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2024-07-29 14:33本頁面
【正文】 提高內臟器官的機能水平。 提高大腦皮質興奮度。 2. 防止身體蛋白質分解。 4. 供給中樞神經系統所需能量。來自動物，如牛油、豬油等。 2. 不飽和脂肪酸：室溫呈液態(tài)，來自植物，如花生油、豆油等 作用：降低壞膽固醇（68） 膽固醇的種類？ 1. 壞膽固醇低密度脂蛋白（過多會阻塞血管） 2. 好膽固醇高密度脂蛋白（具有對血管的保護性）（69） 膽固醇的生理作用有哪些？ 1. 是構成各種細胞膜的重要成分 2. 制造膽汁及各種荷爾蒙 3. 維持細胞功能 4. 促進鈣磷的吸收與代謝（70） 人體膽固醇的來源？ %由肝臟制造 %由食物中吸收（71） 蛋白質的功能？ （72） 人體每日正常蛋白質的攝入量為多少？ 每公斤體重1克（73） 長期蛋白質攝入過量后果？ 2. 增加肝腎負擔 3 .導致身體鈣質流失（74） 水分在運動訓練時的重要性 2 .降低食欲 （75） 人體水分缺乏時的后果？ 泵血量下降、減少血液氧氣的供應、影響運動 影響廢物或乳酸代謝 影響散熱（76） 人體缺水的后果有哪些？ 1. 人體每下降體重1%的水分，運動速度下降2%. %的水分，可導致中暑。（77） 維生素的分類及特點？ 維生素身體不能自行制造，分水溶性維生素（B、C）和脂溶性維生素（A、D、E、K）兩種（78） 肥胖的兩種類型？ 皮下脂肪肥胖（梨型） 內臟脂肪肥胖（蘋果型）（79） 人體太胖有什么危害？ 1. 易患高血壓、糖尿病、中風、等都市病 2. 增加身體負擔，易患關節(jié)炎（80）人體太瘦有什么危害？ ，易生病 2. 影響發(fā)育，表現為營養(yǎng)不良（81） 軟組織受傷緊急處理原則PRICE？ P、保護 R、休息 I 冰敷 C、包扎加壓 E、抬高受傷部位（82） 什么是肩部肌腱炎及種類 由于急性拉傷或慢性磨損導致的肩部炎癥。 （85） 什么是網球肘？ 肘部的外側肌腱或骨膜由于磨損所形成炎癥（86） 網球肘的成因？ （87） 網球肘訓練方案？ （88） 何為膝關節(jié)痛？ 運動時髕骨位置不正確導致的膝關節(jié)勞損或炎癥（89） 膝關節(jié)痛原因有哪些？ 1. 膝部肌肉不平衡 2. 運動時膝關節(jié)位置不正確（90） 膝關節(jié)痛應怎樣訓練？ 2. 糾正不良運動姿勢（91） 孕期的訓練原則有哪些？ 1. 前3個月和后3個月不適易訓練 2. 訓練中避免劇烈起伏動作 3. 適量安排腰背力量訓練（92） 神經系統可分為哪兩種各包括什么？ 1. 中樞神經系統包括：腦和脊髓 2. 周圍神經系統 包括：由腦和脊髓發(fā)出的神經（93） 五臟六腑的五臟指哪些？ （94） 什么叫儲備心率？ 最大心率與安靜心率之差（95） 呼吸的形式一般分哪幾種？ （96） 健康成人男、女肺活量標準各為多少？ 1. 男子35004500 （97）簡述什么是血壓及影響血壓的因素？ 動脈壁所受的壓力。 目的：使教練更快了解會員的基本信息。（113） 健康的肌肉中含有的水分比率為多少？ %（114） 人體成分分析儀測哪對些試人不能測試？ 1. 體重小于20或大于150公斤 2. 手腳太小，無法接觸電極 3. 殘疾人士（無法正常接觸電極） 4. 體內有金屬物（可能會造成左右不均衡） 5. 帶有心臟等起搏器（電流會對其造成干擾）（115） 人體成分分析儀測試的最佳要求是？ 1. 安靜狀態(tài)下 3. 空腹或飯后23小時， （116） 身體姿態(tài)評估分哪幾種？ （117） 列舉健身房訓練中幾種高危險訓練
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