【正文】 忍受了，要求老師換班。因此，小莊自幼自卑。我把紙巾遞給小莊，等她慢慢平靜下來之后，我用堅(jiān)定的眼光望著她說：“那些搞惡作劇的同學(xué)傷害了你的自尊心，行為是極端錯(cuò)誤的，老師一定會(huì)批評(píng)教育他們。因?yàn)殚e話只會(huì)欺侮懦弱者，你愈懦弱，它就愈肆無忌憚地傷害你；只要你能勇敢地站出來，它就像面對(duì)光明的蝙蝠一樣隱匿逃遁了。如古代的偉大的歷史學(xué)家司馬遷在宮刑之后，以極大的毅力寫成《史記》。俄國(guó)化學(xué)家布特列洛夫讀中學(xué)時(shí)被人冷嘲熱諷之下，憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志，終于在化學(xué)研究方面作出了舉世矚目的貢獻(xiàn)。安慰小莊要正確看待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，身體有些缺陷并不重要，別人的取笑也不重要，最重要的是深信自己“天生我材必有用”，寸有所長(zhǎng)，尺有所短。一句是鄭板橋所說：“千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)?！卑咐?：早戀并不影響學(xué)習(xí)小李（男同學(xué)）與小區(qū)（女同學(xué)）是高三級(jí)的一對(duì)男女同學(xué)，他們倆因?yàn)樵鐟俣话嘀魅闻u(píng)教育，表面上他們接受了教育，行為檢點(diǎn)和收斂了一些，但心里面總不服氣。原來小區(qū)在家里得不到父母的疼愛，自小比較內(nèi)向，不善與同學(xué)相處。他們倆學(xué)習(xí)成績(jī)都不是很好，升上高三年級(jí)被編入同班，通過接觸認(rèn)識(shí)之后，有同病相憐之感，來往甚為密切，過早地墮入了愛河。”我又問：“兩人談戀愛之后是否時(shí)刻都牽掛著對(duì)方？”他們紅著臉回答：“是?！睆纳鲜鰧?duì)話中可以看出，小李與小區(qū)對(duì)早戀危害的認(rèn)識(shí)比較膚淺。大量事實(shí)證明，中學(xué)生談戀愛后，感情往往為對(duì)方所牽制，學(xué)習(xí)沒有不分心的，成績(jī)沒有不下降的。最后我勸他們目前以學(xué)業(yè)為重，保留真摯的同學(xué)友誼。高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會(huì)閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。當(dāng)代中學(xué)生30%左右的人存在不同程度的心理問題，比例高于其他人群。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會(huì)人格兩種。這幾年來的心理輔導(dǎo)工作實(shí)踐給我許多思考和啟示?！币簿褪钦f，心理健康已成為健康的重要組成部分。前蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯基指出:“當(dāng)人的生活活動(dòng)中，細(xì)膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強(qiáng)的時(shí)候，心理素質(zhì)的培養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一。尤其在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天，學(xué)生良好的心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。其實(shí)，如果教育工作者把握學(xué)生的氣質(zhì)性格類型、興趣愛好、情緒意向等，把從屬于心理方面的諸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品質(zhì)嚴(yán)格區(qū)分開來，對(duì)心理不健康的學(xué)生給予輔導(dǎo)，可以把心理障礙、心理疾患逆轉(zhuǎn)過來，如逆反心理可轉(zhuǎn)化為求知欲，嫉妒心理可轉(zhuǎn)化為進(jìn)取心；驕傲的學(xué)生給予挫折教育，增強(qiáng)其心理承受能力；自卑感較強(qiáng)的學(xué)生給予鼓勵(lì)，增強(qiáng)其信心。從這些可以認(rèn)識(shí)到，心理輔導(dǎo)的根本在于優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)，健全個(gè)性。因此，心理輔導(dǎo)是幫助學(xué)生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品質(zhì)的基礎(chǔ)，是開展教育的一條行之有效的途徑。影響輔導(dǎo)成效的關(guān)鍵在于心理輔導(dǎo)者的良好素質(zhì)。自身素質(zhì)是輔導(dǎo)者的人生經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)閱歷、豐富的知識(shí)、生活態(tài)度、個(gè)性品質(zhì)等。著名的心理學(xué)家艾鮑說：“在輔導(dǎo)過程中輔導(dǎo)員能帶進(jìn)輔導(dǎo)關(guān)系中最有意義的資源，就是他自己。三、掌握中學(xué)生的心理特點(diǎn)是心理輔導(dǎo)成功又一重要因素要使輔導(dǎo)工作成功，就必須掌握嫻熟的輔導(dǎo)技巧，然而，嫻熟的輔導(dǎo)技巧來自于了解學(xué)生的心理特點(diǎn)和心理障礙的主要表現(xiàn)。由此可見，中學(xué)生的心理發(fā)展中存在未來與現(xiàn)實(shí)的矛盾、獨(dú)立性與依賴性的矛盾、偏激與理智的矛盾、閉鎖交往的矛盾。青春期身心變化帶來的困惑及引起的苦惱。心理衛(wèi)生方面的問題，如什么是心理健康，何為心理疾病。個(gè)性心理品質(zhì)培養(yǎng)的問題，如如何培養(yǎng)自尊、自信、自強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)問題。學(xué)習(xí)方面的困惑，如怎樣用腦、怎樣培養(yǎng)興趣、如何消除精神不集中、考試過分緊張、焦慮等學(xué)習(xí)中的心理障礙等。人際交往中的心理問題，如怎樣才能被重視、如何認(rèn)識(shí)他人、怎樣才能保持良好的人際關(guān)系。第五篇：高中生心理如何調(diào)節(jié)高中生心理如何調(diào)節(jié)悅納自我法 俗話說：“人貴有自知之明。但“當(dāng)局者迷”。教師要指導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，了解長(zhǎng)處和短處，并對(duì)自己作出 客觀的，恰如其分的評(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過高而變得自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過低而陷入自卑。主動(dòng)交往法 人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到中學(xué)生的心理健康。所以，教師要鼓勵(lì) 學(xué)生主動(dòng)與父母交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。挫折歷練法 適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)心理承受能力，心理承受能力強(qiáng)的人，即使遭受較大的 挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。所以，現(xiàn)代中學(xué)生應(yīng)有意識(shí)的去經(jīng)歷風(fēng)雨、見世面，主動(dòng)向 自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，脾氣急躁的人去參加 美術(shù)班的學(xué)習(xí)等），在設(shè)法解決問題的過程中，積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)心理承受能力，維護(hù)心理健 康。一旦遇到挫折，很多同學(xué)都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常學(xué)習(xí)與生活。注意轉(zhuǎn)移法 這是一種常見的且有效的方法。具體的做法有：聽輕松的音樂；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀 報(bào)刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞?shì)W事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時(shí)刻等。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時(shí)，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來。自我升華法 每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，也都會(huì)遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵(lì)法，調(diào)節(jié) 自己的情緒，激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo) 到對(duì)人、對(duì)已、對(duì)社會(huì)都有利的方向上去。但他沒有 因此而自慚形穢，而是把全部精力都投入到學(xué)習(xí)和能力培養(yǎng)上去。這就是升華的奇特功效。平常不妨多開開玩笑，說說 俏皮話，多看漫畫、小品?；顒?dòng)充實(shí)法 緊張、有序、充實(shí)的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨(dú)感，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并能鍛 煉人的意志，使人擁有積極、樂觀的心境。巧妙安慰法 在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中受挫時(shí)，為了消除心理的痛苦與不安，降價(jià)心理的不平衡，可以巧妙的 尋找理由或借口來為自己辯解，進(jìn)行心理調(diào)適。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，在激動(dòng)之余可以 這樣想： “幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時(shí)候呢！”但是自我安慰法不 可濫用，否則會(huì)助長(zhǎng)惰性帶來消極作用。因此，我校由我負(fù)責(zé)組織了一個(gè)心理咨詢小組，在每周里定時(shí)間、定地點(diǎn)，以語言交談方式矯治和預(yù)防學(xué)生的心理失調(diào)與心理障礙。在這里談?wù)剮啄陙淼男睦磔o導(dǎo)工作的實(shí)踐技巧和思考。更難受的是晚上睡覺時(shí)，要花很長(zhǎng)時(shí)間才能入眠，有時(shí) 竟眼睜睜到天亮?！?我邊聽邊用同情與鼓勵(lì)的眼光注視著她，當(dāng)她情緒激動(dòng)、滿臉通紅地講完后，我輕輕地 問：“這種情況是什么時(shí)候開始的？” 她說：“當(dāng)升上高三以后，煩躁的心情不知不覺就有了?！?從上面的談話中，我意識(shí)到小張同學(xué)已出現(xiàn)了考試焦慮癥?！苯又野芽荚嚱箲]癥產(chǎn)生的 原因、對(duì)學(xué)習(xí)帶來的影響和危害，進(jìn)行了細(xì)致的分析，并介紹了走出焦慮怪圈的有效辦法─ ─調(diào)整自我認(rèn)識(shí)法。就算萬一失敗了也沒什么，有言道：“勝敗乃兵家常事。其次，要對(duì)自己的實(shí)力有正確的估計(jì)，并制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。當(dāng)前最緊要的 是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)。兩周之后，小張同學(xué)愉快地告訴我，接受了老師的建議之后，不斷積極暗示自己，努力 調(diào)整情緒，精神狀態(tài)有了明顯好轉(zhuǎn)，變得樂觀而自信。她確實(shí)無法忍受了，要求老師換班。因此，小莊自幼自卑。我把紙巾遞給小莊，等她慢慢平靜下來之后，我用堅(jiān)定的眼光望著她說：“那些搞惡作 劇的同學(xué)傷害了你的自尊心，行為是極端錯(cuò)誤的，老師一定會(huì)批評(píng)教育他們。因?yàn)殚e話只會(huì)欺侮懦弱者，你愈懦弱，它就愈肆無忌憚地傷 害你；只要你能勇敢地站出來，它就像面對(duì)光明的蝙蝠一樣隱匿逃遁了。如古代的偉大的歷史學(xué)家司馬遷在宮刑之后，以極大的毅力 寫成《史記》。俄國(guó)化學(xué)家布 特列洛夫讀中學(xué)時(shí)被人冷嘲熱諷之下，憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志，終于在化學(xué)研究方面作出了舉世矚 目的貢獻(xiàn)。安慰小莊要正確看待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，身體有些缺陷并不重要，別人 的取笑也不重要，最重要的是深信自己“天生我材必有用”，寸有所長(zhǎng)，尺有所短。一句是鄭板橋所說：“千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)?！?案例 3：早戀并不影響學(xué)習(xí)小李（男同學(xué)）與小區(qū)（女同學(xué)）是高三級(jí)的一對(duì)男女同學(xué)，他們倆因?yàn)樵鐟俣话嘀魅闻u(píng)教育，表面上他們接受了教育，行為檢點(diǎn)和收斂了一些，但心里面總不服氣。原來小區(qū)在家里得不到父母 的疼愛，自小比較內(nèi)向，不善與同學(xué)相處。他們倆學(xué)習(xí)成 績(jī)都不是很好，升上高三年級(jí)被編入同班，通過接觸認(rèn)識(shí)之后，有同病相憐之感，來往甚為 密切，過早地墮入了愛河?！?我又問：“兩人談戀愛之后是否時(shí)刻都牽掛著對(duì)方？” 他們紅著臉回答：“是?！?從上述對(duì)話中可以看出，小李與小區(qū)對(duì)早戀危害的認(rèn)識(shí)比較膚淺。大量事實(shí)證明，中學(xué) 生談戀愛后，感情往往為對(duì)方所牽制，學(xué)習(xí)沒有不分心的，成績(jī)沒有不下降的。最后我勸他們目 前以學(xué)業(yè)為重，保留真摯的同學(xué)友誼。高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵 時(shí)期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會(huì)閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。當(dāng)代中學(xué)生 30%左右的人存在不同程度的心理問題，比例高于其他人群。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會(huì)人格兩種。這幾年來的心理輔導(dǎo)工作實(shí)踐給我許多思考和啟示?！币簿褪钦f，心理健康已成為健康的重要組成部分。前蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯 基指出:“當(dāng)人的生活活動(dòng)中，細(xì)膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強(qiáng)的時(shí)候，心理素質(zhì)的培 養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一。尤其在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天，學(xué)生良好的 心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。其實(shí)，如果教育工作者把握學(xué)生的氣質(zhì)性格類型、興趣愛好、情緒意向等，把從屬于心 理方面的諸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品質(zhì)嚴(yán)格區(qū)分開來，對(duì)心理不健康的學(xué) 生給予輔導(dǎo)，可以把心理障礙、心理疾患逆轉(zhuǎn)過來，如逆反心理可轉(zhuǎn)化為求知欲，嫉妒心理 可轉(zhuǎn)化為進(jìn)取心；驕傲的學(xué)生給予挫折教育，增強(qiáng)其心理承受能力；自卑感較強(qiáng)的學(xué)生給予 鼓勵(lì)，增強(qiáng)其信心。從這些可以認(rèn)識(shí)到，心理輔 導(dǎo)的根本在于優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)，健全個(gè)性。因此，心理輔導(dǎo) 是幫助學(xué)生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品質(zhì)的基礎(chǔ)，是開展教育的一條行