能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。在考前，學(xué)生可以每天做5至6道選擇題和1道大題，這樣既能保持題感，又能回顧反思。例如，闡述廣西為何適合種甘蔗，這是農(nóng)業(yè)的知識(shí)板塊。又如，題目要求學(xué)生分析某一河流的水文特征，有些學(xué)生分不清“水文特征”和“水系特征”兩個(gè)概念的區(qū)別，往往答非所問。同學(xué)們把自己全部的精力像激光一樣聚焦投注于學(xué)習(xí)中去，可以鉆透各科學(xué)習(xí)中阻礙成績提高的任何“瓶頸口”，順利完成差科弱科的復(fù)習(xí)升級(jí)。制訂一份留有時(shí)間彈性的小計(jì)劃是每一位考生應(yīng)切實(shí)考慮的。就連自學(xué)能力及強(qiáng)思維素質(zhì)扎實(shí)全面的高考狀元們以親身的教訓(xùn)再三告誡同學(xué)們：自己的復(fù)習(xí)小計(jì)劃一定要服從老師的大計(jì)劃，千萬不要甩開老師另搞自己的一套。將高考失敗者一些典型常見的教訓(xùn)匯總羅列出來，也是一面鏡子供同學(xué)們返照自己，提醒警示自己，折射出高考復(fù)習(xí)中有待改進(jìn)完善的地方。要糾正這個(gè)錯(cuò)誤，首先要認(rèn)清解題速度的提高關(guān)鍵在于提高分析問題解決問題的能力。為了給解答題的中高檔題留下較充裕的時(shí)間，每道選擇題、填空題應(yīng)在二至三分鐘之內(nèi)解決。會(huì)做的題目要特別注意表達(dá)的準(zhǔn)確、考慮的周密、書寫的規(guī)范、語言的科學(xué)，防止被“分段扣點(diǎn)分”。應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)信心，但1也要注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。有的考生愿意從卷末難題開始做，他們認(rèn)為自己前面的題沒有問題，好壞成敗就看卷末的難題做得怎么樣，開始時(shí)頭腦最清醒，先做最難的題成功率高、效果好，想以攻堅(jiān)勝利保證全局的勝利。適當(dāng)?shù)木o張是正常的和必要的。其它方面：，而有的同學(xué)盲目打工。生活方面：，看到別的同學(xué)買好的手機(jī)，衣服，就開始盲目攀比。專業(yè)方面：，實(shí)際動(dòng)手操作能力太差。適當(dāng)發(fā)泄。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其它事物上去或從事其他活動(dòng)的情緒調(diào)節(jié)方法。大學(xué)生面臨著大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)應(yīng)職等一系重大的人生課題。它是個(gè)人對(duì)自身的心理和行為的主動(dòng)掌握 , 是個(gè)體自覺地選擇目標(biāo) , 在沒有外界監(jiān)督的情況下 , 適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為 , 抑制沖動(dòng) , 抵制誘惑 , 堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。自我安慰。第二篇：大學(xué)生心理問題匯總大學(xué)生心理困惑匯總學(xué)習(xí)方面：，大二學(xué)生經(jīng)過高考的洗禮，大一一年的生活，不重視學(xué)習(xí)，部分同學(xué)喜歡上網(wǎng)打游戲，浪費(fèi)了太多的時(shí)間，以至于自己的時(shí)間安排不太合理。壓力埋在心里，不與他人溝通。自己的衣物放置的比較亂。，沒有感恩之心。6． 萬一晚上睡不著，就自己默念：“躺著閉目養(yǎng)神，也是很好的休息。很可能花了不少時(shí)間，也沒有把這個(gè)題滿意地做完。先局部后整體。這時(shí)，我們可以先承認(rèn)中間結(jié)論，往后推，看能否得到結(jié)論?！救绾伪苊獾图?jí)錯(cuò)誤】第一招：低級(jí)錯(cuò)誤中的許多錯(cuò)誤是同于基本功不扎實(shí)造成的。第三招：有些同學(xué)考試時(shí)總把希望寄托在解完試題后檢查來發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤。衡量復(fù)習(xí)效果的高低也不是以看書多少做題多少為標(biāo)準(zhǔn)。自己動(dòng)手整理的系統(tǒng)化知識(shí)筆記是自己的腦力思維結(jié)晶，深扎在大腦深處，與大腦神經(jīng)元記憶系統(tǒng)鉤鏈成網(wǎng)，潛意識(shí)對(duì)其有感性的“親切”熟知感，豈止是看參考書上他人代勞整理出來的內(nèi)容所能與之相提并論的。腦啡肽是調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)心態(tài)的天然快樂劑。教訓(xùn)十：忽視各科復(fù)習(xí)中的客觀增分規(guī)律成績的提高也是有規(guī)律可循的，例如：各科記憶知識(shí)的梳理成網(wǎng)，分類解題收獲的總結(jié)積累、文科復(fù)習(xí)注重知識(shí)的反芻，理科復(fù)習(xí)側(cè)向思維遷移…遵循各科的增分規(guī)律去用功復(fù)習(xí)，就等于找到開啟成功之門的鑰匙。”李老師舉例說，地理教材有西氣東輸?shù)睦?，教材從城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整等方面，講述該工程從對(duì)輸出地和輸入地的意義，從而論證西氣東輸是一項(xiàng)雙贏工程。李老師給考生提出以下建議：一、懂得選擇。學(xué)生在復(fù)習(xí)時(shí)，要將區(qū)域地理、人文地理、自然地理結(jié)合起來。教師要指導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，了解長處和短處，并對(duì)自己作出客觀的，恰如其分的評(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過