夏季養(yǎng)生小常識(shí)-全文預(yù)覽
【正文】 般認(rèn)為困覺姿勢(shì)以右側(cè)臥位為好，但由于午睡時(shí)間較短，可以 不必強(qiáng)求臥睡姿勢(shì)，只要能迅速入睡就行。夏季染頭發(fā)更容易過敏 . 人們夏季皮膚相對(duì)脆弱，毛孔大開，受日曬等影響，因此更容易發(fā)生染發(fā)過敏，在選擇染 發(fā)產(chǎn)品前最好先把染發(fā)劑涂在耳后皮膚上，如果兩天內(nèi)沒發(fā)生異樣反應(yīng)方可染發(fā)，在染發(fā) 前， 一定要保證皮膚狀態(tài)正常。盛夏宜洗溫水澡 在酷熱難耐的盛夏，洗溫水澡時(shí)人的排汗量約為正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通暢， 更好地發(fā)揮散熱功能，并能把皮膚洗患上更干凈，有利于防止暑濕并襲而生瘡。如何有用地預(yù)防中暑 *健身后要多飲開水，出汗多的朋友可飲淡鹽水，喝鹽水時(shí)要少量多次地喝。 * 科學(xué)補(bǔ)水：老弱者缺水會(huì)誘發(fā)腦血栓等疾病，且影響腎臟對(duì)毒素的清除，應(yīng)注意及 時(shí)補(bǔ)水，但注意不能一次喝水過多，不然會(huì)引起“水中毒”，出現(xiàn)胃腸不適、頭暈等癥狀。2蔬菜保持新鮮法夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會(huì)，再用清水沖刷，即可將蟲子全部洗掉，將買回的蔬菜略微晾干，把枯黃腐爛的葉子去掉，將新鮮蔬菜整齊放入分子化合物塑料袋中，扎緊袋口，置于陰涼通風(fēng)處，如許保存的蔬菜，一半天內(nèi)不會(huì)變黃枯萎，蔬菜也可以用報(bào)紙來保存，用報(bào)紙把蔬菜包上之后，根部向下，放在分子化合物塑料袋子里。*鉛中毒啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力降落，反應(yīng)癡鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng)。熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。*最佳以肉類為食：鴨肉。*最佳蔬菜：苦味菜。別的，香油還對(duì)口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發(fā)炎均有很好的改善作用。1伏天吃辣易傷腸胃不少人把辣椒當(dāng)作開胃“良方”，然而過度吃辣會(huì)粉碎神經(jīng)器官末梢的感覺，時(shí)間長了會(huì)引發(fā)嘔吐、痙攣、拉稀，尤其在氣候干熱的北方，辣椒會(huì)使人上火，過多吃辣會(huì)令人心跳加快，對(duì)心血管疾病患者尤為不利，腎臟炎癥患者也不宜食用辣椒。1夏季養(yǎng)生止咳茶*功效：潤肺、止咳。*苦丁茶具備清熱解毒、健胃消積、提神醒腦、減肥防癌和抗輻射等功效。1夏季多吃苦食*苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。不過要適量，以免引起腹脹、拉稀等不適。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。水果曬成干后，會(huì)濃縮礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，夏季食用，可補(bǔ)充人體因出汗多所流失的礦物質(zhì)。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。炎熱氣候喝點(diǎn)兒番茄豬肝湯，豬肝補(bǔ)血，而番茄中有大量的維生素D，險(xiǎn)些是大西瓜的10倍，且烹飪時(shí)也不易遭到粉碎，最適于夏天潤體美顏。可將其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。立夏后多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、無花果干等。1入炎夏，不妨常喝粥！冬瓜粥清熱養(yǎng)胃；絲瓜粥祛熱解毒；大西瓜皮粥利尿消腫。1高溫氣候，可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等喝，飯后再飲一杯大西瓜汁，有助驅(qū)散暑氣。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的食品，除了含有葡糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)餐欲，鎮(zhèn)定安眠，提高有機(jī)體抵當(dāng)力，蜂蜜險(xiǎn)些含有蔬菜中的全部養(yǎng)料，若夏季飲茶時(shí)加些蜂蜜效果更佳。*芹菜性味甘苦，微寒具備清熱利濕，平肝涼血的作用。 . 夏季女人養(yǎng)生小常識(shí) 1自制養(yǎng)生保健大西瓜白菊花、川貝、麥冬、金銀花各5克，綠茶3克、烏梅2至3粒，均裝入烤箱烤酥，加少許精鹽共研細(xì)末待用；大西瓜1個(gè)，從瓜蒂處切下，做蓋，將瓜瓤攪碎，去掉瓜子，加入研好的藥末，再倒入80克蜂蜜調(diào)勻，蓋好蓋置于冰箱內(nèi)，約10個(gè)小時(shí)即可食用，味道好極了，有祛暑消炎解熱生津養(yǎng)陰提神之功效。、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用。那么每天早晚各喝一小口香油，很快這種痛苦便會(huì)離你遠(yuǎn)去。
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