20xx年大暑養(yǎng)生保健小常識(參考版)
2025-01-25 22:20本頁面
【正文】
4 。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。切忌狂飲不止。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
大暑飲食禁忌忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。這是“情緒中暑”的主要表現(xiàn)。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。為預(yù)防中暑，可多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、紅豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、西瓜、香蕉等。
大暑養(yǎng)生常識飲食要清淡
大
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1