【正文】 面對一個人的社會健康狀況作出評價。兩天后，所有受試者都忍受不了這種“坐享其成，睡享其?！钡纳?，他們拼命敲打墻壁，要求重回“人間”，表情上均呈現(xiàn)出癡呆、麻木，動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性大大降低。（1）能接受與他人的差異。（3）有1到2個親密的朋友。（5）能與同性、異性交朋友。（7）主動與人交往，有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系。 社會不健康的個體與他人交流時往往傾訴自己的不滿，沒有耐心聽取他人的勸告或建議，拒絕從另一角度考慮問題。二、社會健康對身心健康的影響社會不健康對人的身心健康會產(chǎn)生消極的影響。有研究顯示，70％的高血壓患者人際關(guān)系不好，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)之中。另外，研究表明，交際越廣泛，壽命也越長。調(diào)查結(jié)果還表明，社會交往頻繁與否，對男子死亡率的影響要比女子大。從一定意義上講，良好的人際關(guān)系是人的生命所需的非常寶貴的滋補劑，善與人處是一個人諸多能力中最重要的、不可缺少的能力之一。第二節(jié) 人際關(guān)系與社會健康 一、建立良好人際關(guān)系的重要性你的社會健康與你和他人的關(guān)系緊密相關(guān)，人際關(guān)系是生活中你與他人、團體交往中形成的聯(lián)系，這種聯(lián)系是你為人處世的基礎(chǔ)。反之，則會有孤獨感和退縮感，處處覺得別扭。例如，處理與兄弟、姐妹的關(guān)系和處理與父母、老師的關(guān)系有所不同；你可能與一個朋友關(guān)系比較密切，而與其他朋友關(guān)系一般；假如某人與你的價值觀差異很大，你也可能不愿與他形成任何關(guān)系。 二、建立良好人際關(guān)系的技能 你可以通過學(xué)習(xí)一些特殊的技能來建立良好的人際關(guān)系，這些技能有助于你與他人和睦相處，以下是一些建立良好人際關(guān)系的技能。溝通有助于我們相互理解，化解矛盾，縮短人與人之間的距離；有助于我們提高自尊，降低應(yīng)激水平；有助于我們促進身體、情感、精神和社會等方面健康水平的提高；有助于我們?nèi)谟谏鐣?，并被社會接受。人實際上是社會性動物，從出生之日起，就努力向他人表達自己的需要（如擁抱等），一個嬰兒會使用許多微妙的表情、聲音及一些身體動作去溝通，努力形成聯(lián)系，向大人表達情感與需要。延續(xù)交談的建議你可能與熟悉的人交談時輕松自在、暢所欲言，但與陌生人或不太熟悉的人交談時卻吱吱唔晤、十分窘迫。總之，與人交談時，不要問一些用“是”或“不是”來回答的問題，而應(yīng)該用開放式的話題，這樣才能使別人有話可談，使交談延續(xù)下去。1．避免喋喋不休 如果你不停地講，而他人無法插話，他會很快產(chǎn)生厭煩，不愿交談，甚至離去，因此應(yīng)讓別人有講話的機會。3．營造愉快的交流氛圍 除非討論嚴肅的事情，與人交談時應(yīng)努力談一些相互都感到輕松愉快的話題。5．變換表達方式 如果別人一時無法理解你所說的意思，可用其它方法加以表達。交談是人與人之間溝通的重要方式（見細節(jié)透視10－2），但人與人之間的談話并不意味著是良好的溝通，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)講者滔滔不絕而聽者不知所云或講者語速太快等，都不一定能形成良好的溝通?？傊?，要提高良好的溝通能力，就需要掌握一定的基本技能，并不斷努力嘗試更有效的溝通方法，才會形成良好的溝通風(fēng)格。當(dāng)我們用聲帶說話的同時，我們還用我們的面部表情、手、肩、腿、軀體、姿態(tài)進行交流。實際上，學(xué)會解讀他人的形體語言更重要，形體語言比語言能夠揭示出更多、更深的意義。2．讓別人表達清楚自己的思想 在別人講話時盡量不打斷其講話，這樣他將會更好地表達清楚自己的思想。4．必要時參與討論 即使你正在聽一些不感興趣或與你的觀點有差異的話題，也應(yīng)該努力注意聽講，必要時可以與他人進行討論。非言語信息還揭示了一些關(guān)于個人的信息，它代表了你心靈深處的東西，表明了你對自己的看法。 聽也是一種溝通方式，良好的溝通需要認真、真誠地聆聽他人的講話，努力去理解講話者的真實含義（見細節(jié)透視10－4）。（二）妥協(xié) 妥協(xié)是人們之間彼此作些讓步以找到合適解決問題的辦法，并使大家都滿意的一種行為。當(dāng)然，對原則性的問題絕不能妥協(xié)。同學(xué)之間的生活習(xí)慣、個性特征也不盡相同。（四）合作合作是指人們?yōu)榱斯餐哪康脑谝黄鸸ぷ骰蚬餐瓿赡稠椚蝿?wù)的行為。例如，你負責(zé)該場的比賽方案，你的同學(xué)負責(zé)具體的后勤工作等。（五）學(xué)會拒絕為了形成和發(fā)展良好的人際關(guān)系，你需要接受別人的想法和期望，然而，有時朋友和熟人想讓你做你并不想做的事情，也許你是沒有時間去做，也許是這不符合你的價值取向，也許是你對其不感興趣，但你可能害怕說“不”， 擔(dān)心傷害他的感情，擔(dān)心其不再喜歡與你交往。下面是一些能夠使你掌握拒絕技巧的一些建議。2．友善和禮貌：不要嘲笑、諷刺或侮辱他人。4．提供一些選擇的空間：向他人表明，如有可能的話，以后去做現(xiàn)在不能做的事情。當(dāng)然，了解一些影響人際交往的消極因素（見細節(jié)透視10－5），對你處理好人際關(guān)系具有更大的幫助作用。 2．刻板印象：認為南方人精明，北方人厚道；女孩子軟弱、無主見，男孩子剛強、有思想等。4．角色固執(zhí)：總認為某一同學(xué)不成熟，需要管教，因此，常擺出一副架勢對其加以訓(xùn)斥。在人生的多數(shù)時間里，你將歸屬于許多群體，歸屬的需要通過各種群體而得到滿足。家庭生活可以帶來許多快樂，同時也會面臨一定的挑戰(zhàn)，如家庭成員遇到麻煩不能共同解決時，整個家庭的良好關(guān)系就會受到影響。 （1）父母離婚 離婚使孩子和他們的父母分離，婚姻的破裂對孩子的生活水平、心靈等具有重大的影響：學(xué)前兒童可能會變得更幼稚、煩躁和具有依賴性；兒童會變得自責(zé)、孤獨、無助和壓抑，他們可能在人際交往方面出現(xiàn)障礙；青少年可能會離家出走或結(jié)識不良朋友，形成畸形的人格。 （2）失業(yè) 在我國，父母工資是家庭的主要經(jīng)濟來源，由于一些原因，父母失去工作會導(dǎo)致家庭生活方式的改變。 總之，良好的家庭關(guān)系需要互相溝通和共同的價值觀念，在健康的家庭里，成員應(yīng)能夠自由地表達思想和情感，也樂意傾聽和尊重他人的意見。（2）相聚 家庭成員應(yīng)多化一些時間在一起玩樂、交談等。（4）靈活 家庭要適應(yīng)成員的變化。朋友會給你支持、給你力量、給你的生活帶來樂