20xx年大暑養(yǎng)生保健小常識(shí)-在線瀏覽
2025-01-25 22:20本頁面
【正文】 最好以這些食材熬粥或煮湯。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。
大暑養(yǎng)生常識(shí)吃姜暖胃增食欲
俗語說，“冬吃蘿卜夏吃姜”。姜具有增進(jìn)食欲、祛風(fēng)散寒、解毒殺菌的功效。生姜對(duì)胃痛亦有緩解或止痛作用。
大暑養(yǎng)生常識(shí)適宜“慢”運(yùn)動(dòng)
由于大暑前后，溫度相對(duì)較高，加之南方的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，即使大汗淋漓也解不了困熱，反而更容易中暑。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，盡量在早晚溫度較低的時(shí)候進(jìn)行散步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)。飲食要清淡，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力。
大暑養(yǎng)生常識(shí)多飲白開水
夏季養(yǎng)生，喝對(duì)水很重要。需要注意的是：為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣
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