【正文】 從這些可以認識到，心理輔 導(dǎo)的根本在于優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)，健全個性。尤其在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天，學(xué)生良好的 心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視?！币簿褪钦f，心理健康已成為健康的重要組成部分。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會人格兩種。高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵 時期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。大量事實證明，中學(xué) 生談戀愛后，感情往往為對方所牽制，學(xué)習(xí)沒有不分心的，成績沒有不下降的?！?我又問：“兩人談戀愛之后是否時刻都牽掛著對方？” 他們紅著臉回答：“是。原來小區(qū)在家里得不到父母 的疼愛，自小比較內(nèi)向，不善與同學(xué)相處。一句是鄭板橋所說：“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風(fēng)。俄國化學(xué)家布 特列洛夫讀中學(xué)時被人冷嘲熱諷之下，憑著堅強的意志，終于在化學(xué)研究方面作出了舉世矚 目的貢獻。因為閑話只會欺侮懦弱者，你愈懦弱，它就愈肆無忌憚地傷 害你；只要你能勇敢地站出來，它就像面對光明的蝙蝠一樣隱匿逃遁了。因此，小莊自幼自卑。兩周之后，小張同學(xué)愉快地告訴我，接受了老師的建議之后，不斷積極暗示自己，努力 調(diào)整情緒，精神狀態(tài)有了明顯好轉(zhuǎn)，變得樂觀而自信。其次，要對自己的實力有正確的估計，并制定切實可行的復(fù)習(xí)計劃?！苯又?，我把考試焦慮癥產(chǎn)生的 原因、對學(xué)習(xí)帶來的影響和危害，進行了細致的分析，并介紹了走出焦慮怪圈的有效辦法─ ─調(diào)整自我認識法?！?我邊聽邊用同情與鼓勵的眼光注視著她，當(dāng)她情緒激動、滿臉通紅地講完后，我輕輕地 問：“這種情況是什么時候開始的？” 她說：“當(dāng)升上高三以后，煩躁的心情不知不覺就有了。在這里談?wù)剮啄陙淼男睦磔o導(dǎo)工作的實踐技巧和思考。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭執(zhí)后，在激動之余可以 這樣想： “幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時候呢！”但是自我安慰法不 可濫用，否則會助長惰性帶來消極作用?；顒映鋵嵎?緊張、有序、充實的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨感，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并能鍛 煉人的意志，使人擁有積極、樂觀的心境。這就是升華的奇特功效。自我升華法 每個人都有自己的長處，也都會遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵法，調(diào)節(jié) 自己的情緒，激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo) 到對人、對已、對社會都有利的方向上去。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀 報刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞軼事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時刻等。一旦遇到挫折，很多同學(xué)都會產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常學(xué)習(xí)與生活。挫折歷練法 適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強心理承受能力，心理承受能力強的人，即使遭受較大的 挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。主動交往法 人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到中學(xué)生的心理健康。但“當(dāng)局者迷”。人際交往中的心理問題，如怎樣才能被重視、如何認識他人、怎樣才能保持良好的人際關(guān)系。個性心理品質(zhì)培養(yǎng)的問題，如如何培養(yǎng)自尊、自信、自強的個性品質(zhì)問題。青春期身心變化帶來的困惑及引起的苦惱。三、掌握中學(xué)生的心理特點是心理輔導(dǎo)成功又一重要因素要使輔導(dǎo)工作成功，就必須掌握嫻熟的輔導(dǎo)技巧，然而，嫻熟的輔導(dǎo)技巧來自于了解學(xué)生的心理特點和心理障礙的主要表現(xiàn)。自身素質(zhì)是輔導(dǎo)者的人生經(jīng)驗、社會閱歷、豐富的知識、生活態(tài)度、個性品質(zhì)等。因此，心理輔導(dǎo)是幫助學(xué)生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品質(zhì)的基礎(chǔ)，是開展教育的一條行之有效的途徑。其實，如果教育工作者把握學(xué)生的氣質(zhì)性格類型、興趣愛好、情緒意向等，把從屬于心理方面的諸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品質(zhì)嚴格區(qū)分開來，對心理不健康的學(xué)生給予輔導(dǎo)，可以把心理障礙、心理疾患逆轉(zhuǎn)過來，如逆反心理可轉(zhuǎn)化為求知欲，嫉妒心理可轉(zhuǎn)化為進取心；驕傲的學(xué)生給予挫折教育，增強其心理承受能力；自卑感較強的學(xué)生給予鼓勵，增強其信心。前蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯基指出:“當(dāng)人的生活活動中，細膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強的時候，心理素質(zhì)的培養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一。這幾年來的心理輔導(dǎo)工作實踐給我許多思考和啟示。當(dāng)代中學(xué)生30%左右的人存在不同程度的心理問題，比例高于其他人群。最后我勸他們目前以學(xué)業(yè)為重，保留真摯的同學(xué)友誼。”從上述對話中可以看出，小李與小區(qū)對早戀危害的認識比較膚淺。他們倆學(xué)習(xí)成績都不是很好，升上高三年級被編入同班，通過接觸認識之后，有同病相憐之感，來往甚為密切，過早地墮入了愛河?！卑咐?：早戀并不影響學(xué)習(xí)小李（男同學(xué)）與小區(qū)（女同學(xué)）是高三級的一對男女同學(xué)，他們倆因為早戀而被班主任批評教育，表面上他們接受了教育，行為檢點和收斂了一些，但心里面總不服氣。安慰小莊要正確看待別人對自己的評價，身體有些缺陷并不重要，別人的取笑也不重要，最重要的是深信自己“天生我材必有用”，寸有所長，尺有所短。如古代的偉大的歷史學(xué)家司馬遷在宮刑之后，以極大的毅力寫成《史記》。我把紙巾遞給小莊，等她慢慢平靜下來之后，我用堅定的眼光望著她說：“那些搞惡作劇的同學(xué)傷害了你的自尊心，行為是極端錯誤的，老師一定會批評教育他們。她確實無法忍受了，要求老師換班。當(dāng)前最緊要的是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)。就算萬一失敗了也沒什么，有言道：“勝敗乃兵家常事。”從上面的談話中，我意識到小張同學(xué)已出現(xiàn)了考試焦慮癥。更難受的是晚上睡覺時，要花很長時間才能入眠，有時竟眼睜睜到天亮。因此，我校由我負責(zé)組織了一個心理咨詢小組，在每周里定時間、定地點，以語言交談方式矯治和預(yù)防學(xué)生的心理失調(diào)與心理障礙。巧妙安慰法在實現(xiàn)目標的過程中受挫時，為了消除心理的痛苦與不安，降價心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來為自己辯解，進行心理調(diào)適。平常不妨多開開玩笑，說說俏皮話，多看漫畫、小品。但他沒有因此而自慚形穢，而是把全部精力都投入到學(xué)習(xí)和能力培養(yǎng)上去。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來。注意轉(zhuǎn)移法這是一種常見的且有效的方法。所以，現(xiàn)代中學(xué)生應(yīng)有意識的去經(jīng)歷風(fēng)雨、見世面，主動向自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會實踐活動，脾氣急躁的人去參加美術(shù)班的學(xué)習(xí)等），在設(shè)法解決問題的過程中，積累經(jīng)驗，增強心理承受能力，維護心理健康。所以，教師要鼓勵學(xué)生主動與父母交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會處理人際沖突，學(xué)會寬容、體諒、尊重、以誠待人。教師要指導(dǎo)學(xué)生全面認識自己的心理特點，了解長處和短處，并對自己作出客觀的，恰如其分的評價，防止因評價過高而變得自負，或因評價過低而陷入自卑。第四篇：高中生心理如何調(diào)節(jié)高中生心理如何調(diào)節(jié)悅納自我法俗話說：“人貴有自知之明。學(xué)生在復(fù)習(xí)時，要將區(qū)域地理、人文地理、自然地理結(jié)合起來。二、保持題感。李老師給考生提出以下建議：一、懂得選擇。學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上記住套路模式，各種試題萬變不離其宗?！崩罾蠋熍e例說，地理教材有西氣東輸?shù)睦?，教材從城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整等方面，講述該工程從對輸出地和輸入地的意義，從而論證西氣東輸是一項雙贏工程。例如，“太陽直射赤道，全球晝夜平分”這一原理，很多學(xué)生記得滾瓜爛熟，但是在對地球物理量進行計算時，學(xué)生卻無法從題目中的文字、圖形提取全面信息，結(jié)果怎么都算不出太陽高度角。教訓(xùn)十：忽視各科復(fù)習(xí)中的客觀增分規(guī)律成績的提高也是有規(guī)律可循的，例如：各科記憶知識的梳理成網(wǎng)，分類解題收獲的總結(jié)積累、文科復(fù)習(xí)注重知識的反芻，理科復(fù)習(xí)側(cè)向思維遷移…遵循各科的增分規(guī)律去用功復(fù)習(xí)，就等于找到開啟成功之門的鑰匙。唯有把光線聚焦成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。腦啡肽是調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)心態(tài)的天然快樂劑。緊跟著老師走是“大鍋燴”，自己的小計劃是“小勺喂”、“大鍋燴”要吃飽，“小灶菜”要喂好。自己動手整理的系統(tǒng)化知識筆記是自己的腦力思維結(jié)晶，深扎在大腦深處，與大腦神經(jīng)元記憶系統(tǒng)鉤鏈成網(wǎng)，潛意識對其有感性的“親切”熟知感，豈止是看參考書上他人代勞整理出來的內(nèi)容所能與之相提并論的。教訓(xùn)三：主線復(fù)習(xí)進度未能緊跟老師的復(fù)習(xí)戰(zhàn)略在高三總復(fù)習(xí)中，完全撇開老師的復(fù)習(xí)安排獨立搞自己的復(fù)習(xí)計劃是最容易多走彎路步入歧路的短視行為，這方面慘重失敗的教訓(xùn)是屢見不鮮的。衡量復(fù)習(xí)效果的高低也不是以看書多少做題多少為標準。【備戰(zhàn)2009：高考失敗的十大教訓(xùn) 】高考成功者的經(jīng)驗大多繽紛多彩，但失敗的教訓(xùn)原因多有雷同相似之處。第三招：有些同學(xué)考試時總把希望寄托在解完試題后檢查來發(fā)現(xiàn)錯誤。第二招：有些同學(xué)有這樣錯誤的觀念，以為要提高解題速度就是要在書寫上的“快”字下工夫，結(jié)果由于趕速度造成無謂的錯誤。【如何避免低級錯誤】第一招：低級錯誤中的許多錯誤是同于基本功不扎實造成的。答題速度：以快為上高考數(shù)學(xué)試卷共有22個題，考試時間為兩個小時。這時，我們可以先承認中間結(jié)論，往后推，看能否得到結(jié)論。對于會做的題目，要解決“會而不對，對而不全”這個老大難問題。先局部后整體。先做簡單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。很可能花了不少時間，也沒有把這個題滿意地做完。答題順序：從卷首依次開始一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開始依次做題，先易后難，最后攻堅。6． 萬一晚上睡不著，就自己默念：“躺著閉目養(yǎng)神，也是很好的休息。4． 如果有些緊張，就告訴自己：“緊張”實際上也是一種興奮，也有利于發(fā)揮。，沒有感恩之心。，特立獨行。自己的衣物放置的比較亂。女生追求物質(zhì)享受。壓力埋在心里，不與他人溝通。，玩手機，睡覺。第二篇：大學(xué)生心理問題匯總大學(xué)生心理困惑匯總學(xué)習(xí)方面：，大二學(xué)生經(jīng)過高考的洗禮，大一一年的生活，不重視學(xué)習(xí)，部分同學(xué)喜歡上網(wǎng)打游戲，浪費了太多的時間，以至于自己的時間安排不太合理。進行自我安慰, 可以擺脫煩惱, 緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁和失望, 達到自我激勵、總結(jié)經(jīng)驗、吸取教訓(xùn)之目的有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。自我安慰。注意轉(zhuǎn)移。它是個人對自身的心理和行為的主動掌握 , 是個體自覺地選擇目標 , 在沒有外界監(jiān)督的情況下