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體育訓(xùn)練方案-在線瀏覽

2025-01-25 02:14本頁面

　　

【正文】 ? （ 1）勻速連續(xù)跑 ? （ 2）越野跑 ? （ 3）變速跑 ? （ 4）間歇跑 ? （ 5）法特萊克速度游戲 ? （ 6）高原訓(xùn)練 ? 無氧耐力訓(xùn)練方法 ? （ 1）固定間歇時間跑 ? （ 2）逐漸縮短間歇時間跑 ? （ 3）短段落間歇跑 ? （ 4）長段落間歇跑有氧和無氧混合耐力訓(xùn)練方法 ? （ 1）反復(fù)跑 ? （ 2）間歇快跑 ? （ 3）力竭重復(fù)跑 ? （ 4）持續(xù)接力 ? （ 5）折返跑 ? （四）、耐力訓(xùn)練注意事項 ? 加深呼吸深度 ? 以有氧耐力為基礎(chǔ) ? 考慮專項特

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2024-09-28 15:42

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2024-07-27 21:51

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