【正文】 中等度加快D．注意力比較集中練習(xí)1 ?氧氣和負(fù)離子的吸人有助于消除疲勞，但(C)是錯(cuò)誤的。A．510次/分B．1015次/分C．1520次/分D．2025次/分?大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（B）。本章介紹了康復(fù)體育的概念、特點(diǎn)、適應(yīng)癥和禁忌癥及其常用的手段與方法，著重介紹了心血管系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)器官、神經(jīng)系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉方法。一康復(fù)體育的特點(diǎn)?（一）康復(fù)體育是一種主動(dòng)療法?（二）康復(fù)體育是一種全身療法?（三）康復(fù)體育是一種自然療法二、康復(fù)體育的適應(yīng)癥及禁忌癥 ?（一）康復(fù)體育的適應(yīng)癥一 運(yùn)動(dòng)器官傷病二 內(nèi)臟器官系統(tǒng)疾病三 代謝障礙疾病四 神經(jīng)系統(tǒng)疾病五 需要長(zhǎng)期臥床及手術(shù)后病人?（二）康復(fù)體育的禁忌癥一 絕對(duì)禁忌二 相對(duì)禁忌三、康復(fù)體育的手段 ?（一）醫(yī)療體操?（二）醫(yī)療性運(yùn)動(dòng)?（三）我國(guó)傳統(tǒng)體療手段?（四）適應(yīng)性體育活動(dòng) 第二節(jié) 心血管系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?一 心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)評(píng)價(jià)與分層（一）心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)評(píng)價(jià)負(fù)面影響：家族史；吸煙；高血壓；脂代謝紊亂；空腹血糖受損；肥胖；靜坐少動(dòng)生活方式；正面：（二）心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)分層中度危險(xiǎn)；低度危險(xiǎn)；高度危險(xiǎn)。?一 運(yùn)動(dòng)器官康復(fù)的應(yīng)用范圍 ?二 運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的功能評(píng)定 ?三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉 一 運(yùn)動(dòng)器官康復(fù)的應(yīng)用范圍 ?（一）運(yùn)動(dòng)器官創(chuàng)傷的康復(fù)?(二)運(yùn)動(dòng)器官殘疾的康復(fù)?（三）長(zhǎng)期臥床病人的康復(fù)?（四）神經(jīng)系統(tǒng)疾病人的康復(fù)?（五）老年人的康復(fù)等 二 運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)的功能評(píng)定?檢查評(píng)定的內(nèi)容為運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)功能狀況：關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度、肌肉力量、步態(tài)分析。（1）練習(xí)種類(lèi) ： 可以選擇等張練習(xí)、等長(zhǎng)練習(xí)或等速練習(xí)、徒手練習(xí)或使用某器械練習(xí)；被動(dòng)練習(xí)、助力練習(xí)；主動(dòng)練習(xí)、阻力練習(xí)或促進(jìn)技術(shù)。三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉 ?（二）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定不同練習(xí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的確定原則三 運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉?(三)加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的鍛練方法?（四）加大練習(xí)難度的方法 ?(五)鍛煉方案不當(dāng)?shù)臉?biāo)志社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第七次課2學(xué)時(shí)第四節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?神經(jīng)系統(tǒng)的功能評(píng)定（包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)）的疾病和損傷在不同程度上造成患者的運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙、植物神經(jīng)障礙及其他方面的障礙。?（二）肌電圖檢查二 神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)鍛煉?（一）腦卒中的康復(fù)鍛煉腦卒：腦出血、腦血栓、腦血栓塞梗塞總稱(chēng)腦卒中。?一 呼吸功能的評(píng)定 ?二 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉 一 呼吸功能的評(píng)定?（一）呼吸功能障礙程度的評(píng)定 、氣急分級(jí)法?（二）呼吸功能檢查（用力）肺活量二 呼吸系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?（一）重建生理性的呼吸模式—腹式呼吸 ?（二）保持呼吸道通暢 ?（三）預(yù)防并發(fā)癥?（四）增強(qiáng)心功能和恢復(fù)活動(dòng)能力 心增強(qiáng)吸氣練習(xí)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第八次課2學(xué)時(shí)第六章 不同人群的體育健身?本章提要：本章主要通過(guò)介紹不同年齡、不同性別、不同職業(yè)人群的身體和心理特點(diǎn)，闡述了兒童、青少年、青壯年、中年和老年人群，女性尤其是特殊時(shí)期女性，以及腦力和體力勞動(dòng)者體育健身的內(nèi)容、方法和注意事項(xiàng)。不同年齡的人在進(jìn)行體育健身時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的身體和心理特點(diǎn)，采取適合其年齡特點(diǎn)的健身方法。?（二）青壯年體育健身的內(nèi)容；青壯年的體育健身的內(nèi)容具有多樣性和層次性。?（三）青壯年期的體育健身要求，調(diào)整健身鍛煉的內(nèi)容和方式 一 兒童期的體育健身?（一）兒童的身體和心理特點(diǎn)；兒童期處于人的生長(zhǎng)發(fā)育的兩個(gè)快速增長(zhǎng)時(shí)期的中間階段，因而其形態(tài)機(jī)能發(fā)育處于穩(wěn)定增長(zhǎng)的水平，從整體上看，身高的發(fā)育快于體重的發(fā)育，孩子多呈細(xì)長(zhǎng)型。?（三）兒童期體育健身的要求 二 青少年的體育健身?（一）青少年期的身體和心理特點(diǎn)；青少年期又稱(chēng)為青春發(fā)育期，一般是指1217歲這一年齡階 段相當(dāng)于我國(guó)的初中和高中年齡階段，這是人生的重要階段。?青少年期體育健身的要求 ，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。承擔(dān)著極重的心理壓力。?（三）老年期體育健身要求 ，注意健身鍛煉的科學(xué)性五 老年期體育?（一）老年期的身體和心理特點(diǎn)；一般而言老年期這個(gè)年齡是退休的年齡。?（二）老年期體育健身的內(nèi)容體育健身的內(nèi)容十分多樣老年人選擇健身鍛煉身體的項(xiàng)目應(yīng)體現(xiàn)全面鍛煉的要求，避免某一器官或肌體負(fù)荷過(guò)重。?（三）老年期體育健身要求 、結(jié)伴鍛煉、防病和治病相結(jié) 社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第九次課2學(xué)時(shí)第二節(jié) 女子的體育健身 一 女子的解剖生理特點(diǎn)?（一）體型和身體成分的特點(diǎn)；體型方面女子脊骨較長(zhǎng)，四肢骨較短，尤其是小腿明顯短。?（二）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)?（三）血液和循環(huán)系統(tǒng)的特點(diǎn) ?（四）呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn) ?（五）生殖系統(tǒng)的特點(diǎn)二 女子的一般健身原則與方法 ?（一）體育健身的原則 則?（二）女子體育健身內(nèi)容與負(fù)荷的安排：健身有氧運(yùn)動(dòng)大體可分為3類(lèi)：耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。二 女子的一般健身原則與方法 ?（三）女子體育健身的注意事項(xiàng) 或家務(wù)勞動(dòng)代替健身鍛煉 ，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng) 營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充 些疾病狀態(tài)時(shí)，應(yīng)暫停健身鍛煉 ?（四）女子常用的體育健身方法 三 女子特殊時(shí)期的體育健身 ?（一）月經(jīng)期的體育健身?（二）妊娠期的體育健身?（三）產(chǎn)后的體育健身習(xí)題練習(xí)?下列有關(guān)兒童少年體育衛(wèi)生要求的論述，錯(cuò)誤的是（B）。?下列不屬于兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是(C)。A．興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)B．第二信號(hào)系統(tǒng)的活動(dòng)占主導(dǎo)地位 C．不容易產(chǎn)生疲勞D．大腦皮層興奮和抑制較均衡習(xí)題練習(xí)?按兒童少年身體的特點(diǎn)，體育衛(wèi)生的要求是(B)A．體育活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)多樣化B．可進(jìn)行耐力練習(xí)C．多練多做精細(xì)的技術(shù)動(dòng)作D．休息間歇?以下關(guān)于女子月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求的描述中不正確的是(D)。?經(jīng)期不宜從事下列（B）項(xiàng)目?下列項(xiàng)目中，一般不適合中年人參加的是（A）。?最佳的體育鍛煉時(shí)間應(yīng)在(D).:008:00:0010:00:0016:00:0021:00第三節(jié) 不同職業(yè)人群的體育健身 一 腦力勞動(dòng)者的體育健身 ?（一）腦力勞動(dòng)者職業(yè)特點(diǎn) ?（二）腦力勞動(dòng)者的健身內(nèi)容?（三）腦力勞動(dòng)者體育健身時(shí)的注意事項(xiàng) ，多到戶(hù)外進(jìn)行體育和其他活動(dòng)，改善機(jī)體對(duì)外界的適應(yīng)能力。?（一）農(nóng)民的體育健身鍛煉 ?（二）工人的體育健身鍛煉 社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第十次課2學(xué)時(shí)第七章 殘疾人的健身鍛煉?本章提要：開(kāi)展殘疾人體育家是社會(huì)進(jìn)步與文明的標(biāo)志，本章概括介紹了殘疾人的定義、分類(lèi)及心理特征，國(guó)內(nèi)外殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展，論述了殘疾人體育的特點(diǎn)與趨勢(shì)。?第一節(jié) 殘疾人體育概況 ?第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo)第一節(jié) 殘疾人體育概況一 殘疾人的界定、分類(lèi)及心理特點(diǎn)?（一）殘疾的界定：殘疾作為一個(gè)醫(yī)學(xué)的要領(lǐng)，它涉及疾病的發(fā)生、發(fā)展整個(gè)過(guò)程和由此產(chǎn)生的各種后果。?(二)殘疾的分類(lèi) ?（三）殘疾人的心理特征，孤單感、自卑感是普遍存在的一種情感體驗(yàn)，殘疾人有其特定的交往圈子和生活環(huán)境，并在性格、思維、認(rèn)知等方面形成了獨(dú)特的類(lèi)型特點(diǎn) ，有驚人的毅力 二 殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展?（一）國(guó)外殘疾人體育的發(fā)展概況 ?（二）我國(guó)殘疾人體育概況 ?（三）殘疾人體育的特點(diǎn)及發(fā)展，對(duì)求競(jìng)賽要求的公平性變第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo) 一 殘疾人健身鍛煉的益處?（一）鍛煉可以促進(jìn)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)償功能?（二）促進(jìn)心理康復(fù)、克服自卑、樹(shù)立信心，走出封閉、融合社會(huì)二 殘疾人健身鍛煉的方法與目標(biāo)確定 ?（一）開(kāi)始鍛煉前的必要準(zhǔn)備 ?（二）確定鍛煉目標(biāo)?（三）制定健身計(jì)劃的步驟?（四）健康體適能訓(xùn)練的基本內(nèi)容?（五）體適能訓(xùn)練的周期、階段及活動(dòng)基本?（六）指導(dǎo)殘疾人進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題習(xí)題練習(xí)習(xí)題練習(xí)程序第二篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案（完整版）社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：體育學(xué)院第一次課2學(xué)時(shí)第一章社會(huì)體育的基本形態(tài)?我國(guó)社會(huì)體育的基本形態(tài)主要包括城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分。?這三個(gè)大部分包含了我國(guó)人口的主體，是我國(guó)職業(yè)人群參加體育活動(dòng)的主要組織形態(tài)，也是老年人體育的主要形態(tài)。第一節(jié)城市社區(qū)體育?城市社區(qū)是指非農(nóng)產(chǎn)業(yè)或二三產(chǎn)業(yè)為基礎(chǔ)的、規(guī)模較大而人口密度高的人口以及非農(nóng)產(chǎn)業(yè)活動(dòng)在一定區(qū)域空間的聚集。一城市社區(qū)體育興起的社會(huì)背景?我國(guó)社區(qū)體育形式的出現(xiàn)是我國(guó)社會(huì)發(fā)展的必然產(chǎn)物，是多種社會(huì)因素綜合作用的結(jié)果，概括起來(lái)有三點(diǎn)。各體系各層次具有各自的職責(zé)，發(fā)揮著各自的作用。?體育活動(dòng)點(diǎn)的活動(dòng)場(chǎng)所體育活動(dòng)點(diǎn)的組織管理?體育活動(dòng)點(diǎn)中的社會(huì)體育指導(dǎo)員情況在2000年調(diào)查的348個(gè)體育活動(dòng)點(diǎn)中有151個(gè)活動(dòng)點(diǎn)有社會(huì)體育指導(dǎo)員，％?，F(xiàn)階段職工體育的特點(diǎn)?運(yùn)行機(jī)制指令性與非指令性并存?活動(dòng)內(nèi)容多樣化?組織結(jié)構(gòu)體系條塊結(jié)合?單位經(jīng)濟(jì)狀況起絕對(duì)作用?與企業(yè)文化建設(shè)一致?不同所有制結(jié)構(gòu)單位的職工體育各異職工體育面臨的困難與改革?當(dāng)前我國(guó)體育面臨的困境；傳統(tǒng)體育的體制、價(jià)值觀(guān)、組織形式以及傳統(tǒng)的計(jì)劃性、事業(yè)型的觀(guān)念，使職業(yè)體育發(fā)展的路子越走越窄，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上我國(guó)轉(zhuǎn)型期企事業(yè)單位內(nèi)部機(jī)制深化改革的步伐；目前，我國(guó)職工體育的組織管理中仍存在著既有專(zhuān)門(mén)的政府部門(mén)，又屬于工會(huì)身的地區(qū)總工會(huì)和產(chǎn)業(yè)工會(huì)的體育管理部門(mén)，還有形形色色的社會(huì)上的體育管理組織等多頭、分?jǐn)?shù)性的管理弊端。；目前，我國(guó)職工體育與企業(yè)的行為不相適應(yīng)的情況仍然很?chē)?yán)重。把職工體育與企業(yè)文化建設(shè)相結(jié)合，建立全職工體育管理制度?！保┑谌?jié)農(nóng)村體育?農(nóng)村體育的概念社會(huì)學(xué)界把社會(huì)劃分為兩大基本社區(qū)：城市和農(nóng)村。?農(nóng)村體育的特點(diǎn)；活動(dòng)主體的廣泛性和任務(wù)的艱巨性；活動(dòng)內(nèi)容的傳統(tǒng)性；活動(dòng)時(shí)間的時(shí)節(jié)性社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：體育學(xué)院第二次課2學(xué)時(shí)第二章社會(huì)體育工作規(guī)劃?在社會(huì)體育的組織管理過(guò)程，需要制定工作規(guī)劃。社會(huì)體育工作計(jì)劃也是社會(huì)體育管理科學(xué)化的標(biāo)志之一。?一制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義?二社會(huì)體育工作規(guī)劃的要素?三制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的依據(jù)一制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義?社會(huì)體育工作規(guī)劃的基本含義社會(huì)體育工作規(guī)劃，是指某一地區(qū)（國(guó)家、省市自治區(qū)或縣旗）為了發(fā)展社會(huì)體育所進(jìn)行的中期謀略?制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義制定社會(huì)體育工作規(guī)劃具有重要的意義。社會(huì)體育工作是社會(huì)體育管理工作的基礎(chǔ)和依據(jù)252。社會(huì)體育工作規(guī)化是提高社會(huì)體育工作質(zhì)量和改善經(jīng)營(yíng)管理的保證252。?社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會(huì)體育指導(dǎo)員的考核社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的目的：；通過(guò)專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)，使學(xué)員了解國(guó)家關(guān)于開(kāi)展社會(huì)體育工作的各項(xiàng)法律法規(guī)及方針政策，提高工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性；,提高開(kāi)展社會(huì)體育工作的業(yè)務(wù)能力；加強(qiáng)思想道德教育；了解并掌握從事社會(huì)體育指導(dǎo)工作必備的知識(shí)和技能社會(huì)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)?社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)的任務(wù)；應(yīng)知和學(xué)會(huì)認(rèn)知:應(yīng)知就是指賞要達(dá)到某一技術(shù)等級(jí)社會(huì)體