老師心理健康教育培訓記錄表doc-wenkub
2022-08-15 13:57:07 本頁面
【正文】 于教師職業(yè)的工作過程復(fù)雜、周期長，不易立即顯出功效，因此缺乏及時的成就認可。當教師越來越不容易，壓力很大教師的職業(yè)是神圣和偉大的，然而在當今社會里，價值取向多元化，家長、學生及社會各界對教師的期望也日漸分歧，因而無形增加了教師的工作壓力。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，不是由某一件事情造成的，而是在長期的教學工作中，由于工作中的各種壓力，在情緒上產(chǎn)生的一種低強度遞進的反映過程。通過不良生活方式來逃避現(xiàn)實。對工作毫無熱情。初期，人們一般工作熱情、資源充足，但隨后，熱情不斷降低，資源和能量不斷消耗，倦怠便開始襲來，到四年左右達到高峰。教師職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命，用心靈去洗滌心靈的職業(yè)，被譽為人類靈魂的工程師?？呻S著現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，競爭激烈，競爭產(chǎn)生的壓力導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康，而且影響教育工作，影響到人才培養(yǎng)，影響到國家的四化建設(shè)。一般認為，教師在開始時，工作都是熱情的、講奉獻的，他們感到自己的工作是具有社會意義的，并產(chǎn)生個人滿足感。感覺工作毫無實際意義，十分無聊。人際關(guān)系不融洽。導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因除了有教師本身的內(nèi)部原因外，還有社會的、學校的、工作任務(wù)、教學對象的以及人際關(guān)系等各個方面的原因。有權(quán)威機構(gòu)調(diào)查表明：”（3）職業(yè)的低創(chuàng)造性。紀律問題對教師的教育教學效率有很大影響，因此教師必須花費加倍的時間與精力來處理學生的問題，管理學生的困難已成為教師壓力及倦怠的主要原因。型性格的人，由于具有極端的挑戰(zhàn)性、爭強好勝、時間觀念強、急躁等特征，比較容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。（2）社會支持系統(tǒng)的薄弱。教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)對策教師本人首先要學會正確認識和駕馭壓力，化壓力為動力。其實，誰關(guān)心自己也不如自己愛自己，應(yīng)付壓力最好的辦法就是關(guān)愛自己，保持身心健康。一方面要有正確的自我認識，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，努力克服自己的缺陷、不足。教師要十分明白良好人際關(guān)系對個體學習、生活和工作的積極作用。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。教師夫妻在角色期望與角色扮演上較易出現(xiàn)現(xiàn)象，教師應(yīng)當不斷提醒自己，彈性地變化角色。娛樂、運動、休閑是人生的潤滑劑，教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學習性等休閑活動，讓自己輕松、滿足、愉快，達到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。“時間像海綿的水，只要想擠，一定會有的我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半個小時時間出去走走。大腦是整個身體的最高指揮部，大腦健康與否，不僅關(guān)系到人的智力高低，而且關(guān)系到身體的健康。每周偶爾抽空上會網(wǎng)，或聊聊天，或玩會游戲，讓自己提供放松心情，減輕壓力的機會。中年女教師更要時常有個好心情，防止更年期提前到來。微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。教師職業(yè)倦怠的恢復(fù)及預(yù)防（一）、建立社會支持網(wǎng)絡(luò)。積極言語的勸說與感化。增加抗逆力。運動。所以，就心理問題而言，“除了你自己，沒人能救你！”。隨著物質(zhì)生活水平的提高，心理保健知識的不斷普及，教師要增強心理保健意識，隨時關(guān)注自己的心理狀況與情緒變化,這是教師維護與調(diào)適自身心理健康的基礎(chǔ)與前提。而職業(yè)心理問題的產(chǎn)生，主要是因為其不良的職業(yè)心態(tài)。作為一名教師，我們應(yīng)了解不合理信念的特征，掌握修正自身不合理信念的基本方法：絕對化要求：從主觀意愿出發(fā)對客觀事物的發(fā)展進行推理和判斷，思考問題常同時與“必須、應(yīng)該、一定”等之類的詞語聯(lián)系在一起。好像以一本書的封面來判斷一本書的好壞一樣，過分概括化是不合邏輯的。糟糕至極：要么全對，要么全錯；要么全盤否定，要么全盤肯定；把生活看成非白即黑，非此即彼的兩個極端，把某件事情看得糟糕至極，就是這種思維方式的結(jié)
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