老師心理健康教育培訓(xùn)記錄表doc(存儲版)
【正文】 的還是要從主觀做起，從愛自己開始，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂觀的心態(tài)應(yīng)對工作、學(xué)習(xí)和生活，一定會在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄時間地點二樓會議室主講人郝宣參加人員培訓(xùn)主題教師心理健康的維護(hù)與自我調(diào)節(jié)教師心理健康的維護(hù)，是一項系統(tǒng)的社會工程，需要社會、學(xué)校和教師個人三者通力合作。在這種心態(tài)之下，很多教師就會出現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良、職業(yè)行為問題，甚至?xí)霈F(xiàn)職業(yè)倦怠癥。 其次，要培養(yǎng)、改善自己對職業(yè)的態(tài)度：經(jīng)常用的方法有（1）回顧與反思教育教學(xué)中的閃光點，體驗教學(xué)中、與學(xué)生相處中、工作中的成功與快樂，讓自己逐漸地喜歡教師這一職業(yè)。合理的思維是“寬容”的，即雖然我希望“這樣”，但允許有各種“那樣”的可能出現(xiàn)：“我希望成功”，但也接受可能有的失??；“我希望他這樣做”，也尊重他按自己的方式行事。掌握人際吸引的技巧與策略 人際吸引的定律：（1）對等律，即人際交往的相互性；（2）接近律，即交往越多人際關(guān)系就越好；（3）黃金律：你想別人怎樣，你先怎樣；（4）鉑金律：別人想你怎樣，你就怎樣；（5）鉆石律：真心稱贊、激勵別人。七、正確對待挫折，提高心理承受能力 對學(xué)生能否成功來說，教師的態(tài)度是最偉大的預(yù)言者。而是要學(xué)會良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。二、心理教育培訓(xùn)對于教師自身的重要性 俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。（2）用科學(xué)的方法和有效的措施克服困難：總結(jié)經(jīng)驗，接受教訓(xùn)，提高自我，學(xué)會分析困難：是目標(biāo)不對？方法不對？ 影響因素：身體條件；過去的經(jīng)驗（自卑，過分保護(hù)等）；對挫折的知覺判斷（認(rèn)為很嚴(yán)重）。美心理學(xué)家梅拉比安曾提出一個公式：掌握人際交往的技巧的策略：以主動去激發(fā)和開啟人際交往的互動鏈。正視自己，接受自己：對自己的期待不能太高，這樣容易受挫折；也不能太低，這樣不能完全發(fā)揮自己的能力；不要追求完美，不完美也是一種能力。糟糕至極：要么全對，要么全錯；要么全盤否定，要么全盤肯定；把生活看成非白即黑，非此即彼的兩個極端，把某件事情看得糟糕至極，就是這種思維方式的結(jié)果：一件事情不好，就覺得全完了，感到恥辱、悲觀、無能，“我是最痛苦的，沒有人能理解我！”而事實上，世界上并不存在糟糕至極的事，我們應(yīng)該學(xué)會“軟性”思考，即看到白和黑中間有許許多多的中間色，事物可能是較好的或較壞的，但絕不是最好的或最壞的，用辯證的觀點去認(rèn)識和把握事物，既看到有利的一面，也看到不利的一面，認(rèn)識到事物是發(fā)展的，這種思維方式才是科學(xué)、合理的。作為一名教師，我們應(yīng)了解不合理信念的特征，掌握修正自身不合理信念的基本方法：絕對化要求：從主觀意愿出發(fā)對客觀事物的發(fā)展進(jìn)行推理和判斷，思考問題常同時與“必須、應(yīng)該、一定”等之類的詞語聯(lián)系在一起。而職業(yè)心理問題的產(chǎn)生，主要是因為其不良的職業(yè)心態(tài)。所以，就心理問題而言，“除了你自己，沒人能救你！”。運動。積極言語的勸說與感化。微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。每周偶爾抽空上會網(wǎng)，或聊聊天，或玩會游戲，讓自己提供放松心情，減輕壓力的機(jī)會?！皶r間像海綿的水，只要想擠，一定會有的我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半個小時時間出去走走?，F(xiàn)象，教師應(yīng)當(dāng)不斷提醒自己，彈性地變化角色。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。一方面要有正確的自我認(rèn)識，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，努力克服自己的缺陷、不足。教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)對策教
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