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正文內(nèi)容

老師心理健康教育培訓(xùn)記錄表doc(存儲(chǔ)版)

  

【正文】 的還是要從主觀做起,從愛(ài)自己開(kāi)始,不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài),以一種平和、樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活,一定會(huì)在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感!學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄時(shí)間地點(diǎn)二樓會(huì)議室主講人郝宣參加人員培訓(xùn)主題教師心理健康的維護(hù)與自我調(diào)節(jié)教師心理健康的維護(hù),是一項(xiàng)系統(tǒng)的社會(huì)工程,需要社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三者通力合作。在這種心態(tài)之下,很多教師就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良、職業(yè)行為問(wèn)題,甚至?xí)霈F(xiàn)職業(yè)倦怠癥。 其次,要培養(yǎng)、改善自己對(duì)職業(yè)的態(tài)度:經(jīng)常用的方法有(1)回顧與反思教育教學(xué)中的閃光點(diǎn),體驗(yàn)教學(xué)中、與學(xué)生相處中、工作中的成功與快樂(lè),讓自己逐漸地喜歡教師這一職業(yè)。合理的思維是“寬容”的,即雖然我希望“這樣”,但允許有各種“那樣”的可能出現(xiàn):“我希望成功”,但也接受可能有的失??;“我希望他這樣做”,也尊重他按自己的方式行事。掌握人際吸引的技巧與策略 人際吸引的定律:(1)對(duì)等律,即人際交往的相互性;(2)接近律,即交往越多人際關(guān)系就越好;(3)黃金律:你想別人怎樣,你先怎樣;(4)鉑金律:別人想你怎樣,你就怎樣;(5)鉆石律:真心稱(chēng)贊、激勵(lì)別人。七、正確對(duì)待挫折,提高心理承受能力 對(duì)學(xué)生能否成功來(lái)說(shuō),教師的態(tài)度是最偉大的預(yù)言者。而是要學(xué)會(huì)良好的情緒控制,在走進(jìn)教室的前一刻,告訴自己,“一定要微笑”,要把自己最積極樂(lè)觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生,并以此來(lái)感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。二、心理教育培訓(xùn)對(duì)于教師自身的重要性 俗話說(shuō),“家家都有一本難念的經(jīng)”,老師也有煩心的事,也會(huì)遇到各種各樣的壓力和苦惱。(2)用科學(xué)的方法和有效的措施克服困難:總結(jié)經(jīng)驗(yàn),接受教訓(xùn),提高自我,學(xué)會(huì)分析困難:是目標(biāo)不對(duì)?方法不對(duì)? 影響因素:身體條件;過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)(自卑,過(guò)分保護(hù)等);對(duì)挫折的知覺(jué)判斷(認(rèn)為很?chē)?yán)重)。美心理學(xué)家梅拉比安曾提出一個(gè)公式:掌握人際交往的技巧的策略:以主動(dòng)去激發(fā)和開(kāi)啟人際交往的互動(dòng)鏈。正視自己,接受自己:對(duì)自己的期待不能太高,這樣容易受挫折;也不能太低,這樣不能完全發(fā)揮自己的能力;不要追求完美,不完美也是一種能力。糟糕至極:要么全對(duì),要么全錯(cuò);要么全盤(pán)否定,要么全盤(pán)肯定;把生活看成非白即黑,非此即彼的兩個(gè)極端,把某件事情看得糟糕至極,就是這種思維方式的結(jié)果:一件事情不好,就覺(jué)得全完了,感到恥辱、悲觀、無(wú)能,“我是最痛苦的,沒(méi)有人能理解我!”而事實(shí)上,世界上并不存在糟糕至極的事,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)“軟性”思考,即看到白和黑中間有許許多多的中間色,事物可能是較好的或較壞的,但絕不是最好的或最壞的,用辯證的觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)和把握事物,既看到有利的一面,也看到不利的一面,認(rèn)識(shí)到事物是發(fā)展的,這種思維方式才是科學(xué)、合理的。作為一名教師,我們應(yīng)了解不合理信念的特征,掌握修正自身不合理信念的基本方法:絕對(duì)化要求:從主觀意愿出發(fā)對(duì)客觀事物的發(fā)展進(jìn)行推理和判斷,思考問(wèn)題常同時(shí)與“必須、應(yīng)該、一定”等之類(lèi)的詞語(yǔ)聯(lián)系在一起。而職業(yè)心理問(wèn)題的產(chǎn)生,主要是因?yàn)槠洳涣嫉穆殬I(yè)心態(tài)。所以,就心理問(wèn)題而言,“除了你自己,沒(méi)人能救你!”。運(yùn)動(dòng)。積極言語(yǔ)的勸說(shuō)與感化。微笑是世界上最美的語(yǔ)言,善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。每周偶爾抽空上會(huì)網(wǎng),或聊聊天,或玩會(huì)游戲,讓自己提供放松心情,減輕壓力的機(jī)會(huì)。“時(shí)間像海綿的水,只要想擠,一定會(huì)有的我們可以忙中偷閑,充分利用大課間操的半個(gè)小時(shí)時(shí)間出去走走?,F(xiàn)象,教師應(yīng)當(dāng)不斷提醒自己,彈性地變化角色。要建立和睦的婚姻家庭,婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心,也是維持最長(zhǎng)并且最重要的心理健康的條件。一方面要有正確的自我認(rèn)識(shí),要全面客觀地分析自己的實(shí)際,要悅納自己,充分發(fā)揮自己的個(gè)性、特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì),努力克服自己的缺陷、不足。教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)對(duì)策教
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