【正文】 境。三、。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間。適當(dāng)營養(yǎng)。 在教師常見的心理問題中，職業(yè)心理問題是最多、最嚴(yán)重的。不合理的態(tài)度和信念就會使人有不健康的情緒和行為。 一個成功的人不是不失敗，是失敗不失志！ 心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對心理有問題的學(xué)生；心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的；不應(yīng)把心理健康教育簡單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長的獨(dú)特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實施方式應(yīng)該是形式多樣，時時處處注意的問題。 “自勝者強(qiáng)”，這是老子的一句名言，它告訴我們心理成長的鑰匙就掌握在你自己的手中。 挫折后的反應(yīng)有兩種表現(xiàn)：直接反應(yīng)表現(xiàn)為負(fù)面情緒如痛苦、失望、焦慮、緊張、內(nèi)疚、羞恥、不安、自卑等和生理反應(yīng)如面色蒼白、心跳加快、出冷汗甚至休克等。 合理作息，科學(xué)用腦：用腦適度，避免過度疲勞；合理用腦，避免過分單調(diào)；選擇最佳時間，提高大腦功效。 教師心理健康問題影響教師的教育觀念，影響學(xué)生的行為。（2）找一個你最羨慕的職業(yè)，具體寫出教師與這個職業(yè)的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行比較，在對比中使自己更加熱愛這一職業(yè)；（3）改變想法：既來之，則安之，能力體現(xiàn)在工作中，如果連教師都做不好，其它的事也不一定能做好，應(yīng)先做好教師職業(yè)：三、不合理信念的自我修正 關(guān)注自身心理健康，提高心理健康水平。對逆境的理性認(rèn)知。尤其是中年女教師，一定要定期進(jìn)行婦科體檢，防止婦科病的發(fā)生。、運(yùn)動和休閑。社會的巨變，使人們的價值觀念趨向多元化，給人以更多的自由去選擇自己的人生，于是在選擇中伴隨著各種各樣的焦慮與痛苦，加上生活條件的不理想，使教師容易產(chǎn)生較大的心理波動。但由于教師職業(yè)的工作過程復(fù)雜、周期長，不易立即顯出功效，因此缺乏及時的成就認(rèn)可。通過不良生活方式來逃避現(xiàn)實?？呻S著現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，競爭激烈，競爭產(chǎn)生的壓力導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠不僅影響教師的身心健康，而且影響教育工作，影響到人才培養(yǎng)，影響到國家的四化建設(shè)。導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因除了有教師本身的內(nèi)部原因外，還有社會的、學(xué)校的、工作任務(wù)、教學(xué)對象的以及人際關(guān)系等各個方面的原因。紀(jì)律問題對教師的教育教學(xué)效率有很大影響，因此教師必須花費(fèi)加倍的時間與精力來處理學(xué)生的問題，管理學(xué)生的困難已成為教師壓力及倦怠的主要原因。教師職業(yè)倦怠調(diào)節(jié)對策教師本人首先要學(xué)會正確認(rèn)識和駕馭壓力，化壓力為動力。要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。“時間像海綿的水，只要想擠，一定會有的我們可以忙中偷閑，充分利用大課間操的半個小時時間出去走走。微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。運(yùn)動。而職業(yè)心理問題的產(chǎn)生，主要是因為其不良的職業(yè)心態(tài)。作為一名教師，我們應(yīng)了解不合理信念的特征，掌握修正自身不合理信念的基本方法：絕對化要求：從主觀意愿出發(fā)對客觀事物的發(fā)展進(jìn)行推理和判斷，思考問題常同時與“必須、應(yīng)該、一定”等之類的詞語聯(lián)系在一起。正視自己，接受自己：對自己的期待不能太高，這樣容易受挫折；也不能太低，這樣不能完全發(fā)揮自己的能力；不要追求完美，不完美也是一種能力。（2）用科學(xué)的方法和有效的措施克服困難：總結(jié)經(jīng)驗，接受教訓(xùn)，提高自我，學(xué)會分析困難：是目標(biāo)不對？方法不對？二、心理教育培訓(xùn)對于教師自身的重要性 俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。 對學(xué)生能否成功來說，教師的態(tài)度是最偉大的預(yù)言者。掌握人際吸引的技巧與策略 其次，要培養(yǎng)、改善自己對職業(yè)的態(tài)度：經(jīng)常用的方法有（1）回顧與反思教育教學(xué)中的閃光點(diǎn)，體驗教學(xué)中、與學(xué)生相處中、工作中的成功與快樂