【正文】 的人際關(guān)系是保持心理健康的重要條件。合理的思維方式是評(píng)價(jià)某件事或某個(gè)行為，而不是輕率地對(duì)整個(gè)人、人的價(jià)值做結(jié)論。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：決定人的情緒和行為的，不是誘發(fā)事件或外部刺激本身，而是人們對(duì)事件的評(píng)價(jià)、態(tài)度和信念。 首先，要增加職業(yè)自豪感：經(jīng)常用一些贊美教師的語言來進(jìn)行自我暗示，如“我們是站在人才的搖籃邊。 然而，社會(huì)和學(xué)校僅僅是引發(fā)教師心理健康問題的外部因素，而教師的個(gè)人因素則是引發(fā)心理健康問題的內(nèi)部因素。（四）、保持良好的身體狀態(tài)。成功經(jīng)驗(yàn)的激勵(lì)。有閑暇時(shí)間，讀讀書，提升知識(shí)素養(yǎng)，拓寬視野（充分利用假期時(shí)間多讀書，帶動(dòng)孩子養(yǎng)成好習(xí)慣）我們的知識(shí)很匱乏，如果不及時(shí)充電，容易被淘汰?？茖W(xué)用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”這個(gè)理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時(shí)鍛煉，確實(shí)很難。角色窄化同時(shí)，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。在這里我不想多談一些大道理，只想給大家提供一點(diǎn)我們力所能及可以做到的辦法，讓大家能夠努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持健康愉快的狀態(tài)工作。但是，目前我們國家教師職業(yè)的社會(huì)支持系統(tǒng)是薄弱的，教師無法從多種支持形式上得到支持。比如。“二、具體的反應(yīng)表現(xiàn)為：在工作中經(jīng)常會(huì)有挫折感。學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄時(shí)間地點(diǎn)二樓會(huì)議室主講人郝宣參加人員培訓(xùn)主題教師職業(yè)倦怠的癥狀、原因、調(diào)節(jié)對(duì)策和預(yù)防有句話說：“教育興，國家興”。但由于教學(xué)中不可避免的困難、個(gè)人問題、社會(huì)壓力以及價(jià)值觀念等的影響，尤其如果工作投入越多，實(shí)際回報(bào)越低，就會(huì)產(chǎn)生挫折感。不知道將來會(huì)怎樣，得過且過。90%的教師感到創(chuàng)造性是教師職業(yè)的重要特點(diǎn)，而在實(shí)際的教育教學(xué)中，有許多原因限制了這種創(chuàng)造性的發(fā)揮，多是重復(fù)性勞動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)的工作導(dǎo)致身心的疲憊狀態(tài)。個(gè)性特征在某種意義上決定著個(gè)體的行為方式。在遇到困難時(shí)，能得到各種幫助，就能減輕工作倦怠感。怎樣關(guān)愛自己？總體來說，教師心里要有一張“時(shí)間表”，該工作的時(shí)候工作，到了休息的時(shí)間，要讓緊張的神經(jīng)細(xì)胞得以休息，疲憊的身體予以恢復(fù)，這既是對(duì)教師本人負(fù)責(zé)，同時(shí)又是對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備誠實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長(zhǎng)、興趣的培養(yǎng)?！凹訌?qiáng)身體鍛煉，攢好革命的本錢。作為腦力勞動(dòng)者的教師，為了提高工作效率，保證身心健康，講究科學(xué)用腦是很有必要的。（每半年自己體檢一次，關(guān)注自己的健康，不要等疾病到來時(shí)才想去看醫(yī)生），提升自身素養(yǎng)。完善組織支持網(wǎng)絡(luò)優(yōu)化家庭支持網(wǎng)絡(luò)拓展社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)（二）、提升自我效能。情緒管理。二、職業(yè)態(tài)度的自我調(diào)節(jié) 人們苦惱的根源來源于三種不合理的思維觀念。以一件事的成敗、某個(gè)行為的好壞來評(píng)價(jià)整個(gè)人，是一種理智上的法西斯主義。教師的高尚在于寬容學(xué)生的錯(cuò)誤！四、正確認(rèn)識(shí)自己，建立合理的期待影響人際吸引的因素：（1）儀表的吸引：儀表要整潔、端莊、美觀、典雅、大方、得體、灑脫，與個(gè)人的年齡、性別、個(gè)性相適應(yīng)，與環(huán)境相適應(yīng)；（2）人格吸引：要誠懇而坦率、敬人而不自卑、不俯仰討好尊者，也不藐視落伍卑者。 語言溝通技巧：逢人減歲，逢衣加價(jià)，讓人自信！挫折忍受力是免于行為失常的適應(yīng)能力，行為不失常、保持常態(tài)、忍受力強(qiáng)，較冷靜。人在遇到挫折后，要發(fā)積極的心態(tài)去面對(duì)，去調(diào)節(jié)。 總之，我們要正確看待挫折，因?yàn)榇煺蹘Ыo人知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，挫折讓人更有才干，挫折帶給人風(fēng)度與氣魄；挫折使人聰明，挫折使人成熟；遇到挫折不要逃避，怨天尤人，勇敢面對(duì)挫折吧！八、增強(qiáng)自信心：人格的核心是自信，一個(gè)人有了自信，就有了人格的魅力，有了自信，就成功了一半。調(diào)查表明，學(xué)生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%。