課余體育訓(xùn)練對學(xué)生身心素質(zhì)的影響doc-在線瀏覽
2024-08-28 15:13本頁面
【正文】 而有力的生命力。1992年的第二次全國武術(shù)工作會(huì)議上，就發(fā)展學(xué)校武術(shù)提出了具體要求，“編寫大、中、小學(xué)校的武術(shù)教材，使三分之一的高等院校和中、小學(xué)在校生學(xué)會(huì)一套武術(shù)套路”；1993年原國家體委群體司會(huì)同國家教委有關(guān)部門，討論了在《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)試行辦法》中增加武術(shù)試點(diǎn)問題；2004年4月中宣部、教育部聯(lián)合頒發(fā)了《中小學(xué)開展弘揚(yáng)和培育民族精神實(shí)施綱要》。種種這些，都有利于學(xué)校在全面開展課余體育訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行武術(shù)協(xié)會(huì)或武術(shù)興趣小組的建設(shè)和發(fā)展。 一、武術(shù)訓(xùn)練有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高 身體素質(zhì)主要包括五個(gè)方面：力量、速度、耐力、靈敏和柔韌。 力量，它是指整個(gè)身體或身體某個(gè)部分肌肉在收縮和舒張時(shí)所表現(xiàn)出來的能力，是肌肉耐力增長和增加跑速的一個(gè)重要因素，有助于靈敏性的發(fā)展。如南拳的演練最注重下盤的穩(wěn)健，通過站樁功的練習(xí)可以有效的增加學(xué)生的腿部力量。太極拳的部分獨(dú)立平衡動(dòng)作中，也需要強(qiáng)而有力的下肢才能夠標(biāo)準(zhǔn)完成。因此，通過長久的武術(shù)訓(xùn)練對學(xué)生的力量素質(zhì)會(huì)有很大的提高。其表現(xiàn)形式有反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和中期性運(yùn)動(dòng)中的位移速度。在現(xiàn)代武術(shù)套路的表演中，幾乎所有的拳術(shù)都把快當(dāng)作提高表演、增強(qiáng)表演效果的重要法寶，通過絕對速度的發(fā)揮和相對速度的藝術(shù)處理，體現(xiàn)出武術(shù)強(qiáng)烈鮮明的節(jié)奏感和運(yùn)動(dòng)特色。 耐力，它是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力，也稱抗疲勞能力。要想在激烈的武術(shù)比賽中取得理想的成績，不僅需要依靠良好的技術(shù)水平，還需要良好的耐力支持。 靈敏性，它是一種復(fù)雜的素質(zhì)，是人體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，指人體在復(fù)雜多變的條件下，對刺激做出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，靈活完成動(dòng)作的能力。武術(shù)演練是將十幾個(gè)不同的技術(shù)動(dòng)作通過套路的運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)出來，只有具有良好
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