【正文】 康，提高生活質(zhì)量，建設(shè)社會主義精神文明的一支重要力量。?（一）身高標(biāo)準(zhǔn)體重身高標(biāo)準(zhǔn)體重是指身高與體重兩者的比例應(yīng)在正常的范圍。（三）肺活量體重指數(shù) 四）50米跑50米跑成績可綜合反映神經(jīng)過程的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。六）握力體重指數(shù)握力體重指數(shù)反映的是肌肉的相對力量，即每公斤體重的握力。（七）仰臥起坐仰臥起坐測試是評價(jià)肌肉力量和耐力的方法之一。運(yùn)動中要注意呼吸的節(jié)律。①處理1）一般只要減慢運(yùn)動速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段距離，疼痛即可減輕，以致消失。3）若停止運(yùn)動一段時(shí)間后，疼痛還在繼續(xù)，則應(yīng)請醫(yī)生診治。第四篇：初級社會體育指導(dǎo)員公共理論考核試題初級社會體育指導(dǎo)員公共理論考核試題一、選擇題（將正確答案寫在橫線上。A．為提高社會科學(xué)文明程度服務(wù) B．為進(jìn)一步完善公益事業(yè)服務(wù)C．為不斷提高公民的體育理論水平服務(wù) D．為增強(qiáng)公民的身心健康服務(wù)2．人們習(xí)慣把（D）禮節(jié)、儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。A．啞鈴B．拉力器C．坐蹬器D．劃船器 7．能分泌生長激素的內(nèi)分泌腺是（A）A．腦垂體B．甲狀腺C．腎上腺D．性腺 8．在左心房室口的瓣膜是（B）A．主動脈瓣B．二尖瓣C．三尖瓣D．肺動脈瓣9．人對壓力的反應(yīng)有一個(gè)逐漸變化的過程，它主要包括（C）三個(gè)階段。A．武術(shù)指導(dǎo)員穿燈籠褲 B．健美操指導(dǎo)員濃妝艷抹 C．游泳指導(dǎo)員著泳裝泳帽 D．健美指導(dǎo)員著健美服裝11．通常人們認(rèn)為（D）是其它素質(zhì)的基礎(chǔ)。A．肺活量 B．肺活量絕對值 C．肺活量/體重指數(shù) D．胸圍/身高100指數(shù)13．投擲練習(xí)者器械出手的速度稱為（B）A．反應(yīng)速度B．動作速度C．位移速度D．運(yùn)動速度 14．“認(rèn)識你很高興！”的英文是（A） to meet you! am glad to know you! is good to know you! know you I am very glad!15.“你從哪里來？”的英文是（B） did you e from? are you from? is you e from? am you e from?二、是非題（正確打“√”，錯(cuò)誤打“”。（）2．動機(jī)和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境因素引起，但往往是兩者共同作用的結(jié)果。（）4．家庭體育屬于社會體育的范疇。（√）6．在練習(xí)中如果遇到意外危險(xiǎn)，可以采取改變身體姿勢或動作性質(zhì)的方法，進(jìn)行自我保護(hù)。（√）8．對社會體育指導(dǎo)員儀表儀態(tài)的基本要求是：既要有職業(yè)美，又要有風(fēng)度美。（）10．長期身體鍛煉與一次性身體活動都可以產(chǎn)生良好的情緒效益。（）12．有腔隙骨聯(lián)結(jié)即通常所說的關(guān)節(jié)。（）14．等動練習(xí)是指速度相等的練習(xí)。它包括競技體育、狹義體育、身體鍛煉和身體娛樂。（二）體育的功能P2－5 （三）我國體育的目的任務(wù)P5 ：增強(qiáng)人民體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活，為社會主義服務(wù)。（四）現(xiàn)代社會與體育P67 ?體育引起了各國政府的重視?體育正逐步成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚慕M成部分 1)現(xiàn)代社會需要體育?現(xiàn)代生產(chǎn)、生活方式對人體健康的影響 ?都市化生活給人體健康發(fā)展帶來不利影響 2)現(xiàn)代社會為體育運(yùn)動的發(fā)展創(chuàng)造了有利條件第二章、社會體育概述（一）社會體育概念: P20指社會公民自愿參加的、以增進(jìn)身心健康為主要目的的，內(nèi)容豐富、形式靈活的群眾體育活動。（二）社會體育的基本特點(diǎn)P2021 、內(nèi)容的多樣性 （三）社會體育的作用P25 三、社會體育指導(dǎo)員概述（一）社會體育指導(dǎo)員的定義P26 《中華人民共和國職業(yè)分類大典》對“社會體育指導(dǎo)員”職業(yè)定義是，社會體育指導(dǎo)員是指在群眾性體育活動中從事運(yùn)動技能傳授、健身指導(dǎo)和組織管理工作的人員。（二）社會體育指導(dǎo)員的地位和作用P26－27 1推動體育產(chǎn)業(yè)全面發(fā)展；2增進(jìn)公民身心健康,提高生活質(zhì)量； 3促進(jìn)社會主義精神文明建設(shè)。：1993年頒布《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》，1995年《中華人民共和國體育法》確認(rèn)法律地位。、新要求和新發(fā)展2005年社會體育指導(dǎo)員達(dá)到35萬人，2010年?duì)幦〉?5萬人。(二)《職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》要求社會體育指導(dǎo)員 應(yīng)了解的法律知識：《體育法》、《勞動法》、《消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》等法律知識；《全民健身計(jì) 劃綱要》、《職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》等行業(yè)法規(guī)知識；衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和環(huán)境保護(hù)知識；消費(fèi)安全法律知識。1994年6月10日開始施行《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》1994年6月10日開始施行《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》 : 三級社會體育指導(dǎo)員 二級社會體育指導(dǎo)員 一級社會體育指導(dǎo)員國家級社會體育指導(dǎo)員。： 初級社會體育指導(dǎo)員 中級社會體育指導(dǎo)員 高級社會體育指導(dǎo)員 社會體育指導(dǎo)師（三）社會體育指導(dǎo)員申報(bào)資格P32 （具備以下條件之一者）（1）經(jīng)本職業(yè)初級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，通過初級運(yùn)動技術(shù)考核，并取得畢(結(jié))業(yè)證書。2中級社會體育指導(dǎo)員（具備以下條件之一者）(1)取得本職業(yè)初級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)中級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得畢（結(jié)）業(yè)證書。（3）高等院校體育專業(yè)?？埔陨袭厴I(yè)。（2）取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)高級正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得畢（結(jié)）業(yè)證書。（2）取得本職業(yè)高級職業(yè)資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)指導(dǎo)師正規(guī)培訓(xùn)達(dá)到規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù)，并取得畢（結(jié)）業(yè)證書。 1道德與職業(yè)道德道德定義：是指調(diào)整人與人、人與社會、人與自然之間關(guān)系的行為規(guī)范的總和。職業(yè)道德定義：是指從事不同職業(yè)的人們，在其工作或勞動中所必須遵循的道德行為準(zhǔn)則。我國社會主義各行業(yè)職業(yè)道德的共同要求是：愛崗敬業(yè)、誠實(shí)守信，辦事公道，服務(wù)群眾，奉獻(xiàn)社會。社會體育指導(dǎo)員在從業(yè)過程中必須遵循和堅(jiān)持這一基本原則。社會體育指導(dǎo)員的禮儀禮節(jié)要求P38 ，在與他人交往的程序、方式以及實(shí)施交往行為時(shí)的外在表象方面的規(guī)范。、開班與結(jié)業(yè)典禮；各種社會體育比賽和表演大會的開、閉幕式；比賽、表演中的發(fā)獎議事；社會體育活動表彰、慶祝集會等。社會體育指導(dǎo)員禮儀禮節(jié)要求儀表儀態(tài)基本要求：容貌：整潔、樸素、親切、自然；著裝：得體、端莊、整齊、清潔、素雅，與所指導(dǎo)的社會體育項(xiàng)目相協(xié)調(diào)；l行為舉止：表現(xiàn)出穩(wěn)重端莊和落落大方的精神氣質(zhì)和風(fēng)度，即言語、舉動沉著而有分寸，神情、舉止端莊自然，既不拘束，也不矯揉造作；講究站姿、坐姿和步態(tài)等正確的身體基本姿態(tài)，注意公共場合的行為小節(jié)。第四章 人體運(yùn)動科學(xué)基礎(chǔ)知識一、人體的組成P46（一）細(xì)胞1組成人體最基本的功能單位是細(xì)胞2細(xì)胞的結(jié)構(gòu)：細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)、細(xì)胞核；（二）組織1定義：形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能相似的細(xì)胞與細(xì)胞間質(zhì)連接起來，構(gòu)成一個(gè)細(xì)胞群體，稱為組織。上皮組織：具有保護(hù)、吸收、分泌、排泄和感覺功能。肌肉組織：收縮功能（如骨骼肌、心肌、平滑肌等）。（三）器官與系統(tǒng)1器官：幾種不同的組織按照一定的方式結(jié)合在一起，構(gòu)成特殊結(jié)構(gòu)和功能單位，稱為器官。（如心臟、血管構(gòu)成循環(huán)系統(tǒng)；唇、舌、咽、食道、胃、小腸、大腸、消化腺共同組成消化系統(tǒng)；）人體內(nèi)有9大系統(tǒng)：運(yùn)動，循環(huán)，呼吸，消化，泌尿，生殖，神經(jīng)，感官和內(nèi)分泌系統(tǒng)。二、人體主要系統(tǒng)的組成與功能（一）運(yùn)動系統(tǒng)P48 由骨，骨骼肌，骨聯(lián)結(jié)構(gòu)成。關(guān)節(jié)主要結(jié)構(gòu)為關(guān)節(jié)面，關(guān)節(jié)軟骨，關(guān)節(jié)囊，關(guān)節(jié)腔。： （三）循環(huán)系統(tǒng)P51 分為心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)大循環(huán)和小循環(huán)，體循環(huán)和肺循環(huán)。[注：紅細(xì)胞數(shù)量：男450萬~500萬個(gè)/mm~*10（12）/L 女380萬~460萬個(gè)/mm~*10（12）/L 血紅蛋白：男12~15g/100ml、120~150g/L 女11~14g/100ml、110~140g/L（四）呼吸系統(tǒng)左肺兩葉，右肺3葉。（五）泌尿系統(tǒng)腎、輸尿管、膀胱和尿道組成； 主要功能是生成和排泄尿液，排除廢物，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡。膀胱是儲存尿液的不是產(chǎn)生尿液的。內(nèi)耳中的耳蝸是產(chǎn)生聽覺的，而前庭和3個(gè)半規(guī)管是感受頭部位置平衡的器官。（七）內(nèi)分泌系