【正文】 高而變得自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過(guò)低而陷入自卑。所以，現(xiàn)代中學(xué)生應(yīng)有意識(shí)的去經(jīng)歷風(fēng)雨、見(jiàn)世面，主動(dòng)向自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，脾氣急躁的人去參加美術(shù)班的學(xué)習(xí)等），在設(shè)法解決問(wèn)題的過(guò)程中，積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)心理承受能力，維護(hù)心理健康。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時(shí)，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過(guò)合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)。平常不妨多開(kāi)開(kāi)玩笑，說(shuō)說(shuō)俏皮話，多看漫畫、小品。因此，我校由我負(fù)責(zé)組織了一個(gè)心理咨詢小組，在每周里定時(shí)間、定地點(diǎn)，以語(yǔ)言交談方式矯治和預(yù)防學(xué)生的心理失調(diào)與心理障礙?！睆纳厦娴恼勗捴?，我意識(shí)到小張同學(xué)已出現(xiàn)了考試焦慮癥。當(dāng)前最緊要的是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)。我把紙巾遞給小莊，等她慢慢平靜下來(lái)之后，我用堅(jiān)定的眼光望著她說(shuō)：“那些搞惡作劇的同學(xué)傷害了你的自尊心，行為是極端錯(cuò)誤的，老師一定會(huì)批評(píng)教育他們。安慰小莊要正確看待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，身體有些缺陷并不重要，別人的取笑也不重要，最重要的是深信自己“天生我材必有用”，寸有所長(zhǎng)，尺有所短。他們倆學(xué)習(xí)成績(jī)都不是很好，升上高三年級(jí)被編入同班，通過(guò)接觸認(rèn)識(shí)之后，有同病相憐之感，來(lái)往甚為密切，過(guò)早地墮入了愛(ài)河。最后我勸他們目前以學(xué)業(yè)為重，保留真摯的同學(xué)友誼。這幾年來(lái)的心理輔導(dǎo)工作實(shí)踐給我許多思考和啟示。其實(shí)，如果教育工作者把握學(xué)生的氣質(zhì)性格類型、興趣愛(ài)好、情緒意向等，把從屬于心理方面的諸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品質(zhì)嚴(yán)格區(qū)分開(kāi)來(lái)，對(duì)心理不健康的學(xué)生給予輔導(dǎo)，可以把心理障礙、心理疾患逆轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，如逆反心理可轉(zhuǎn)化為求知欲，嫉妒心理可轉(zhuǎn)化為進(jìn)取心；驕傲的學(xué)生給予挫折教育，增強(qiáng)其心理承受能力；自卑感較強(qiáng)的學(xué)生給予鼓勵(lì)，增強(qiáng)其信心。自身素質(zhì)是輔導(dǎo)者的人生經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)閱歷、豐富的知識(shí)、生活態(tài)度、個(gè)性品質(zhì)等。青春期身心變化帶來(lái)的困惑及引起的苦惱。人際交往中的心理問(wèn)題，如怎樣才能被重視、如何認(rèn)識(shí)他人、怎樣才能保持良好的人際關(guān)系。主動(dòng)交往法 人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到中學(xué)生的心理健康。一旦遇到挫折，很多同學(xué)都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常學(xué)習(xí)與生活。自我升華法 每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，也都會(huì)遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵(lì)法，調(diào)節(jié) 自己的情緒，激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo) 到對(duì)人、對(duì)已、對(duì)社會(huì)都有利的方向上去。活動(dòng)充實(shí)法 緊張、有序、充實(shí)的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨(dú)感，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并能鍛 煉人的意志，使人擁有積極、樂(lè)觀的心境。在這里談?wù)剮啄陙?lái)的心理輔導(dǎo)工作的實(shí)踐技巧和思考?！苯又?，我把考試焦慮癥產(chǎn)生的 原因、對(duì)學(xué)習(xí)帶來(lái)的影響和危害，進(jìn)行了細(xì)致的分析，并介紹了走出焦慮怪圈的有效辦法─ ─調(diào)整自我認(rèn)識(shí)法。兩周之后，小張同學(xué)愉快地告訴我，接受了老師的建議之后，不斷積極暗示自己，努力 調(diào)整情緒，精神狀態(tài)有了明顯好轉(zhuǎn)，變得樂(lè)觀而自信。因?yàn)殚e話只會(huì)欺侮懦弱者，你愈懦弱，它就愈肆無(wú)忌憚地傷 害你；只要你能勇敢地站出來(lái)，它就像面對(duì)光明的蝙蝠一樣隱匿逃遁了。一句是鄭板橋所說(shuō)：“千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)?！?我又問(wèn)：“兩人談戀愛(ài)之后是否時(shí)刻都牽掛著對(duì)方？” 他們紅著臉回答：“是。高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵 時(shí)期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會(huì)閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。”也就是說(shuō)，心理健康已成為健康的重要組成部分。從這些可以認(rèn)識(shí)到，心理輔 導(dǎo)的根本在于優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)，健全個(gè)性。尤其在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天，學(xué)生良好的 心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會(huì)人格兩種。大量事實(shí)證明，中學(xué) 生談戀愛(ài)后，感情往往為對(duì)方所牽制，學(xué)習(xí)沒(méi)有不分心的，成績(jī)沒(méi)有不下降的。原來(lái)小區(qū)在家里得不到父母 的疼愛(ài)，自小比較內(nèi)向，不善與同學(xué)相處。俄國(guó)化學(xué)家布 特列洛夫讀中學(xué)時(shí)被人冷嘲熱諷之下，憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志，終于在化學(xué)研究方面作出了舉世矚 目的貢獻(xiàn)。因此，小莊自幼自卑。其次，要對(duì)自己的實(shí)力有正確的估計(jì)，并制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃?！?我邊聽(tīng)邊用同情與鼓勵(lì)的眼光注視著她，當(dāng)她情緒激動(dòng)、滿臉通紅地講完后，我輕輕地 問(wèn)：“這種情況是什么時(shí)候開(kāi)始的？” 她說(shuō)：“當(dāng)升上高三以后，煩躁的心情不知不覺(jué)就有了。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，在激動(dòng)之余可以 這樣想： “幸虧今天把話說(shuō)清楚了，要不然他不知要騙我到什么時(shí)候呢！”但是自我安慰法不 可濫用，否則會(huì)助長(zhǎng)惰性帶來(lái)消極作用。這就是升華的奇特功效。具體的做法有：聽(tīng)輕松的音樂(lè)；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀 報(bào)刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞?shì)W事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時(shí)刻等。挫折歷練法 適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)心理承受能力，心理承受能力強(qiáng)的人，即使遭受較大的 挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。但“當(dāng)局者迷”。個(gè)性心理品質(zhì)培養(yǎng)的問(wèn)題，如如何培養(yǎng)自尊、自信、自強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)問(wèn)題。三、掌握中學(xué)生的心理特點(diǎn)是心理輔導(dǎo)成功又一重要因素要使輔導(dǎo)工作成功，就必須掌握嫻熟的輔導(dǎo)技巧，然而，嫻熟的輔導(dǎo)技巧來(lái)自于了解學(xué)生的心理特點(diǎn)和心理障礙的主要表現(xiàn)。因此，心理輔導(dǎo)是幫助學(xué)生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品質(zhì)的基礎(chǔ)，是開(kāi)展教育的一條行之有效的途徑。前蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯基指出:“當(dāng)人的生活活動(dòng)中，細(xì)膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強(qiáng)的時(shí)候，心理素質(zhì)的培養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一。當(dāng)代中學(xué)生30%左右的人存在不同程度的心理問(wèn)題，比例高于其他人群?！睆纳鲜鰧?duì)話中可以看出，小李與小區(qū)對(duì)早戀危害的認(rèn)識(shí)比較膚淺?！卑咐?：早戀并不影響學(xué)習(xí)小李（男同學(xué)）與小區(qū)（女同學(xué)）是高三級(jí)的一對(duì)男女同學(xué)，他們倆因?yàn)樵鐟俣话嘀魅闻u(píng)教育，表面上他們接受了教育，行為檢點(diǎn)和收斂了一些，但心里面總不服氣。如古代的偉大的歷史學(xué)家司馬遷在宮刑之后，以極大的毅力寫成《史記》。她確實(shí)無(wú)法忍受了，要求老師換班。就算萬(wàn)一失敗了也沒(méi)什么，有言道：“勝敗乃兵家常事。更難受的是晚上睡覺(jué)時(shí)，要花很長(zhǎng)時(shí)間才能入眠，有時(shí)竟眼睜睜到天亮。巧妙安慰法在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中受挫時(shí)，為了消除心理的痛苦與不安，降價(jià)心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來(lái)為自己辯解，進(jìn)行心理調(diào)適。但他沒(méi)有因此而自慚形穢，而是把全部精力都投入到學(xué)習(xí)和能力培養(yǎng)上去。注意轉(zhuǎn)移法這是一種常見(jiàn)的且有效的方法。所以，教師要鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)與父母交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。第四篇：高中生心理如何調(diào)節(jié)高中生心理如何調(diào)節(jié)悅納自我法俗話說(shuō)：“人貴有自知之明。二、保持題感。學(xué)生在理解的基礎(chǔ)上記住套路模式，各種試題萬(wàn)變不離其宗。例如，“太陽(yáng)直射赤道，全球晝夜平分”這一原理，很多學(xué)生記得滾瓜爛熟，但是在對(duì)地球物理量進(jìn)行計(jì)算時(shí)，學(xué)生卻無(wú)法從題目中的文字、圖形提取全面信息，結(jié)果怎么都算不出太陽(yáng)高度角。唯有把光線聚焦成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。緊跟著老師走是“大鍋燴”，自己的小計(jì)劃是“小勺喂”、“大鍋燴”要吃飽，“小灶菜”要喂好。教訓(xùn)三：主線復(fù)習(xí)進(jìn)度未能緊跟老師的復(fù)習(xí)戰(zhàn)略在高三總復(fù)習(xí)中，完全撇開(kāi)老師的復(fù)習(xí)安排獨(dú)立搞自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃是最容易多走彎路步入歧路的短視行為，這方面慘重失敗的教訓(xùn)是屢見(jiàn)不鮮的?！緜鋺?zhàn)2009：高考失敗的十大教訓(xùn) 】高考成功者的經(jīng)驗(yàn)大多繽紛多彩，但失敗的教訓(xùn)原因多有雷同相似之處。第二招：有些同學(xué)有這樣錯(cuò)誤的觀念，以為要提高解題速度就是要在書寫上的“快”字下工夫，結(jié)果由于趕速度造成無(wú)謂的錯(cuò)誤。答題速度：以快為上高考數(shù)學(xué)試卷共有22個(gè)題，考試時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)。對(duì)于會(huì)做的題目，要解決“會(huì)而不對(duì)，對(duì)而不全”這個(gè)老大難問(wèn)題。先做簡(jiǎn)單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。答題順序：從卷首依次開(kāi)始一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開(kāi)始依次做題，先易后難，最后攻堅(jiān)。4． 如果有些緊張，就告訴自己：“緊張”實(shí)際上也是一種興奮，也有利于發(fā)揮。，特立獨(dú)行。女生追求物質(zhì)享受。，玩手機(jī)，睡覺(jué)。進(jìn)行自我安慰, 可以擺脫煩惱, 緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁和失望, 達(dá)到自我激勵(lì)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)之目的有助于保持情緒的安寧和穩(wěn)定。注意轉(zhuǎn)移。關(guān)鍵詞：身心健康心理壓力負(fù)情緒大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。當(dāng)某些消極情緒被激發(fā)起來(lái)后 , 有的大學(xué)生會(huì)哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極端的行為。這種情緒調(diào)節(jié)方法主要是當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)事物而不能實(shí)現(xiàn), 為了減少內(nèi)心失望, 找一個(gè)借口或理由, 以緩解矛盾沖突, 消除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒。，但是不知道如何學(xué)習(xí)，還有的同學(xué)比較盲目，隨波逐流，別人干什么，他也干什么，沒(méi)有自主性，還有一部分同學(xué)平時(shí)不努力，考試之前臨陣磨槍，學(xué)習(xí)只是為了應(yīng)付考試。戀愛(ài)方面：1一部分同學(xué)不明確是否應(yīng)該戀愛(ài)，看到別人戀愛(ài)，就隨波逐流，也開(kāi)始學(xué)別人戀愛(ài)。，周末宿舍衛(wèi)生臟亂差。第三篇：高考心理調(diào)節(jié)高考心理調(diào)節(jié)高考前一定要看的心理調(diào)節(jié)最重要的七句話高考前一定要看的心理調(diào)節(jié)最重要的七句話只要認(rèn)真看，真的很靈驗(yàn)的1． 相信上蒼肯定會(huì)賜福于你，天生我才必有用。”7． 千萬(wàn)千萬(wàn)要回帖，只有這樣高考就一定能考得非常好！最后，再一次祝愿大家洪福齊天，高考旗開(kāi)得勝！高考一個(gè)月如何過(guò)聽(tīng)好了，人都是逼出來(lái)的，相信吧！沒(méi)有什么事做不到！這就是人生，更別說(shuō)高考！首先說(shuō)明，分?jǐn)?shù)在五百以上的，老老實(shí)實(shí)的跟著老師走，聽(tīng)話的話再加上你自己的努力，走二本差不多了，剩下的是你自己的素質(zhì)問(wèn)題，什么是素質(zhì)問(wèn)題？簡(jiǎn)單說(shuō)下，就是有些東西你會(huì)，但是不一定做對(duì)，有些事你能干，但不一定敢干，也許你很努力，但是成績(jī)并沒(méi)有你得到的那么多，這些就都是個(gè)人素質(zhì)問(wèn)題了，別人幫不了你，很難，我主要講下分?jǐn)?shù)在三百到四百的，最后一個(gè)月到底該怎么學(xué)，相信的繼續(xù)往下看，不信的好好聽(tīng)課背書去吧！我說(shuō)過(guò)，人是被逼出來(lái)的，首先你必須明確，今年走什么學(xué)校？（二本的較多）是不是明年要補(bǔ)習(xí)？（要補(bǔ)習(xí)的不用看了）那么你只有一條路了，盡最大的努力上好學(xué)校！好吧！這個(gè)信念必須時(shí)時(shí)刻