中醫(yī)保健小常識-在線瀏覽
2024-10-07 16:14本頁面
【正文】 養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要。在幼兒的飲食上，家園要同步，鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強(qiáng)幼兒的抵抗力。春光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結(jié)束，就容易著涼，體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒。另外還有一點(diǎn)也非常重要，就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。若家庭成員有感冒癥狀，則應(yīng)及早做好幼兒的防護(hù)工作，如可以給幼兒服用一些板藍(lán)根，抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機(jī)會。怎么加油？怎么保養(yǎng)呢？本人羅列了一些自我保養(yǎng)方法與朋友們分享。春分時節(jié)雨水多，人體易出現(xiàn)體倦乏力、腹痛腹瀉等癥狀。注意！扁豆所含的植物凝集素有毒，一定要煮熟煮透后再食用。芡實(shí)健脾補(bǔ)腎，能緩解壓力，防止失眠；蓮子補(bǔ)脾止瀉，而蓮子心可去心火，補(bǔ)中益氣。93.（春天）春季防上感，深色水果幫忙。此外，維生素C可以縮短感冒病程，而芒果、黃杏等黃色水果的維生素c含量比淺色高。94.（春天）去火靠內(nèi)調(diào)，三招防“春燥”。這種水的生物活性比自然水高45倍，最易被人吸收，每天至少1000毫升；寒性果蔬。在家可煲蓮子冰糖水、竹蔗毛根湯去熱氣。10點(diǎn)到11點(diǎn)曬最好，以一個小時為宜，嬰幼兒每次一刻鐘，老年人20分鐘即可。黃豆芽、生姜、大椒均有祛風(fēng)除濕、活血通絡(luò)的功效，可治療濕邪引起的氣血不暢、腰膝疼痛等。春季流感病毒肆虐，多喝甘草綠豆水可以排毒解毒，促進(jìn)腸道蠕動，提高人體免疫力。體質(zhì)虛寒者要將綠豆甘草一起煮一個小時。夏天飲食的忽冷忽熱，街邊小食的不干不凈等都會導(dǎo)致腸胃不適。，吃點(diǎn)川貝燉雪梨。做法：雪梨一個，頂部削去四分之一，去核，放入川貝粒5克、冰糖適量、清水一小勺。100.（夏天）夏天喝“酸飲”，遠(yuǎn)離熱傷風(fēng)。熱的酸性飲品如西紅柿湯能酸化喉部，控制病毒在喉部的繁殖；而傳統(tǒng)的酸梅湯則適合陰虛火旺、睡眠不佳、情緒易激動的人。中藥方劑：威寧仙、雞血藤、地龍各30克、桃仁、紅花、伸筋草、透骨草各15克，乳香、沒藥、附子、細(xì)辛各10克。102.（夏天）熱天易體濕，多吃“利尿菜”。莧菜梗清熱解毒、通利小便，扁豆健脾益氣、消暑化濕，可與補(bǔ)腎壯腰的豬尾一同煲湯，祛濕健脾效果更佳。綠豆浸泡3小時，填入藕縫中。煮藕的湯加冰糖熬化，勾芡后澆汁即可。，舒緩氣管方哮喘。將兩三個核桃仁放入鍋中，加適量水煮6分鐘后，加入兩個雞蛋，加入適量冰糖煮熟，每天早上空腹服一劑。夏天太陽容易曬上皮膚，皮膚容易對紫外線過敏引起日光性皮炎。平時可以多吃花生、燕麥等補(bǔ)充維生素B2，降低皮膚對光的敏感度。熬夜了要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)的堅果，它們對恢復(fù)體能有特殊的功效。107.（夏天）有腳氣就要透氣，夏天宜穿真皮皮鞋。鞋子要經(jīng)常晾曬，不要捂在不透風(fēng)的地方。、護(hù)膽：西紅柿、玉米、胡蘿卜對膽囊有好處；護(hù)肝：葡萄和大豆制品可助肝臟排毒和修復(fù)，核桃仁、開心果疏肝理氣；護(hù)腎：板栗、黑米、黑豆、黑芝麻可以滋養(yǎng)肝臟；護(hù)腸道：蘋果、蜂蜜和黑木耳能夠清潔腸道。傳統(tǒng)香囊采用中草藥制成，利用其芳香開竅來達(dá)到祛濕辟邪的作用。艾葉祛濕邪、殺菌，人人都可佩戴；藿香適合常常發(fā)燒或濕氣較重的人；蒼術(shù)適合常常風(fēng)寒感冒的人；吳茱萸適合燥熱濕重或經(jīng)常風(fēng)濕疼痛的人。在飲食方面，也要時刻 為孩子的健康著想，尤其是平時腸胃不太好的孩子，如果 亂吃，就容易誘發(fā)腸胃病。所以預(yù)防之道就是要注意氣候變化，冷熱得當(dāng)，特別是夜涼之時，要注意為孩子蓋被。除了預(yù)防保健外，還要避免孩子接觸病人。由此可見，孩子感冒傷風(fēng)時要預(yù)防支氣管炎之中并發(fā)癥，不吃風(fēng)，不吃生冷的東西，在家靜養(yǎng)，少在外面外跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發(fā)生肺炎，危及生命。 ：在患傷風(fēng)感冒、支氣管炎、扁桃腺炎的同時，最容易發(fā)
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1