員工情緒與壓力管理-閱讀頁
2025-01-26 07:29本頁面
【正文】 出預(yù)算； ( 5 )您做任何事情之前，都必須先做一些準備的工作。 憤怒 －－是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產(chǎn)生的體驗。 悲哀 －－失去心愛的對象或愿望 破滅 、理想 不能實現(xiàn) 時所產(chǎn)生的 體驗。 怒發(fā)沖冠。 風聲鶴唳，草木皆兵。 —— 白巖松 自我暗示；自我激勵； 心理換位；學會升華等。 轉(zhuǎn)移話題；做別的事情；改變注意焦點；做感興趣的事情；改變環(huán)境等。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。 （ 2） 故事 6：老板與秘書的故事 理智控制法 ，自我安慰 （ 3） （ EQM） ? 情商：是測定和描述人的“情緒情感”的一種指標?，F(xiàn)代心理學家認為，情商與智商同樣重要，是個人走向成功的一個要素。 第二， 情緒越壓抑效果越有反效果，如果情緒當時無法 宣泄，就應(yīng)該在事后處理，不要讓情緒遺產(chǎn)殘留下來，當情 緒該出來的時候沒有出來，它就變成一個未完成的事件，這 個未完成的事件就是我們生命中圓的缺口。在你感到想哭或想生氣的 時候，可以給自己營造一個機會、環(huán)境或空間，讓自己在安 全的情境下讓情緒出來。 第二，它是一種主觀的內(nèi)部心理狀態(tài)。 壓力是一種 心理感受 反應(yīng) 刺激 評價 知覺 壓 力 來 源 內(nèi)心角色沖突 日常的煩惱 工作與家庭沖突 個人責任感 NLP： （神經(jīng)語言程序?qū)W） Neuro Linguistic Programming 是一種研究人類主觀經(jīng)驗的系統(tǒng)科學，我們已可將之視為一種管理壓力的工具。 思考 4：當個人處于壓力中時？ 家庭 朋友 工作 團隊 組織 機構(gòu) 社會支持 （ 1）壓力管理是一個全方位改變的巨大工程，涉及 認知、情感、行為和環(huán)境，只學習書本知識是 遠遠不夠的，要有實際行動； （ 2）改變是一個長期的過程，需要堅持、信心，不 能指望馬上見效； （ 3）改變必然伴隨痛苦，要有心理準備； （ 4）從個人改變到環(huán)境改變，需要一個氛圍（組織 的支持）。 ： 寬容顯示著氣度和胸襟．學會寬容就不會苛求別人， 也不會使自已時時處在緊張與高壓之中。它可以激發(fā)人的 活力和潛力，創(chuàng)造奇跡；它能使人永不言敗。 連線題 ，要懂得“矛盾無時不有” ，要理解父母的苦心 ，要提醒自己“聞過則喜” ，要選擇“得饒人處且饒人” ，要自勉“走自己的路” ，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境” ，要記取“吃一塹長一智” 學以致用 祝大家工作開心，生活愉快 ! 本次培訓完 謝謝！ 2022111
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