【正文】 恢復(fù)的作用。本章介紹了康復(fù)體育的概念、特點(diǎn)、適應(yīng)癥和禁忌癥及其常用的手段與方法，著重介紹了心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)器官、神經(jīng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉方法。?（二）青壯年體育健身的內(nèi)容；青壯年的體育健身的內(nèi)容具有多樣性和層次性。?（二）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)?（三）血液和循環(huán)系統(tǒng)的特點(diǎn) ?（四）呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn) ?（五）生殖系統(tǒng)的特點(diǎn)二 女子的一般健身原則與方法 ?（一）體育健身的原則 則?（二）女子體育健身內(nèi)容與負(fù)荷的安排：健身有氧運(yùn)動(dòng)大體可分為3類：耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。?第一節(jié) 殘疾人體育概況 ?第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo)第一節(jié) 殘疾人體育概況一 殘疾人的界定、分類及心理特點(diǎn)?（一）殘疾的界定：殘疾作為一個(gè)醫(yī)學(xué)的要領(lǐng)，它涉及疾病的發(fā)生、發(fā)展整個(gè)過程和由此產(chǎn)生的各種后果。；目前，我國(guó)職工體育與企業(yè)的行為不相適應(yīng)的情況仍然很嚴(yán)重。?社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會(huì)體育指導(dǎo)員的考核社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的：；通過專門的培訓(xùn)，使學(xué)員了解國(guó)家關(guān)于開展社會(huì)體育工作的各項(xiàng)法律法規(guī)及方針政策，提高工作的主動(dòng)性和自覺性；,提高開展社會(huì)體育工作的業(yè)務(wù)能力；加強(qiáng)思想道德教育；了解并掌握從事社會(huì)體育指導(dǎo)工作必備的知識(shí)和技能社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的任務(wù)；應(yīng)知和學(xué)會(huì)認(rèn)知:應(yīng)知就是指賞要達(dá)到某一技術(shù)等級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員標(biāo)準(zhǔn)所應(yīng)具備的基礎(chǔ)知識(shí),專業(yè)知識(shí),指在當(dāng)今知識(shí)更新較快,信息量越來越大的情況下,要學(xué)會(huì)用掌握的知識(shí)和獲取的信息去分析問題和解決問題.；應(yīng)會(huì)和學(xué)會(huì)做事:?如何實(shí)踐所學(xué)的知識(shí)和技能?如何使培訓(xùn)與實(shí)踐相結(jié)合?社會(huì)體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)對(duì)象來自不同群體.；學(xué)會(huì)組織與管理:社會(huì)體育指導(dǎo)員要面對(duì)不同階層,不同年齡,不同性別不同種族,不同職業(yè),不同的健身目的需要的多種人群,多種性和相互依存性,要深正確,主講：體育學(xué)院第四次課2學(xué)時(shí)第四章運(yùn)動(dòng)性疲勞與身體機(jī)能恢復(fù)?提要：論述了運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念及其分類，分析了運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生原因，介紹體育鍛煉時(shí)判斷運(yùn)動(dòng)性疲勞的簡(jiǎn)易測(cè)試手段，提出消除運(yùn)動(dòng)疲勞的實(shí)用方法。兩點(diǎn)辨別閾閃光融合頻率?（四）血液指標(biāo)診斷運(yùn)動(dòng)性疲勞。?下列不屬于疲勞表現(xiàn)的是(D)。?(二)脊髓損傷的康復(fù)鍛煉?(三)周圍神經(jīng)損傷的康復(fù)鍛煉，迎接神經(jīng)再支配，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)能的恢復(fù)第五節(jié)呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?在我國(guó)，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率已被列入常見病中的第4位，而且其致殘率較高，患病后常害肺和胸廓的順應(yīng)性，引起呼吸道的阻塞，還可以影響心臟的功能等。隨著年齡的增長(zhǎng)，各器官組織不同程度地出現(xiàn)退行性變化及衰退，這是衰老。、過熱的刺激D．不宜進(jìn)行體育活動(dòng)?下列不屬于女子生理特點(diǎn)的是（C)。而且在他們身上學(xué)到了親和力、使命感、緊迫感。為期3天的學(xué)習(xí)中，我們了解到社會(huì)體育指導(dǎo)員分是以不以盈利為目地的公益性社會(huì)體育指導(dǎo)員。聶陽2014年11月15日第五篇：三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)（基本知識(shí)和健身指導(dǎo)一）主要內(nèi)容：生命在于運(yùn)動(dòng)體育健身基礎(chǔ)知識(shí)一、生命在于運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)必須講究科學(xué)——生命在于科學(xué)運(yùn)動(dòng) 體育：指的是以身體活動(dòng)為手段的教育，直譯為身體的教育，簡(jiǎn)稱為體育。4）待救護(hù)車到達(dá)后，應(yīng)向急救人員詳細(xì)地講述病人的病情、傷情以及發(fā)展過程、采取初步急救措施，以保證急救的連續(xù)性和完整性。在她不厭其煩的教導(dǎo)下我們也迅速的熟悉這套操，到了下午五點(diǎn)多我們已經(jīng)能夠熟練的把全套給做了下來。讓我們深入農(nóng)民群眾中去，引領(lǐng)他們運(yùn)動(dòng)健身，強(qiáng)健身體，為我們民族和國(guó)家鍛煉出強(qiáng)健的身軀。學(xué)習(xí)中，我們了解到社會(huì)體育指導(dǎo)員分是以不以盈利為目地的公益性社會(huì)體育指導(dǎo)員。，應(yīng)注意發(fā)展關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。四中年期體育健身?（一）中年期的身體和心理特點(diǎn)；這一時(shí)期是人生的重要時(shí)期，在身體機(jī)能方面，中年期是體質(zhì)由強(qiáng)轉(zhuǎn)弱，身體各種能力開始下降，精力逐漸減退，健康水平開始降低的時(shí)期。（2）練習(xí)的體位：仰臥位、俯臥位、側(cè)臥位、坐位、跪立位、站立位、懸垂位。?乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通過肌肉中（C)下降所造成。肌肉硬度：骨骼疲勞時(shí)不僅收縮機(jī)能下降，而且骨肉的放松能力也下降，表現(xiàn)為肌肉疲勞時(shí)，肌肉不能充分放松，肌肉硬度增加。社會(huì)體育工作是社會(huì)體育管理工作的基礎(chǔ)和依據(jù)252。?體育活動(dòng)點(diǎn)的活動(dòng)場(chǎng)所體育活動(dòng)點(diǎn)的組織管理?體育活動(dòng)點(diǎn)中的社會(huì)體育指導(dǎo)員情況在2000年調(diào)查的348個(gè)體育活動(dòng)點(diǎn)中有151個(gè)活動(dòng)點(diǎn)有社會(huì)體育指導(dǎo)員，％。?最佳的體育鍛煉時(shí)間應(yīng)在(D).:008:00:0010:00:0016:00:0021:00第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 一 腦力勞動(dòng)者的體育健身 ?（一）腦力勞動(dòng)者職業(yè)特點(diǎn) ?（二）腦力勞動(dòng)者的健身內(nèi)容?（三）腦力勞動(dòng)者體育健身時(shí)的注意事項(xiàng) ，多到戶外進(jìn)行體育和其他活動(dòng)，改善機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力。?（二）老年期體育健身的內(nèi)容體育健身的內(nèi)容十分多樣老年人選擇健身鍛煉身體的項(xiàng)目應(yīng)體現(xiàn)全面鍛煉的要求，避免某一器官或肌體負(fù)荷過重。?一 呼吸功能的評(píng)定 ?二 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉 一 呼吸功能的評(píng)定?（一）呼吸功能障礙程度的評(píng)定 、氣急分級(jí)法?（二）呼吸功能檢查（用力）肺活量二 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?（一）重建生理性的呼吸模式—腹式呼吸 ?（二）保持呼吸道通暢 ?（三）預(yù)防并發(fā)癥?（四）增強(qiáng)心功能和恢復(fù)活動(dòng)能力 心增強(qiáng)吸氣練習(xí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第八次課2學(xué)時(shí)第六章 不同人群的體育健身?本章提要：本章主要通過介紹不同年齡、不同性別、不同職業(yè)人群的身體和心理特點(diǎn)，闡述了兒童、青少年、青壯年、中年和老年人群，女性尤其是特殊時(shí)期女性，以及腦力和體力勞動(dòng)者體育健身的內(nèi)容、方法和注意事項(xiàng)。A．面色相當(dāng)紅B．出現(xiàn)深呼吸C．呼吸中等度加快D．注意力比較集中練習(xí)1 ?氧氣和負(fù)離子的吸人有助于消除疲勞，但(C)是錯(cuò)誤的。血紅蛋白 血尿素社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第五次課2學(xué)時(shí)第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除?運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象，是體育鍛煉過程的正常反應(yīng)，隨著體育鍛煉的時(shí)間增長(zhǎng)，疲勞癥狀會(huì)自然消滅。?一 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念與分類 ?二 運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因 ?三 運(yùn)動(dòng)性疲勞的診斷 ?四 運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除一 運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念與分類 ?運(yùn)動(dòng)性疲勞的概念機(jī)體不能將它的機(jī)能保持在某一特定水平，或者維持某一預(yù)定析運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，稱為運(yùn)動(dòng)性疲勞。?加強(qiáng)職工體育管理應(yīng)采取的幾項(xiàng)舉措；加強(qiáng)各方面的組織領(lǐng)導(dǎo)，嚴(yán)格宏觀管理。第一篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第一次課2學(xué)時(shí)第一章社會(huì)體育的基本形態(tài)?我國(guó)社會(huì)體育的基本形態(tài)主要包括城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分。把職工體育與企業(yè)文化建設(shè)相結(jié)合，建立全職工體育管理制度。?疲勞的分類按運(yùn)動(dòng)方式劃分：快速疲勞和耐力疲勞按疲勞發(fā)生部位劃分：腦力疲勞和體力疲勞按身體整體和局部劃分：整體（全身性）疲勞和局部（器官性）疲勞 二 運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因?運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因一直是體育科學(xué)研究工作者內(nèi)容，由于運(yùn)動(dòng)性疲勞的復(fù)雜性和多因素性，很難用一種理論概括所有的運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的原因。運(yùn)動(dòng)性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復(fù)手段，則加速身體功能的恢復(fù)，盡快消除疲勞，提高鍛煉的效果。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化D．有利于氧債的償還?運(yùn)動(dòng)后第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時(shí)增加(A)以上，認(rèn)為有疲勞累積。?第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?第二節(jié) 女子的體育健身?第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 第一節(jié) 不同年齡人群的體育健身 ?人的一生可分為嬰幼兒（06歲）、兒童（712歲）、青少年（1317歲）、中年（3659）和老年（60以上）等時(shí)期。負(fù)荷強(qiáng)度要小量要適宜。二 體力勞動(dòng)者體育健身?體力勞動(dòng)者是生產(chǎn)勞動(dòng)的主體，最為典型的是農(nóng)民、工人和其他體力勞動(dòng)者。%的活動(dòng)點(diǎn)有1—2名社會(huì)體育指導(dǎo)員,%的活動(dòng)點(diǎn)有至少3名社會(huì)體育指導(dǎo)員,%,%第二節(jié)職工體育?職工體育：一般指是在廠礦、企事業(yè)單位的職工中所開展的體育活動(dòng)。社會(huì)體育工作規(guī)劃是激勵(lì)全體社會(huì)成員團(tuán)結(jié)奮斗的一種動(dòng)力252。（1）自我感覺：運(yùn)動(dòng)即刻，或運(yùn)動(dòng)后第二天，自我感覺肌肉酸脹、僵硬和疼痛，表現(xiàn)肌肉硬度增加（2）肌肉硬度測(cè)試：用肌肉硬度計(jì)可以測(cè)定肌肉收縮及放松狀態(tài)的硬度，或肌肉附近組織的硬度。練習(xí)1?參加較大強(qiáng)度、時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多食用（D）。三運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉?（二）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定不同練習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定原則三運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉?(三)加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的鍛練方法?（四）加大練習(xí)難度的方法?(五)鍛煉方案不當(dāng)?shù)臉?biāo)志社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：體育學(xué)院第七次課2學(xué)時(shí)第四節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?神經(jīng)系統(tǒng)的功能評(píng)定（包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)）的疾病和損傷在不同程度上造成患者的運(yùn)動(dòng)障礙、感覺障礙、植物神經(jīng)障礙及其他方面的障礙。承擔(dān)著極重的心理壓力。?下列不屬于兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是（C)。這是具有意義深遠(yuǎn)的一次培訓(xùn)，使我們了解作為一名社會(huì)體育工作者應(yīng)具備哪些素質(zhì)、遵守哪些規(guī)則，才能更好地弘揚(yáng)民族體育文化、肩負(fù)起讓更多的農(nóng)村人民在體育鍛煉中，分享身心健康之果。第四篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)感想社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)感想這次參加培訓(xùn)班使我們受益良多，不僅讓我們?cè)鷮?shí)的掌握社會(huì)體育相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，而且親身實(shí)踐做健身操、輪椅操、太極拳。培訓(xùn)班雖然結(jié)束了，但學(xué)習(xí)不會(huì)終止。5）轉(zhuǎn)移傷員。讓我們深入農(nóng)民群眾中去，引領(lǐng)他們運(yùn)動(dòng)健身，強(qiáng)健身體，為我們民族和國(guó)家鍛煉出強(qiáng)健的身軀。我們?nèi)w學(xué)員在縣委宣傳部、市委宣傳部和市體育局的組織下，于2014年11月11日在新吉花園酒店參加了社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，學(xué)習(xí)中我們感到受益匪淺。也給我們上了深刻的一課，明曉此次培訓(xùn)的重大意義，就是讓全民運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體并且讓人民在運(yùn)動(dòng)中尋找快樂。A．興奮過程占優(yōu)勢(shì)B．第二信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)占主導(dǎo)地位C．不容易產(chǎn)生疲勞D．大腦皮層興奮和抑制較均衡習(xí)題練習(xí)?按兒童少年身體的特點(diǎn)，體育衛(wèi)生的要求是（B)A．體育活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)多樣化B．可進(jìn)行耐力練習(xí)C．多練多做精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作D．休息間歇?以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求的描述中不正確的是（D)。?（三）老年期體育健身要求，注意健身鍛煉的科學(xué)性五老年期體育?（一）老年期的身體和心理特點(diǎn)；一般而言老年期這個(gè)年齡是退休的年齡。?（二）肌電圖檢查二神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)鍛煉?（一）腦卒中的康復(fù)鍛煉腦卒：腦出血、腦血栓、腦血栓塞梗塞總稱腦卒中。?欲使運(yùn)動(dòng)中堆積的乳酸盡快消除，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后應(yīng)采用（D）有效的恢復(fù)措施。血壓體位反射心電圖?（三）感覺與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷。社會(huì)體育工作規(guī)劃可以提高管理的遠(yuǎn)見二社會(huì)體育工作規(guī)劃的要素?指導(dǎo)思想；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的目的；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃依據(jù)的文件；制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的思路?目標(biāo)；總目標(biāo)；階段目標(biāo)?任務(wù)；部門任務(wù)；階段任務(wù)；工作人員任務(wù)?措施保證；組織機(jī)構(gòu)；法規(guī)制度；體育經(jīng)費(fèi)；場(chǎng)地設(shè)施；專業(yè)人員三制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的依據(jù)?上級(jí)有關(guān)同類規(guī)劃的內(nèi)容與