夏季養(yǎng)生小常識(文件)
【正文】 膚小竅門*涂防曬品時，注意不要遺忘了脖子、下巴、耳朵這些地方。比防曬霜更耐用的工具*大西瓜特別適合夏季補充人體水分的喪失，它含有多種具備皮膚心理活性的氨基酸，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果較好。*堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，可以或許從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，但通常要30牛人能令皮膚有所改善。當心夏季“情緒中暑”*定義：當空氣溫度超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80％時，人容易情緒失控，頻仍發(fā)生摩擦或爭執(zhí)，這被稱為“夏季情感停滯綜合癥”，也叫“情緒中暑”。*化過妝的人，化妝品大都含有硬脂酸，對蚊子具備很大的誘惑力。*盡量穿襪子。每天持續(xù)使用，險些可以不用再噴殺蟲劑了。*在室內的花盆里栽一兩株番茄，番茄枝葉發(fā)出的氣味會把蚊子驅除。*在護發(fā)素中加入橄欖油，使頭發(fā)立現(xiàn)光澤。*天熱少穿衣服能涼快些——越是盛夏氣溫高的氣候難熬之時越不該赤膊。* 成年人的黑色素瘤大部分起因于兒時所受的暴曬，因此6個月的嬰兒不能舉行海濱浴，7歲前的幼兒盡量穿長衫長褲，涂抹防曬霜。.*防曬品應該每隔一段時間再涂一遍。海邊游注意事項*到了海邊，換好游泳衣后稍微活動一下身體，喝點水，吃點工具，切記不可吃患上過飽，不然入水后會很難受。應避免在烈日下舉行運動；* 不宜長時間鍛煉。夏季出汗較多，應及時補水，不要等口渴劇烈時才喝水。入夏后應重點預防腸道傳染?。〔缓葲]燒開過的水，不吃變質食物，不生食或半生食海鮮；剩菜剩飯再吃要徹底加熱；外出少食涼拌菜，少光顧路邊小攤。是狼就要練好牙，是羊就要練好腿。拼一個春夏秋冬！贏一個無悔人生！早安！—————獻給所有努力的人.學習參考。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。夏季多雷雨，專業(yè)人士提醒，打雷時應關好門窗，防止側擊雷或球形雷進入室內；遠離墻壁；不要觸摸暖氣管等金屬器件，更不要使用日頭能熱水器。防曬霜所含的香精可誘發(fā)光線刺激，易引起防曬霜過敏，出現(xiàn)頭暈、渾身乏力等不適，甚或會加劇日光性皮膚病。例如馬拉松，長跑等；*不宜空腹運動。*游深海區(qū)最好多人一起下水，同伴中至少一人帶有橡皮圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊工具被水流帶走追不上就千萬別追。*避免在上午11時到下戰(zhàn)書3時曬日光浴，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。*不管是 SPF15還是SPF30的防曬霜，都應該每隔23個小時重新涂抹一次。*把空調保持恒溫狀態(tài)——不斷調節(jié)居室溫度，可使人逐漸順應溫度的較大變化，不至于經常感冒或患其它疾病。 .*每天早上在頭部舉行輕抓，可促進血液微循環(huán)加強頭皮營養(yǎng)代謝。*用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子最怕橘紅色光。*在身上或寢具上灑些香水。*在使用驅蚊藥時，1個品牌連續(xù)使用2個月后，換一種藥物驅蚊，效果更好。妙招防蚊*維生素B1泡水擦身，會讓蚊子不敢近身，并且這種水溶性維生素沒有副作用。蚊子專找五種人*汗腺發(fā)達、身體的溫度較高的人，人排出的汗液會使體表的乳酸值變高，從而對蚊子產生魔力。大框架的眼鏡會增大眼球調節(jié)功能的負擔，損害視力。*番茄是最好的防曬食物，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數降落40%。*每一年最好更換新的防曬品，并注意儲放于陰涼的地方，以免失效。 .*老花鏡：花鏡屬于凸透鏡，容易將光線聚在一起，時間一長，易起火。鍛煉竣事后不該立即洗沐，最好過半個小時，等身上的汗干了后再洗澡。可以選擇游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，這一點對老年人來說尤為重要。 .*室內最佳溫度：最相宜的空調溫度為2728℃，不該低于24℃。 *拉稀可以在少量米熬成的稀飯中加入約啤酒瓶蓋一半量的鹽分，盡量讓患者多喝一些即可。 *運動恢復法：考后運動鍛煉，要遵循“循序漸進”的原則，不然可能造成運動性毀 傷。 *要講究睡眠姿勢：一
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