【正文】 度 [4]。 體育動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生有兩個(gè)條件：一是內(nèi)在的需要；二是外在誘因 [5]。由表 3 可知，應(yīng)付考試、豐富業(yè)余生活、結(jié)交朋友、健身、減肥等成為女生參加課余體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)。 [6]而延安大學(xué)的女生參與到課余體育鍛煉主要是在外在誘因下參與的，這是一種外部動(dòng)機(jī)，這種動(dòng)機(jī)的效應(yīng)非常短暫且不穩(wěn)定，如果讓她們?nèi)グl(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)自身所具有的價(jià)值，確信自己有參與課余體育鍛煉的能力，體驗(yàn)到超過成功與失敗本身所蘊(yùn)含的樂趣，對(duì)促使一個(gè)人長(zhǎng)期、自主地參加課余體育鍛煉是很重要的。 表 3 延安大學(xué)女生參與課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī) 選項(xiàng) 人數(shù) （人） 百分比（ %） 健身、減肥 82 發(fā)泄情緒、調(diào)節(jié)心情 45 緩解壓力 67 豐富業(yè)余生活 89 滿足個(gè)人愛好 76 培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì) 24 促進(jìn)人們掌握基本生活技能 21 培養(yǎng)審美意識(shí) 9 結(jié)交朋友 87 改善人際關(guān)系 72 提高運(yùn) 動(dòng)技能 23 應(yīng)付考試 102 增強(qiáng)體質(zhì) 45 發(fā)展個(gè)性、興趣、愛好 14 消遣娛樂 26 其它 6 課余體育鍛煉的內(nèi)容及喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 由表 4 可知，延安大學(xué) 女生喜歡課余體育鍛煉的項(xiàng)目主要集中在形體的練習(xí)和對(duì)抗性與活動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小的項(xiàng)目上，如舞蹈（ %）、跑步（ %）、輪滑（ %）、健美操（ %），而對(duì)足球、散打、跆拳道、游泳、網(wǎng)球等一些對(duì)抗性強(qiáng)、需要專門的老師進(jìn)行指導(dǎo)的項(xiàng)目參與熱情不是很高。 5 表 4 延安大學(xué)女生喜歡的課余體育鍛煉項(xiàng)目情況 選項(xiàng) 人數(shù) （人） 百分比（ %） 足球 11 籃球 34 排球 53 乒乓球 69 羽毛球 66 健美操 79 舞蹈 86 游泳 14 網(wǎng)球 18 跆 拳道 23 瑜珈 45 散打 12 跑步 94 輪滑 87 課余體育鍛煉參加次數(shù)與每次鍛煉持續(xù)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 表 5 延安大學(xué)女生每周參加課余體育鍛煉的鍛煉次數(shù) 選項(xiàng) 人數(shù) （人） 百分比（ %） 每天 3 0 次 56 1－ 2 次 99 3－ 4 次 28 5 次以上 8 合計(jì) 194 100 表 6 延安大學(xué)女生參加課余體育鍛煉的每次鍛煉持續(xù)時(shí)間 選項(xiàng) 人數(shù) （人） 百分比（ %） 30 分鐘以下 28 30 分鐘－ 60 分鐘 88 60 分鐘以上 53 不確定 33 合計(jì) 194 100 表 5 顯示，每周參加課余體育鍛煉 1－ 2 次的女生占 %，而 3－ 4 次、 5 次以上和每天堅(jiān)持者只占 %，不參加者占 %。由表 7 可見，每次參加課余體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的占 %，中等強(qiáng)度的占 %，大強(qiáng)度的占 %。”整個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小、中、大呈現(xiàn)的是金字塔型，沒有達(dá)到橄欖型的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度效果。僅有 %的女生選擇了早上，這不得不說是對(duì)我校早操制度的一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。 由表 9 可知，“和朋友一起”鍛煉是延安大學(xué)女生參加課余體育鍛煉的活動(dòng)的首選方式，占 %。別外選擇個(gè)人鍛煉的的也占到了 %。我們可以在現(xiàn)有的條件下增加投入，在校園內(nèi)創(chuàng)辦各種具有專業(yè)指導(dǎo)老師的體育鍛煉活動(dòng)俱樂部，以豐富的內(nèi)容和系統(tǒng)的指導(dǎo)來吸引更多的女生投身課余體育鍛煉活動(dòng)中來。這種高度集中的選擇趨 勢(shì)符合女生的日常生活特點(diǎn)。 [9]然而，值得注意的是，有 %的女生選擇校外的俱樂部，反映了女生的消費(fèi)觀念正在發(fā)生著變化，花錢買健康，把錢投資到技能上的體育消費(fèi)觀念正悄悄地進(jìn)入大學(xué)校園，對(duì)此學(xué)校應(yīng)加以正確引導(dǎo)。女生們課余時(shí)間在一些休閑廣場(chǎng)、社區(qū)參加群眾性的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目秧歌、 腰鼓、 舞蹈、輪滑等項(xiàng)目，對(duì) 這 些學(xué)校應(yīng)加以推廣。由此可以得出，延安大學(xué)教師對(duì)學(xué)生的課余體育鍛煉的指導(dǎo)不夠。所以適當(dāng)?shù)恼n余體育鍛煉指導(dǎo)能提高學(xué)生參加課余體育鍛煉的積極性。 其中缺少玩伴，沒氣氛是影響延安大學(xué)生女生參加課余體育鍛煉一個(gè)重要客觀因素，占到了被調(diào)查人數(shù)的 %。學(xué)業(yè)繁忙沒時(shí)間是也是影響延安大學(xué)女生參加課余體育鍛煉的一個(gè)客觀原因，占到了被調(diào)查人數(shù)的 %。缺乏興趣，占 %。近 %女生是由于懶惰而不參加課余體育鍛煉，這說明了有近一半的女生沒有意識(shí)到體育鍛煉對(duì)人體的重要作用，這才是非?？膳碌?，應(yīng)引起學(xué)校的高度重視。一方面是女生性格文靜，有 愛美、愛干凈的習(xí)慣，別一方面卻是與累、臟相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)，兩者必然會(huì)產(chǎn)生矛盾。 [11] 延安大學(xué)體育場(chǎng)地設(shè)施的現(xiàn)狀 延安大學(xué)體育場(chǎng)地的現(xiàn)狀是 ：延安大學(xué)的體育場(chǎng)館數(shù)量太少； 室內(nèi)體育館還沒有全面向?qū)W生開放。 運(yùn)動(dòng)技能是指人體在運(yùn)動(dòng)中掌握和有效完成專門動(dòng)作的能力。 表 13 延安大學(xué)體育場(chǎng)地?cái)?shù)量統(tǒng)計(jì)表 計(jì)量單位：個(gè) 場(chǎng)地種類 場(chǎng)地?cái)?shù)量 場(chǎng)地種類 場(chǎng)地?cái)?shù)量 田徑場(chǎng) 1 籃球場(chǎng) 8 足球場(chǎng) 1 排球場(chǎng) 4 體操館 1 網(wǎng)球場(chǎng) 1 乒乓球館 / 臺(tái) 3/46 羽毛球場(chǎng) 5 健身房 1 健美操室 1 跆拳道館 1 舞蹈室 /舞池 1/1 表 14 延安大學(xué)運(yùn)動(dòng) 場(chǎng)地能否滿足需要 選項(xiàng) 人數(shù) （人） 百分比（ %） 能 15 一般能夠 29 一般不能 78 不能 72 合 計(jì) 194 100 10 由表 14 可見， 有 %的 女生 認(rèn)為場(chǎng)地一般不 能滿足， 有 %的 女生 肯定不能滿足。根本不能滿足延安大學(xué)女生的課余體育鍛煉的需要。 延安大學(xué) 女生參加課余體育鍛煉的愿望較強(qiáng)，但動(dòng)機(jī)單一，對(duì)體育的多元化功能認(rèn)識(shí)不夠，健身娛樂是其體育價(jià)值觀的主導(dǎo)，她們大部分把體育鍛煉作為體育考試過關(guān)的一種手段， 受自身愛美心態(tài)影響較大。 延安大學(xué)女生參加課余體育鍛煉的人數(shù)較多，但大多數(shù)女生進(jìn)行課余體育鍛煉的頻率趨于 1－ 2 次 /周，而且強(qiáng)度偏小。學(xué)校體育俱樂部性質(zhì)的組織開展的太少，不能滿 足女生參加課余體育鍛煉的需要。 大多 數(shù)女生 希望在晚間進(jìn)行