【正文】 誤的。 練習1 ?參加較大強度、時間較長的運動后，應多食用（D）。四、中醫(yī)手段?中醫(yī)中雖然沒有對運動疲勞的論述，但在中醫(yī)的經(jīng)典著作中卻有許多對“疲勞”與“虛勞癥”的論述，如“勞則氣耗”，“勞動不虛則形虛”，“凡虛損之由無非勞倦七情飲食所致，或先傷其氣，氣傷必致精”等。二、合理的營養(yǎng)?不同運動形式的營養(yǎng)補充：三、物理手段?（一）按摩按摩可以使堅強的肌肉放松，改善局部組織和全身的血液循環(huán)，以加速乳酸等代謝的排除，從而達到消除疲勞、促進身體恢復的作用。血紅蛋白 血尿素社會體育指導員培訓教案主講：湖南師范大學體育學院李先雄第五次課2學時第四節(jié) 運動性疲勞的消除?運動性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過程的正常反應，隨著體育鍛煉的時間增長，疲勞癥狀會自然消滅。（1）自我感覺：運動即刻，或運動后第二天，自我感覺肌肉酸脹、僵硬和疼痛，表現(xiàn)肌肉硬度增加（2）肌肉硬度測試：用肌肉硬度計可以測定肌肉收縮及放松狀態(tài)的硬度，或肌肉附近組織的硬度。目前常用的判斷疲勞的方法有生理指標測定、自我感覺和觀察評定等。1）高能磷酸化合物大量消耗 2）血糖含量下降 3）糖原含量下降 二 代謝產物堆積 ?運動性疲勞的代謝產物堆積學說認為運動性疲勞的產生是由于運動過程中能量代謝過程加強，某些代謝產物在體內大量生成而又不能及時清除致，代謝產物的規(guī)程影響體內的正常代謝，造成運動能力下降，從而導致運動性疲勞。?一 運動性疲勞的概念與分類 ?二 運動性疲勞產生的原因 ?三 運動性疲勞的診斷 ?四 運動性疲勞的消除一 運動性疲勞的概念與分類 ?運動性疲勞的概念機體不能將它的機能保持在某一特定水平，或者維持某一預定析運動強度，稱為運動性疲勞。社會體育工作規(guī)劃是激勵全體社會成員團結奮斗的一種動力252。本章講述了社會體育工作的一般原理、做法和程序，并對社會體育工作規(guī)劃的內容做了詳盡的說明。農村社區(qū)可以定義為：具有一定社會功能的相對獨立的，居民以從事農業(yè)生產為主要 謀生手段的區(qū)域社會。?加強職工體育管理應采取的幾項舉措；加強各方面的組織領導，嚴格宏觀管理。%的活動點有1—2名社會體育指導員,%的活動點有至少3名社會體育指導員,%,% 第二節(jié) 職工體育?職工體育：一般指是在廠礦、企事業(yè)單位的職工中所開展的體育活動。區(qū)體育發(fā)展的必然條件劑二、城市社區(qū)體育的概念和構成要素?社區(qū)作為一個社會學的重要范疇，均有一些共同的構成要素，概括起來有4個基本要素： ?社區(qū)體育具有六大構成要素：社區(qū)體育組織、社區(qū)成員、場地設施、經(jīng)費、管理者和指導者、社區(qū)體育活動三、城市社區(qū)體育的特點 ?組織形式基層化?參與主體以老年人為主體?組織管理自主型與行政型結合?活動時間以早晚為主?活動內容文體一體化?活動場所非正規(guī)化、屬地化四、城市社區(qū)體育的組織管理體制 ?城市社區(qū)的體育管理體系社區(qū)體育的管理體系包括領導體系、協(xié)調體系、操作體系三個部分，以及市、區(qū)、街道、居委會四個層次。掌握城市社區(qū)體育、職工體育和農村體育的有關知識和管理技能是社會體育指導員必備條件。第一篇：社會體育指導員培訓教案社會體育指導員培訓教案主講：湖南師范大學體育學院李先雄第一次課2學時第一章社會體育的基本形態(tài)?我國社會體育的基本形態(tài)主要包括城市社區(qū)體育、職工體育和農村體育三大部分。第一節(jié) 城市社區(qū)體育?城市社區(qū)是指非農產業(yè)或二三產業(yè)為基礎的、規(guī)模較大而人口密度高的人口以及非農產業(yè)活動在一定區(qū)域空間的聚集。各體系各層次具有各自的職責，發(fā)揮著各自的作用?，F(xiàn)階段職工體育的特點?運行機制指令性與非指令性并存 ?活動內容多樣化?組織結構體系條塊結合 ?單位經(jīng)濟狀況起絕對作用 ?與企業(yè)文化建設一致?不同所有制結構單位的職工體育各異 職工體育面臨的困難與改革 ?當前我國體育面臨的困境；傳統(tǒng)體育的體制、價值觀、組織形式以及傳統(tǒng)的計劃性、事業(yè)型的觀念，使職業(yè)體育發(fā)展的路子越走越窄，已遠遠跟不上我國轉型期企事業(yè)單位內部機制深化改革的步伐；目前，我國職工體育的組織管理中仍存在著既有專門的政府部門，又屬于工會身的地區(qū)總工會和產業(yè)工會的體育管理部門，還有形形色色的社會上的體育管理組織等多頭、分數(shù)性的管理弊端。把職工體育與企業(yè)文化建設相結合，建立全職工體育管理制度。?農村體育的特點；活動主體的廣泛性和任務的艱巨性 ；活動內容的傳統(tǒng)性 ；活動時間的時節(jié)性社會體育指導員培訓教案主講：湖南師范大學體育學院李先雄第二次課2學時第二章 社會體育工作規(guī)劃?在社會體育的組織管理過程，需要制定工作規(guī)劃。?一 制定社會體育工作規(guī)劃的意義 ?二 社會體育工作規(guī)劃的要素 ?三 制定社會體育工作規(guī)劃的依據(jù)一 制定社會體育工作規(guī)劃的意義?社會體育工作規(guī)劃的基本含義社會體育工作規(guī)劃，是指某一地區(qū)（國家、省市自治區(qū)或縣旗）為了發(fā)展社會體育所進行的中期謀略?制定社會體育工作規(guī)劃的意義制定社會體育工作規(guī)劃具有重要的意義。社會體育工作規(guī)化是提高社會體育工作質量和改善經(jīng)營管理的保證 252。?疲勞的分類按運動方式劃分：快速疲勞和耐力疲勞按疲勞發(fā)生部位劃分：腦力疲勞和體力疲勞按身體整體和局部劃分：整體（全身性）疲勞和局部（器官性）疲勞 二 運動性疲勞產生的原因?運動性疲勞產生的原因一直是體育科學研究工作者內容，由于運動性疲勞的復雜性和多因素性，很難用一種理論概括所有的運動疲勞產生的原因。三 水鹽代謝紊亂?在夏季或溫度高、濕度大的環(huán)境里進行體育鍛煉，身體大量排汗而不注意補水，或者補水不科學，只注意水而不注意補充無機鹽，可造成體內的水鹽代謝紊亂，引起細胞內外水平衡失調，導致運動功能下降，身體疲勞，嚴重時可引起肌肉痙攣。?一：生理指標測定法 ?二：主觀感覺法 ?三：一般觀察法?一 生理指標測定法?（一）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測定肌肉力量 ： 運動引起的肌肉疲勞最明顯的特征為肌肉力量下降，一般都以絕對肌肉力量為依據(jù)。?（二）心血管系統(tǒng)疲勞診斷心率 : 基礎心率； 運動中心率； 運動后心率。運動性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復手段，則加速身體功能的恢復，盡快消除疲勞，提高鍛煉的效果。?（二）牽拉消除運動性疲勞的按摩應與治療按摩相區(qū)別，以靜力牽拉為主，使收縮的肌肉充分伸展，以感覺舒適為標準。運動性疲勞與中醫(yī)中的虛十分相似，依據(jù)中醫(yī)對虛癥的分類，以腑臟功能降低為主的變化類似于中醫(yī)的“氣虛”或“陽虛”，以物質消耗為主的變化類似于中醫(yī)“氣虛”或“陽虛”，由些不難看出，采用補陽或補陰、補氣或補血可以促進運動性疲勞的消除練習1 ?運動疲勞時,下列哪個物質含量明顯下降（A）。?長時間大強度運動后，食用高糖膳食（A）。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化D．有利于氧債的償還?運動后第二天清晨的基礎心率較平時增加(A)以上，認為有疲勞累積。第一節(jié) 康復體育的概述?康復體育是根據(jù)傷病的特點，采用體育手段或機體功能練習的方法，以達到傷病預防、治療和康復為目的的一門應用學科。?（一）關節(jié)活動幅度的測定 ?(二)肌肉力量的檢查評定 三 運動器官的康復鍛煉 ?（一）鍛煉內容的確定 ：（1）個人特點（2）傷、病的情況（3）主觀愿望及客觀重要重要條件。?神經(jīng)系統(tǒng)的功能評定 ?神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復鍛煉 一神經(jīng)系統(tǒng)的功能評定?（一）一般神經(jīng)系統(tǒng)功能檢查包括顱神經(jīng)檢查、感覺功能檢查、運動功能檢查、神經(jīng)反射檢查、植物神經(jīng)檢查。?第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?第二節(jié) 女子的體育健身?第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?人的一生可分為嬰幼兒（06歲）、兒童（712歲）、青少年（1317歲）、中年（3659）和老年（60以上）等時期。內容包括心 血管系統(tǒng)耐力、肌肉力量和柔韌性的練習。?青少年期體育健身的內容：青少年期體育健身大致分為體育課健身和課外。?（二）中年期體育健身的內容；中年期體育健身主要集中在健身體育、健美體育、娛樂體育、醫(yī)療康復體育、競技體育和民族體育等方面。負荷強度要小量要適宜。：負荷強度是指單位時間所做的功。，應注意發(fā)展關節(jié)周圍肌肉的力量。、過熱的刺激 D．不宜進行體育活動?下列不屬于女子生理特點的是(C)。二 體力勞動者體育健身?體力勞動者是生產勞動的主體，最為典型的是農民、工人和其他體力勞動者。世界衛(wèi)生組織對殘疾的內涵人3個層面來界定，既操作、殘疾、殘障。掌握城市社區(qū)體育、職工體育和農村體育的有關知識和管理技能是社會體育指導員必備條件。區(qū)體育發(fā)展的必然條件劑二、城市社區(qū)體育的概念和構成要素?社區(qū)作為一個社會學的重要范疇，均有一些共同的構成要素，概括起來有4個基本要素：?社區(qū)體育具有六大構成要素：社區(qū)體育組織、社區(qū)成員、場地設施、經(jīng)費、管理者和指導者、社區(qū)體育活動三、城市社區(qū)體育的特點?組織形式基層化?參與主體以老年人為主體?組織管理自主型與行政型結合?活動時間以早晚為主?活動內容文體一體化?活動場所非正規(guī)化、屬地化四、城市社區(qū)體育的組織管理體制?城市社區(qū)的體育管理體系社區(qū)體育的管理體系包括領導體系、協(xié)調體系、操作體系三個部分，以及市、區(qū)、街道、居委會四個層次。%的活動點有1—2名社會體育指導員,%的活動點有至少3名社會體育指導員,%,%第二節(jié)職工體育?職工體育：一般指是在廠礦、企事業(yè)單位的職工中所開展的體育活動。?加強職工體育管理應采取的幾項舉措；加強各方面的組織領導，嚴格宏觀管理。農村社區(qū)可以定義為：具有一定社會功能的相對獨立的，居民以從事農業(yè)生產為主要謀生手段的區(qū)域社會。本章講述了社會體育工作的一般原理、做法和程序，并對社會體育工作規(guī)劃的內容做了詳盡的說明。社會體育工作規(guī)劃是激勵全體社會成員團結奮斗的一種動力252。?一運動性疲勞的概念與分類?二運動性疲勞產生的原因?三運動性疲勞的診斷?四運動性疲勞的消除一運動性疲勞的概念與分類?運動性疲勞的概念機體不能將它的機能保持在某一特定水平，或者維持某一預定析運動強度，稱為運動性疲勞。1）高能磷酸化合物大量消耗2）血糖含量下降3）糖原含量下降二代謝產物堆積?運動性疲勞的代謝產物堆積學說認為運動性疲勞的產生是由于運動過程中能量代謝過程加強，某些代謝產物在體內大量生成而又不能及時清除致，代謝產物的規(guī)程影響體內的正常代謝，造成運動能力下降，從而導致運動性疲勞。目前常用的判斷疲勞的方法有生理指標測定、自我感覺和觀察評定等。（1）自我感覺：運動即刻，或運動后第二天，自我感覺肌肉酸脹、僵硬和疼痛，表現(xiàn)肌肉硬度增加（2）肌肉硬度測試：用肌肉硬度計可以測定肌肉收縮及放松狀態(tài)的硬度，或肌肉附近組織的硬度。血紅蛋白血尿素社會體育指導員培訓教案主講：體育學院第五次課2學時第四節(jié)運動性疲勞的消除?運動性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過程的正常反應，隨著體育鍛煉的時間增長，疲勞癥狀會自然消滅。二、合理的營養(yǎng)?不同運動形式的營養(yǎng)補充：三、物理手段?（一）按摩按摩可以使堅強的肌肉放松，改善局部組織和全身的血液循環(huán)，以加速乳酸等代謝的排除，從而達到消除疲勞、促進身體恢復的作用。四、中醫(yī)手段?中醫(yī)中雖然沒有對運動疲勞的論述，但在中醫(yī)的經(jīng)典著作中卻有許多對“疲勞”與“虛勞癥”的論述，如“勞則氣耗”，“勞動不虛則形虛”，“凡虛損之由無非勞倦七情飲食所致，或先傷其氣，氣傷必致精”等。練習1?參加較大強度、時間較長的運動后，應多食用（D）。A．面色相當紅B．出現(xiàn)深呼吸C．呼吸中等度加快D．注意力比較集中練習1?氧氣和負離子的吸人有助于消除疲勞，但(C)是錯誤的。本章介紹了康復體育的概念、特點、適應癥和禁忌癥及其常