保健養(yǎng)生行業(yè)研究報(bào)告(文件)
【正文】 等強(qiáng)度的體力勞動(dòng)，但應(yīng)避免過(guò)度勞累，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，有條件每天安排午休當(dāng)屬更好；重度高血壓，即有心、腦、腎器官功能損害者，勞動(dòng)力下降，應(yīng)結(jié)合具體情況適當(dāng)休息。因此，年齡比較大的高血壓病人應(yīng)該戒除趴著看書(shū)、看電視的習(xí)慣。有高血壓的人領(lǐng)扣不能經(jīng)?？凵?，還要盡量少戴領(lǐng)帶，保持頸部寬松，這樣，才有利于大腦的血液循環(huán)。但是，如長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)節(jié)奏快，強(qiáng)烈刺激人體感官的音樂(lè)（如爵士音樂(lè)），可使耳內(nèi)末梢神經(jīng)緊張，血管微循環(huán)障礙，使人體血液循環(huán)失調(diào)，引起血壓升高。 勞逸結(jié)合懂休閑高血壓病人一定要注意工作方法，做到忙而不亂，井井有條；注意科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，馳張有序?？蛇m當(dāng)提高自己生活情趣，培養(yǎng)某些業(yè)余愛(ài)好，如栽花、養(yǎng)鳥(niǎo)、釣魚(yú)、欣賞音樂(lè)、吟詩(shī)作賦等。另外，各種 不同性質(zhì)的工作交替或輪流進(jìn)行，亦有助于大腦疲勞的恢復(fù)。聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，揚(yáng)聲器的聲音不能開(kāi)得太大。所以患高血壓的人起床后只能做一些輕微的運(yùn)動(dòng)如散步、甩手等
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