員工情緒與壓力管理-文庫吧
2024-12-27 07:29 本頁面
【正文】 不同 ABC理論 事 件 A （ Activating events ） 信念 B2 （ Beliefs） 信念 B1 （ Beliefs） 結果 C2 （ Consequences） 結果 C1 （ Consequences） 判斷導致信念；信念導致情緒；情緒導致困擾 故事 4：秀才進京趕考 ABC理論的基本觀點 人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。 在 ABC理論模式中， A是指誘發(fā)性事件 (Activatingevents)； B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的信念 (Beliefs)， 即他對這一事件的看法、解釋和評價； C是指特定情景下，個體的情緒及行為的結果 (Consequence）。 通常人們會認為，人的情緒的行為反應 是直接由誘發(fā)性事件 A引起的，即 A引起了 C。 ABC理論則指出，誘發(fā)性事件 A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋 B才是引起人的情緒及行為反應的更直接的原因 。 ( 1 ) 凡是可能出錯的都會出錯； ( 2 ) 總是在最不可能出錯的地方； ( 3 )不論您估算多少時間，計劃的完成都會超出期限； ( 4 )不論您估算多少的開銷，計劃的花費都會超出預算； ( 5 )您做任何事情之前，都必須先做一些準備的工作。 七情六欲？ 喜悅 －－是一種追求并達到目的時所產(chǎn)生的 滿足 體驗。 憤怒 －－是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產(chǎn)生的體驗。 恐懼 －－企圖 擺脫、逃避 某種危險情景時所 產(chǎn)生的體驗。 悲哀 －－失去心愛的對象或愿望 破滅 、理想 不能實現(xiàn) 時所產(chǎn)生的 體驗。 很多情緒都是復合情緒－－由多種情緒構成 喜 怒 哀 懼 ? ? ? ? 喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎 愉悅 、 欣喜 、 歡樂 、 開心 、 喜悅 、 滿意 、 舒心 狂喜 、 心曠神怡 、 興高采烈 、 手舞足蹈 、 歡欣鼓舞 、 滿面春風 、 眉開眼笑 、 揚眉吐氣 ?? 憤怒 、 生氣 、 氣憤 、 暴跳如雷 、 盛怒 、 氣惱 、惱羞成怒 、 大怒 、 七竅生煙 、 怒發(fā)沖冠 怒目而視 、 咬牙切齒 、 忿忿不平 ?? 悲哀 、 哀傷 、 傷心 、 悲痛欲絕 、 垂頭喪氣 、 傷感 、 淚流滿面 、 難過 、 失望 、 哀痛 、 悲傷 、 遺憾 ?? 害怕 、 恐懼 、 緊張 、 不寒而栗 、 提心吊膽 、 膽戰(zhàn)心驚 、 心悸 、 倉惶 、 擔心 、 手足無措 草木皆兵 、 慌張不安 ?? 漫卷詩書喜
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