【正文】 懷寬廣，順?biāo)熳匀?；培植道德，生死達(dá)觀。往往當(dāng)一個(gè)人功成名就之時(shí)，他的神智也耗散了，健康也就失去了。而道家養(yǎng)生，最關(guān)鍵的就是天人合一?！〉婪ㄗ匀恢械摹白匀弧笔侵赣钪嬷械倪@個(gè)大規(guī)律，這種大規(guī)律是無始無終，小至精微，大到無窮?！∶總€(gè)人都是一個(gè)小宇宙，各有自身的獨(dú)到之處。生活質(zhì)量也就隨之提高一點(diǎn)。所謂限度，是指自然壽命可以活到的年齡，中醫(yī)學(xué)稱之為“天年”。大哲學(xué)家王充提出：“百歲之壽，蓋人年之正數(shù)也。但社會(huì)的現(xiàn)實(shí)告訴我們，絕大多數(shù)的人達(dá)不到自然壽命的。其實(shí)自然就再我們的周圍。夏季是所有生靈最活躍的季節(jié)。所以科學(xué)研究表明，它們的實(shí)際壽命往往比它們的“天年”要長久?！《F(xiàn)在的人們，整日想的是名利，整日做的是競(jìng)爭(zhēng)，家庭、社會(huì)、等等諸多的繁雜瑣事，影響著人們的心神。你每天看到太陽落下去的時(shí)候，就休息。因?yàn)槿f物都是順乎太陽的。只有我們順從太陽的時(shí)間，人體的陽氣才能充盈。而如何讓自身的陽氣充盈，則來源于大宇宙中的這個(gè)大火球太陽。天人合一，最根本的就是在時(shí)間和規(guī)律上，做到與自然完美的結(jié)合。這樣，慢慢的，心神就會(huì)安寧，身體自然與天地同步。是不是人只有到了40才要養(yǎng)生呢？不是的。其實(shí)“物壯則老”，“物極必反”?！∥覀儜?yīng)該讓人們了解自己的身體，了解道家養(yǎng)生的觀念。下面我們談?wù)劸唧w的。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽道，以資志意也。松散衣發(fā)，漫步以養(yǎng)陽氣。積郁胸肋。這時(shí)正是濁音下降，清陽上升的時(shí)候。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，出汗，讓毛孔皮膚通透。早臥早起，與雞同興。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。風(fēng)客邪于肺，肩背就容易受病?！　岸?，萬物閉藏，水冰地坼?！弊匀唤绲脑S多動(dòng)物都要冬眠。早睡，晚起?！∫陨鲜撬募攫B(yǎng)生的要領(lǐng)。春天初暖。秋天風(fēng)大，易感風(fēng)邪。是最好的保健。靜，是指心神要保持平靜。暴怒，過喜過憂都是不對(duì)的。但效果并不好。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。內(nèi)容如下：　　大寒立春，萬物不容，惟木獨(dú)顯。　　春分清明，月高風(fēng)清，一陽升騰?！　⌒M芒種，郁從心生。熱從中生。血燥發(fā)熱，遇濕則淫。耗損多燥，勞勞不葆?！　〗忉屍饋砭褪牵骸〈蠛⒋海禾鞖庥勺罾滢D(zhuǎn)暖。知道這些就能健康長壽。適當(dāng)初些補(bǔ)益的食物藥物宜健脾養(yǎng)胃?！」扔炅⑾模河晁_始增多，谷物開始生長。治療上熱癥清利下焦，而寒癥以溫補(bǔ)為宜。配合按摩肚臍以下的部位。脾主四肢，六虛原膜的病多起來，且多是實(shí)熱癲狂之證。體內(nèi)熱極生風(fēng)遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過運(yùn)化不力。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱活躍力減緩。人體肺火盛，用藥要清肺、養(yǎng)肝、護(hù)大小腸。可以用艾灸灸小腸、六虛。飲食要適時(shí)適量。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬（淋巴結(jié)核類）等病都能自愈。還講了四季養(yǎng)生和二十四節(jié)氣養(yǎng)生的方法，但這些還只是天時(shí)，還缺少“地利”和“人合”。各地有各地的地方特色。許多年輕人得了腸胃病。但人們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，忘記了節(jié)制。吃太多的辛辣食物，必然會(huì)上火，長痘痘。為什么冬天要吃蘿卜？是因?yàn)楸狈揭悦媸碁橹?，而面屬熱，需要蘿卜來解其熱毒。我們想吃什么就吃什么。我們有沒有想過為什么？其實(shí)就是因?yàn)闆]有順應(yīng)人的地利去生活。所謂“地利”就是順應(yīng)地理?！√鞎r(shí)地利，還需人合。氣才能勻。用心，用心，不是說讓心動(dòng)，而是說讓心靜。不用心，做出來的事都是沒有生機(jī)的?！∵@里的用心不是動(dòng)心眼，耍心計(jì)。堅(jiān)持，循序漸進(jìn)。天時(shí)、地利、人和。相信人的生死命運(yùn)是可以由自己掌握的，強(qiáng)調(diào)了個(gè)人主動(dòng)不懈地修養(yǎng)以臻長壽，而否定聽天由命的消極思想。　也就是不信命，信自己?！∪绻幌脒@樣庸庸碌碌的了此一生，那么從現(xiàn)在起，了解中華文化，學(xué)習(xí)道家養(yǎng)生觀和方法，為自己添油續(xù)命，盡享天年。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人.學(xué)習(xí)參考。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。本文轉(zhuǎn)載自難忘知青《什么是真正的養(yǎng)生？(由淺入深讓你真正懂得養(yǎng)生)》 本博來源于網(wǎng)絡(luò)，子孫滿堂整理、歸類、編輯。通過自身主觀的努力和修為，達(dá)到健康、長壽，盡享天年的目的?！?yīng)當(dāng)看到，道家養(yǎng)生學(xué)作為一門極具生命活力的古老科學(xué)，注重客觀因素在健康長壽中的作用并不是它的最大特點(diǎn)?！∷摹⑽颐谖也挥商?，身心健康掌握在自己手中。不僅是健康，還有人類的終極目標(biāo)長壽。你真心對(duì)人，人必然也會(huì)真心對(duì)你?！”３謽酚^向上的心態(tài)很可貴。真正的拳師是在用心打拳。精充人就能長壽。你會(huì)保養(yǎng)，懂養(yǎng)生，但整日和人勾心斗角，明爭(zhēng)暗斗，那前面說的再好，做得再好也是白搭。各守其本。如果偏偏學(xué)南方人整天吃海鮮。我們現(xiàn)在人的身體素質(zhì)，和以前那些只吃蘿卜白菜的人相比，有過之嗎？沒有?？墒请S著生活水平的提高。所以吃東西不要只圖味道美，要注意和自己的生活環(huán)境相結(jié)合。而四川地區(qū)地勢(shì)低洼，濕氣重，那里的人體濕大，需要辛辣的食物來排濕毒。川菜講究麻辣鮮香。而不能逆之違之。順天應(yīng)地。順應(yīng)天時(shí)，順應(yīng)自然。這時(shí)人的肝和小腸是很敏感的。這時(shí)人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。以免損傷陽氣。心膽虛的吃些酸淡的食物。腸淫的人多喝骨頭湯，可以喝點(diǎn)兒小酒溫腎。肉食也要少吃，多食則助濕。否則脾反克肝導(dǎo)致肝壅血粘。對(duì)于出虛汗的人可以燉骨頭湯喝（骨湯燉兩小時(shí)以內(nèi)為宜）　夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱?！⌒M芒種：谷物開始漸漸飽滿。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位（肚臍下腹）。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應(yīng)以辛散味重為宜（如香菜、茴香、薄荷、…）如果長吃零食或飲冷水，加重脾胃的負(fù)擔(dān)，遇到風(fēng)寒就會(huì)容易感冒。而我們的心肺容易淤結(jié)，應(yīng)當(dāng)化痰行血活血為宜。肺氣虛遇寒宜感冒發(fā)燒。　　小雪大雪，寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。脾土難運(yùn)，陰陽難平?！　〈笫盍⑶铮枠O氣盛。勿勞心神，津布?xì)庑?。　　谷雨立夏，嫩陽嬌弱，陰盛陽虛?！　∮晁@蟄，根基不固，水運(yùn)難行。　我們都知道一年有三百六十五天，分四季，十二個(gè)月，二十四節(jié)氣。只有舒緩的運(yùn)動(dòng)才是養(yǎng)生保健所需要的。也就是散步似的，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。心神都要靜?！。?）生命在于動(dòng)靜之間　最后要注意兩個(gè)問題。冬天易滯。同時(shí)溫煦陽氣。有句話說：春天的艾灸，夏天的針，秋天的拔罐兒，冬天的排打。運(yùn)動(dòng)也不能過量，以身上微熱不出汗為宜。我們這時(shí)候尤其要注意。必待日光。心平氣和，不能亂發(fā)脾氣。秋風(fēng)凜冽，陽氣難收而陰氣顯盛?！蔽覀兌贾?，古時(shí)處決死囚，