夏季養(yǎng)生小常識-文庫吧
2025-06-13 18:20 本頁面
【正文】 0g，甜杏仁8g，冰糖適量，水250ml。*做法：、洗凈，以小火炒干，甜杏仁洗凈，瀝干表面水分后備用。、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水沖泡，加入冰糖拌勻后即可飲用。1伏天吃辣易傷腸胃不少人把辣椒當作開胃“良方”，然而過度吃辣會粉碎神經(jīng)器官末梢的感覺，時間長了會引發(fā)嘔吐、痙攣、拉稀，尤其在氣候干熱的北方，辣椒會使人上火，過多吃辣會令人心跳加快，對心血管疾病患者尤為不利，腎臟炎癥患者也不宜食用辣椒。香油的藥用時下，正值炎熱的夏季，做飯時用香油拌一兩個小菜，不但能增加菜的口感、促進餐欲，還可以起很好的潤腸作用。如果“便秘”非常嚴重，且久治無效。那么每天早晚各喝一小口香油，很快這種痛苦便會離你遠去。別的，香油還對口腔潰瘍、牙周炎、牙齦出血、咽喉發(fā)炎均有很好的改善作用。此外，在酒后喝一口香油還可以解酒，且效果很快。 .2夏季健康的最佳搭配*最佳調(diào)味品：食醋。夏日出汗多，易委頓、困倦，多吃醋能幫忙消化吸收，促進餐欲，解除委頓，保持精力。*最佳蔬菜：苦味菜?？喙?、萵筍、芹菜等苦味蔬菜中含有富厚的贗堿、維生素及礦物質(zhì)，可退熱除煩，提神健胃。*最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯能補足水分，且番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效，最適合于男子。*最佳以肉類為食：鴨肉。鴨屬水禽，性寒涼，適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和浮腫等。*最佳飲料：熱茶。茶葉富含鉀元素，既解渴又解除疲乏。熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。2小心啤酒病*結(jié)核和痛風(fēng)有關(guān)資料表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)核等患者，大量飲用啤酒會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加劇病情。*胃腸炎大量飲用啤酒，會使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍。*癌癥美國癌癥專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食管癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。*鉛中毒啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力降落，反應(yīng)癡鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng)。 .2忌鐵鍋煮綠豆因綠豆中含有元素單寧，在高溫前提下遇鐵會生成黑色的單寧鐵，使綠豆湯汁變黑，有特殊氣味，不但影響食欲、味道，而且對人體有害。2早餐喝冷飲有害健康在早晨，人體的肌肉、神經(jīng)器官及血管都還呈現(xiàn)緊縮的狀態(tài)，假如這時候吃冰冷的食物，會使體內(nèi)血流更加不暢順，傷了胃氣。中醫(yī)所說的胃氣，并不單純指胃這個器官而已，還指脾胃的消化吸收能力、免疫力等。2蔬菜保持新鮮法夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖刷，即可將蟲子全部洗掉，將買回的蔬菜略微晾干，把枯黃腐爛的葉子去掉，將新鮮蔬菜整齊放入分子化合物塑料袋中，扎緊袋口，置于陰涼通風(fēng)處，如許保存的蔬菜，一半天內(nèi)不會變黃枯萎，蔬菜也可以用報紙來保存，用報紙把蔬菜包上之后，根部向下，放在分子化合物塑料袋子里。老弱者怎樣安度盛夏： *早睡早起：盡量保持每天能有7小時擺布的睡眠時間，并適當增加午睡時間，能降低腦 溢血和冠心病的發(fā)生率。 *防止受寒：少吃冷飲；最好以手搖扇取涼；使用空調(diào)時溫度不可過低，使用時間不可過 長；室內(nèi)常通風(fēng)使空氣新鮮；若出汗太多，切記不可洗冷水澡。 .*保護脾胃：盛夏盛夏氣溫高的氣候易引起消化不良及食欲減退，老弱者應(yīng)多吃清暑、 益氣、生津、易消化的食物，但不必過于清淡。 * 科學(xué)補水：老弱者缺水會誘發(fā)腦血栓等疾病，且影響腎臟對毒素的清除，應(yīng)注意及 時補水，但注意不能一次喝水過多，不然會引起“水中毒”，出現(xiàn)胃腸不適、頭暈等癥狀。三種人夏季不宜洗桑拿 *患有心臟病、重癥高血壓、低血壓、糖尿病、腎臟炎癥等疾病的人，一般不宜舉行桑拿 浴。 *油性和干性皮膚的女士不宜洗桑拿，油性皮膚分泌旺盛，高溫會使本來就擴張的毛孔越來越大，皮膚更易花生油；干性皮膚自己缺乏水分，再大量失水造成皮膚更加干燥，到冬季可誘發(fā)皮膚瘙癢。
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