體育運(yùn)動與預(yù)防老年癡呆-在線瀏覽
2025-02-25 06:00本頁面
【正文】 運(yùn)動在一定程度上 降低焦慮產(chǎn)生，大多數(shù)橫向研究表明，經(jīng)常運(yùn)動的老人比不參加運(yùn)動的人有更好的 認(rèn)知力 ，表現(xiàn)在進(jìn)行需要集中 注意力 和 反應(yīng)力 迅速的工作時其反應(yīng)時短。運(yùn)動能推遲人體衰老，增強(qiáng)人體免疫能力，使生理年齡低于實際年齡，適量運(yùn)動可對人體系統(tǒng)功能都有良好的影響，運(yùn)動是延緩衰老的重要手段之一。老年癡呆 ?太極拳 ?散步 ?手部健身球 ?棋牌 太極拳，是一種武術(shù)項目，也是體育運(yùn)動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。 ? 美國伊利諾伊州大學(xué)最近公布的一份研究報告指出， 太極 和 氣功 這兩項傳統(tǒng)的中國武術(shù)如果結(jié)合其他的輔助治療，則可以有效地延緩老年癡呆癥的發(fā)展。 打太極拳要求松靜自然，同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調(diào)節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要 “先在心，后在身 ”，專心于引導(dǎo)動作。通過輕松柔和的運(yùn)動，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng)。 ? 練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協(xié)調(diào)性。 美國研究人員在新出版的枟美國醫(yī)學(xué)會雜志枠發(fā)表研究報道說， ７０ 歲以上，身體還能行動的老人，如果每天養(yǎng)成散步的習(xí)慣，有助于保持頭腦清醒，預(yù)防老年性癡呆。散步既無猛力爆發(fā)力，也無屏息缺氧等動作。散步對老年人來說，安全、簡便，容易堅持。因而有增強(qiáng)心肌、降低血壓、預(yù)防冠心病等效果。 ，由于全身血液循環(huán)加快，大腦的血液供應(yīng)也得到改善，神經(jīng)細(xì)胞獲得更多的氧和糖，有利于思維，腦力勞動的效率也隨之提高。 ?隨意走走停停地溜達(dá)，不能算散步 ?背著手走路不能充分活動身體各部位，也不利于身體 放松，因此不
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