夏季養(yǎng)生小常識-在線瀏覽
2024-08-08 18:20本頁面
【正文】 ，甜杏仁8g，冰糖適量，水250ml。、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用。香油的藥用時下，正值炎熱的夏季，做飯時用香油拌一兩個小菜，不但能增加菜的口感、促進(jìn)餐欲，還可以起很好的潤腸作用。那么每天早晚各喝一小口香油，很快這種痛苦便會離你遠(yuǎn)去。此外，在酒后喝一口香油還可以解酒，且效果很快。夏日出汗多，易委頓、困倦，多吃醋能幫忙消化吸收，促進(jìn)餐欲，解除委頓，保持精力?？喙稀⑷n筍、芹菜等苦味蔬菜中含有富厚的贗堿、維生素及礦物質(zhì)，可退熱除煩，提神健胃。夏令多喝番茄湯能補足水分，且番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。鴨屬水禽，性寒涼，適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和浮腫等。茶葉富含鉀元素，既解渴又解除疲乏。2小心啤酒病*結(jié)核和痛風(fēng)有關(guān)資料表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)核等患者，大量飲用啤酒會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加劇病情。*癌癥美國癌癥專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食管癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。 .2忌鐵鍋煮綠豆因綠豆中含有元素單寧，在高溫前提下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對人體有害。中醫(yī)所說的胃氣，并不單純指胃這個器官而已，還指脾胃的消化吸收能力、免疫力等。老弱者怎樣安度盛夏： *早睡早起：盡量保持每天能有7小時擺布的睡眠時間，并適當(dāng)增加午睡時間，能降低腦 溢血和冠心病的發(fā)生率。 .*保護(hù)脾胃：盛夏盛夏氣溫高的氣候易引起消化不良及食欲減退，老弱者應(yīng)多吃清暑、 益氣、生津、易消化的食物，但不必過于清淡。三種人夏季不宜洗桑拿 *患有心臟病、重癥高血壓、低血壓、糖尿病、腎臟炎癥等疾病的人，一般不宜舉行桑拿 浴。 *未生兒育女的男性需要特別注意，不要為洗桑拿浴的一時愜意，而走入養(yǎng)生誤區(qū)。 *空調(diào)不要直接對著身體吹，外出時要避免受陽光的直接照射。 *充分休息，不要開夜車以免降低身體抵當(dāng)力。穿鞋如何不臭腳 夏天悶熱且出汗多，鞋子穿一天就會臭不可聞，長期下去，還會形成腳氣。夏日去困倦 夏日工作容易困倦，小竅門來啦！取一杯溫水，連續(xù)漱口510分鐘，可引起中樞神經(jīng)官 系統(tǒng)愉快，相當(dāng)于給“大腦”做了按摩，頓時精神百倍！大西瓜皮妙除痱子取新鮮大西瓜皮若干，洗凈搗汁，涂抹身上5到6分鐘后用溫水洗凈，或直接用大西瓜皮 輕擦10分鐘，再用水沖凈，每天1次。教你科學(xué)地睡午覺*午睡時間不宜太長：最好在1小時以內(nèi)。 *不宜飯后立即午睡：正確的做法是吃過午飯后，先做些輕細(xì)的活動，如散步、揉腹等， 然后再午睡，如許有利于食物的消化吸收。洗澡時做皮膚冷護(hù)理 每天洗完熱水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，堅持1個夏天，不但可以緊縮 毛孔，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以有用增強(qiáng)怕冷體質(zhì)，令肌膚更健康紅潤?？己蟮乃呋謴?fù)，一般一 次不要超過10小時，可以每天中午加睡一次午覺約1個半小時。 *遠(yuǎn)足法：同家人或伴侶去遠(yuǎn)足，呼吸一下大自然的新鮮空氣，不失為解除委頓的好 要領(lǐng)。 夏季常見病食療 *中暑夏季出現(xiàn)中暑癥狀時，要立即離開高溫環(huán)境，然后以性涼味甘、消暑利尿的綠豆湯為主補水。 *嘔吐如果是單純的嘔吐，應(yīng)放松表情并適量補充糖水，避免水和電解質(zhì)紊亂。避暑做到心中有“數(shù)” *空氣溫度指數(shù)：33℃是防暑降溫的起始溫度；35℃時人體賴以散熱的對流、 傳導(dǎo)形式逐漸減弱或停止，應(yīng)及時補足水分；37℃時人可能因大量出汗而出 現(xiàn)脫水；3839℃時體質(zhì)較弱者的心肺會不堪重負(fù)，可能出現(xiàn)意外，應(yīng)舉行物
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