最全初級(jí)游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員理論考試題-在線瀏覽
2025-05-12 03:44本頁面
【正文】 升高，從而增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力（1分）；由于水溫一般較低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉傷等，經(jīng)過充分熱身可以避免這種情況（2分）。下水前用涼水撩身體（1分），下水后，剛開始不要游的太快、太用力，可用舒緩伸展的動(dòng)作做好準(zhǔn)備（2分）。3. 答：1）安全是首要問題（2分）；2）初學(xué)者必須先進(jìn)行熟悉水性的教學(xué)；（2分）3）呼吸是教學(xué)重點(diǎn)；（2分）4）俯臥或仰臥在水中做動(dòng)作，與日常生活習(xí)慣不同，加大了教學(xué)的難度；（1分）5）用力習(xí)慣不一樣：水中無固定支撐，加速劃水才會(huì)有效果。（1分）四、論述題（共2題，每題15分，共30分）：包括安全第一原則（3分）、自覺積極性原則（2分）、直觀性原則（2分）、循序漸進(jìn)原則（2分）、從實(shí)際出發(fā)原則（2分）、鞏固性原則（2分）、由陸到水的原則（2分）。）：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬（1分），小腿與水面垂直（1分），腳掌在水面附近。蹬夾水：實(shí)際上是腿伸直的過程（展髖、伸膝），由腰腹和大腿同時(shí)發(fā)力（2分），以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時(shí)蹬夾水（2分），先是向外、向后、向下，然后向內(nèi)、向上方蹬水。停：雙腿并攏伸直后有一個(gè)短暫的滑行（2分）。2簡(jiǎn)述蛙泳收腿的特征： 答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。收腿結(jié)束時(shí)，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？ 答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。中交叉是指一臂入水時(shí)另一臂位于肩下。②改善呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。④塑造健美的體型。⑥預(yù)防疾病，促進(jìn)康復(fù)。6 簡(jiǎn)述游泳教學(xué)中直觀性原則？ 答：1示范 2手勢(shì)的運(yùn)用 3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運(yùn)用， 4語言的運(yùn)用。小拇指朝上。②內(nèi)劃：掌心由外轉(zhuǎn)向內(nèi)，手帶動(dòng)小臂加速內(nèi)劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。外劃是放松的，內(nèi)劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。8 簡(jiǎn)述仰泳身體運(yùn)動(dòng)的方向是如何確定？答：頭部的位置在很大程度上決定了整個(gè)身體的位置，起著“舵”的作用。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會(huì)下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進(jìn)的阻力。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。頭與身體像旋轉(zhuǎn)門一樣作為一個(gè)整體一起轉(zhuǎn)動(dòng)，使嘴露出水面吸氣。為了幫助學(xué)員掌握身體整體轉(zhuǎn)動(dòng)的技術(shù)，可以提示轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大，要把肚臍轉(zhuǎn)到水面上來。 論述題1 試述自由泳臂部和呼吸動(dòng)作的技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)？ 答：①手到入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間，以大拇指領(lǐng)先，斜插入水。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。④手臂在水下城曲線劃水路線，從側(cè)面看，手相對(duì)身體的劃水軌跡為“S”型。⑥兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。分解練習(xí)時(shí)多采用前交叉方式，但隨后應(yīng)采用“兩臂交叉換位練習(xí)”予以修正。要掌握正確的吸氣時(shí)機(jī)，以向右側(cè)吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側(cè)加大轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度。右手移臂時(shí)頭隨身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，復(fù)原到水中。3 論述什么是循序漸進(jìn)，如何在游泳教學(xué)中如何慣切徹循序漸進(jìn)的原則？ 答：循序漸進(jìn)原則是指：教學(xué)中根據(jù)學(xué)員認(rèn)識(shí)活動(dòng)的特點(diǎn)，人體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)形式的規(guī)律，正確的安排教學(xué)內(nèi)容、步驟和運(yùn)動(dòng)量，由易到難，有簡(jiǎn)到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進(jìn)，是學(xué)員能系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí)、有效地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯(cuò)誤動(dòng)作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟
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