今古名人養(yǎng)生保健宜忌箴言吃飯睡覺有學(xué)問大全14篇(文件)
【正文】 懷寬廣，順?biāo)熳匀?；培植道德，生死達觀。往往當(dāng)一個人功成名就之時，他的神智也耗散了，健康也就失去了。而道家養(yǎng)生，最關(guān)鍵的就是天人合一?！〉婪ㄗ匀恢械摹白匀弧笔侵赣钪嬷械倪@個大規(guī)律，這種大規(guī)律是無始無終，小至精微，大到無窮。 每個人都是一個小宇宙，各有自身的獨到之處。生活質(zhì)量也就隨之提高一點。所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫(yī)學(xué)稱之為“天年”。大哲學(xué)家王充提出：“百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也。但社會的現(xiàn)實告訴我們，絕大多數(shù)的人達不到自然壽命的。其實自然就再我們的周圍。夏季是所有生靈最活躍的季節(jié)。所以科學(xué)研究表明，它們的實際壽命往往比它們的“天年”要長久?！《F(xiàn)在的人們，整日想的是名利，整日做的是競爭，家庭、社會、等等諸多的繁雜瑣事，影響著人們的心神。你每天看到太陽落下去的時候，就休息。因為萬物都是順乎太陽的。只有我們順從太陽的時間，人體的陽氣才能充盈。而如何讓自身的陽氣充盈，則來源于大宇宙中的這個大火球太陽。天人合一，最根本的就是在時間和規(guī)律上，做到與自然完美的結(jié)合。這樣，慢慢的，心神就會安寧，身體自然與天地同步。是不是人只有到了40才要養(yǎng)生呢？不是的。其實“物壯則老”，“物極必反”?！∥覀儜?yīng)該讓人們了解自己的身體，了解道家養(yǎng)生的觀念。下面我們談?wù)劸唧w的。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽道，以資志意也。松散衣發(fā)，漫步以養(yǎng)陽氣。積郁胸肋。這時正是濁音下降，清陽上升的時候。最好的辦法就是運動，出汗，讓毛孔皮膚通透。早臥早起，與雞同興。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時候。風(fēng)客邪于肺，肩背就容易受病?！ 岸?，萬物閉藏，水冰地坼?！弊匀唤绲脑S多動物都要冬眠。早睡，晚起。 以上是四季養(yǎng)生的要領(lǐng)。春天初暖。秋天風(fēng)大，易感風(fēng)邪。是最好的保健。靜，是指心神要保持平靜。暴怒，過喜過憂都是不對的。但效果并不好。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。內(nèi)容如下： 大寒立春，萬物不容，惟木獨顯?！ 〈悍智迕?，月高風(fēng)清，一陽升騰。 小滿芒種，郁從心生。熱從中生。血燥發(fā)熱，遇濕則淫。耗損多燥，勞勞不葆?！ 〗忉屍饋砭褪牵骸〈蠛⒋海禾鞖庥勺罾滢D(zhuǎn)暖。知道這些就能健康長壽。適當(dāng)初些補益的食物藥物宜健脾養(yǎng)胃?！」扔炅⑾模河晁_始增多，谷物開始生長。治療上熱癥清利下焦，而寒癥以溫補為宜。配合按摩肚臍以下的部位。脾主四肢，六虛原膜的病多起來，且多是實熱癲狂之證。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過運化不力。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱活躍力減緩。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護大小腸?？梢杂冒木男∧c、六虛。飲食要適時適量。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬（淋巴結(jié)核類）等病都能自愈。還講了四季養(yǎng)生和二十四節(jié)氣養(yǎng)生的方法，但這些還只是天時，還缺少“地利”和“人合”。各地有各地的地方特色。許多年輕人得了腸胃病。但人們在享受美食的同時，忘記了節(jié)制。吃太多的辛辣食物，必然會上火，長痘痘。為什么冬天要吃蘿卜？是因為北方以面食為主，而面屬熱，需要蘿卜來解其熱毒。我們想吃什么就吃什么。我們有沒有想過為什么？其實就是因為沒有順應(yīng)人的地利去生活。所謂“地利”就是順應(yīng)地理?！√鞎r地利，還需人合。氣才能勻。用心，用心，不是說讓心動，而是說讓心靜。不用心，做出來的事都是沒有生機的。 這里的用心不是動心眼，耍心計。堅持，循序漸進。天時、地利、人和。相信人的生死命運是可以由自己掌握的，強調(diào)了個人主動不懈地修養(yǎng)以臻長壽，而否定聽天由命的消極思想?！∫簿褪遣恍琶抛约?。 如果不想這樣庸庸碌碌的了此一生，那么從現(xiàn)在起，了解中華文化，學(xué)習(xí)道家養(yǎng)生觀和方法，為自己添油續(xù)命，盡享天年。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。拼一個春夏秋冬！贏一個無悔人生！早安！—————獻給所有努力的人.學(xué)習(xí)參考。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。本文轉(zhuǎn)載自難忘知青《什么是真正的養(yǎng)生？(由淺入深讓你真正懂得養(yǎng)生)》 本博來源于網(wǎng)絡(luò)，子孫滿堂整理、歸類、編輯。通過自身主觀的努力和修為，達到健康、長壽，盡享天年的目的?！?yīng)當(dāng)看到，道家養(yǎng)生學(xué)作為一門極具生命活力的古老科學(xué)，注重客觀因素在健康長壽中的作用并不是它的最大特點。 四、我命在我不由天，身心健康掌握在自己手中。不僅是健康，還有人類的終極目標(biāo)長壽。你真心對人，人必然也會真心對你?！”３謽酚^向上的心態(tài)很可貴。真正的拳師是在用心打拳。精充人就能長壽。你會保養(yǎng)，懂養(yǎng)生，但整日和人勾心斗角，明爭暗斗，那前面說的再好，做得再好也是白搭。各守其本。如果偏偏學(xué)南方人整天吃海鮮。我們現(xiàn)在人的身體素質(zhì)，和以前那些只吃蘿卜白菜的人相比，有過之嗎？沒有。可是隨著生活水平的提高。所以吃東西不要只圖味道美，要注意和自己的生活環(huán)境相結(jié)合。而四川地區(qū)地勢低洼，濕氣重，那里的人體濕大，需要辛辣的食物來排濕毒。川菜講究麻辣鮮香。而不能逆之違之。順天應(yīng)地。順應(yīng)天時，順應(yīng)自然。這時人的肝和小腸是很敏感的。這時人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。以免損傷陽氣。心膽虛的吃些酸淡的食物。腸淫的人多喝骨頭湯，可以喝點兒小酒溫腎。肉食也要少吃，多食則助濕。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。對于出虛汗的人可以燉骨頭湯喝（骨湯燉兩小時以內(nèi)為宜） 夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱?！⌒M芒種：谷物開始漸漸飽滿。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位（肚臍下腹）。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果長吃零食或飲冷水，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就會容易感冒。而我們的心肺容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。肺氣虛遇寒宜感冒發(fā)燒?！ ⌒⊙┐笱?，寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。脾土難運，陰陽難平?！ 〈笫盍⑶铮枠O氣盛。勿勞心神，津布?xì)庑小！ 」扔炅⑾模坳枊扇?，陰盛陽虛。 雨水驚蟄，根基不固，水運難行。 我們都知道一年有三百六十五天，分四季，十二個月，二十四節(jié)氣。只有舒緩的運動才是養(yǎng)生保健所需要的。也就是散步似的，絕不是強體力的運動。心神都要靜?！。?）生命在于動靜之間 最后要注意兩個問題。冬天易滯。同時溫煦陽氣。有句話說：春天的艾灸，夏天的針，秋天的拔罐兒，冬天的排打。運動也不能過量，以身上微熱不出汗為宜。我們這時候尤其要注意。必待日光。心平氣和，不能亂發(fā)脾氣。秋風(fēng)凜冽，陽氣難收而陰氣顯盛?！蔽覀兌贾?，古時處決死囚，
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