【正文】 愛(ài)上火的朋友，平常宜多吃些南瓜，能補(bǔ)中益氣、消炎解毒。1夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利于促進(jìn)撒尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。*質(zhì)料：黑芝麻10g，甜杏仁8g，冰糖適量，水250ml。鴨屬水禽，性寒涼，適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和浮腫等。三種人夏季不宜洗桑拿 *患有心臟病、重癥高血壓、低血壓、糖尿病、腎臟炎癥等疾病的人，一般不宜舉行桑拿 浴。洗澡時(shí)做皮膚冷護(hù)理 每天洗完熱水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，堅(jiān)持1個(gè)夏天，不但可以緊縮 毛孔，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以有用增強(qiáng)怕冷體質(zhì)，令肌膚更健康紅潤(rùn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以20分鐘到半個(gè)小時(shí)為宜。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有用。*關(guān)上門(mén)窗，在窗前放置一盆混合洗衣粉的水，越日水盆中就會(huì)有一些死去的蚊子。實(shí)用防曬小常識(shí)*究竟上，50%的紫外線(xiàn)都能透過(guò)遮陽(yáng)傘，傘只能隔離會(huì)讓人有灼熱感的UVB(黑色素)，而對(duì)UVB(衰老因子)則毫無(wú)辦法。因?yàn)榭崭箷r(shí)容易中暑；*脫水后不宜運(yùn)動(dòng)。能干的人，不在情緒上計(jì)較，只在做事上認(rèn)真；無(wú)能的人！不在做事上認(rèn)真，只在情緒上計(jì)較。夏季體育運(yùn)動(dòng)鍛煉5不宜*不宜在中午鍛煉。夏季防暑應(yīng)回避的誤區(qū)*日頭鏡色彩越深越能保護(hù)眼睛——鏡片兒色彩過(guò)深會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，以灰色和綠色為最佳。 更多精彩請(qǐng)瀏覽 （）*在室內(nèi)點(diǎn)燃干桔皮，可取代蚊香，既能驅(qū)蚊，又可消除屋內(nèi)異味。*避免在上午11時(shí)到下戰(zhàn)書(shū)3時(shí)暴曬，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外光最強(qiáng)，殺傷力最大。此外，室內(nèi)溫度還應(yīng)隨室外溫度的變化舉行調(diào)整，以室內(nèi)外溫差小于5℃為宜。教你科學(xué)地睡午覺(jué)*午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)：最好在1小時(shí)以?xún)?nèi)。老弱者怎樣安度盛夏： *早睡早起：盡量保持每天能有7小時(shí)擺布的睡眠時(shí)間，并適當(dāng)增加午睡時(shí)間，能降低腦 溢血和冠心病的發(fā)生率?？喙稀⑷n筍、芹菜等苦味蔬菜中含有富厚的贗堿、維生素及礦物質(zhì)，可退熱除煩，提神健胃。1多吃番茄可抵當(dāng)紫外線(xiàn)傷害番茄中富含番茄紅素，有助匹敵前列腺癌，而更多過(guò)細(xì)的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處一樣巨大。夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等豆類(lèi)，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補(bǔ)水，還可增加營(yíng)養(yǎng)?？諝鉁囟壬咭资谷松匣?，出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適，此時(shí)不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀，有清喉之效。此外，茶葉中含有糖類(lèi)、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。如果“便秘”非常嚴(yán)重，且久治無(wú)效。*胃腸炎大量飲用啤酒，會(huì)使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍。 *穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、色彩較淺的衣服。 *談天法：測(cè)驗(yàn)過(guò)后找同窗就一些輕松話(huà)題聊一談天，不僅能解除考后的緊張感， 而且能加強(qiáng)同窗間的交往，互通信息。夏季車(chē)內(nèi)不宜放的物品*碳酸飲料：碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，這種物質(zhì)在高溫下會(huì)分解產(chǎn)生大量氣體，沖出瓶罐。當(dāng)心夏季“情緒中暑”*定義：當(dāng)空氣溫度超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80％時(shí)，人容易情緒失控，頻仍發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)，這被稱(chēng)為“夏季情感停滯綜合癥”，也叫“情緒中暑”。*在室內(nèi)的花盆里栽一兩株番茄，番茄枝葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子驅(qū)除。.*防曬品應(yīng)該每隔一段時(shí)間再涂一遍。入夏后應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防腸道傳染病！不喝沒(méi)燒開(kāi)過(guò)的水，不吃變質(zhì)食物，不生食或半生食海鮮；剩菜剩飯?jiān)俪砸獜氐准訜?；外出少食涼拌菜，少光顧路邊小攤。夏季多雷雨，?zhuān)業(yè)人士提醒，打雷時(shí)應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，防止側(cè)擊雷或球形雷進(jìn)入室內(nèi)；遠(yuǎn)離墻壁；不要觸摸暖氣管等金屬器件，更不要使用日頭能熱水器。*避免在上午11時(shí)到下戰(zhàn)書(shū)3時(shí)曬日光浴，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線(xiàn)最強(qiáng)，殺傷力也最大。*用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子最怕橘紅色光。