高中體育運動損傷的預防與處理-在線瀏覽
2025-07-13 22:10本頁面
【正文】 認真做好準備活動 ,對可能發(fā)生運動損傷的環(huán)節(jié)和易傷部位 ,要及時做好預防措施 . ? 合理組織安排鍛練 ,合理安排運動量 ,防止局部運動器官負擔過重 . ? 加強保護與幫助 ,特別要提高自我保護能力.如摔倒時 ,立即屈肘低頭 ,團身滾動 ,切不可直臂或肘部撐地 .由高處跳下時 ,要用前腳掌著地 ,注意屈膝 ,彎腰 ,兩臂自然張開 ,以利于緩沖和保持身體平衡 . 常見的運動損傷 一、軟組織損傷 二、關節(jié)、韌帶扭傷 三、關節(jié)脫位 四、骨折 五、出血 六、 休克 一、軟組織損傷 ? 開放性損傷的有： 擦傷 撕裂傷 刺傷 ? 閉合性損傷的有： 挫傷 肌肉拉傷 擦傷 的處理 癥狀： 因運動使皮膚受搓致傷 .跑步摔倒時 ,體操運動時身體擦磨器械受傷 .擦傷后皮膚出血或組織液滲出。 撕裂傷 的處理 癥狀： 在劇烈運動時 ,或受到突然強烈的撞擊時 ,造成肌肉撕裂 .其中包括開放性傷和閉合性傷 .常見有 眉際撕裂 ,跟腱撕裂 等 .開放傷頓時出血 ,周圍紅腫 .閉合傷觸及時有凹陷感和劇烈疼痛. 處理： 輕度開放傷 ,用紅藥水涂抹即可 。 單純挫傷會在損傷處出現(xiàn)紅腫 ,皮下出血 ,并有疼痛 .內臟器官受傷時 ,則會出現(xiàn)頭暈 ,臉色蒼白 ,出虛汗,四肢發(fā)涼等現(xiàn)象 ,嚴重者甚至出現(xiàn)休克 . 處理： 輕度損傷不需特殊處理。約一周后可吸收消失。 進入恢復期可進行一些功能性鍛練 .如果懷疑內臟損傷 ,則臨時處理后 ,送醫(yī)院檢查和治療 . 肌肉拉傷 的處理 指肌纖維撕裂而致的損傷。特別是由于準備活動不充分，動作不協(xié)調以及肌肉彈性、伸展性、肌力差者更易拉傷，損傷后傷處腫脹有壓痛并肌肉痙攣，觸診時可摸到硬塊。 處理： 輕者可即刻冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢。如果肌肉已大部分或完全斷裂者， 在加壓包扎急救后，固定患肢，立即送醫(yī)院手術縫合。組成運動系統(tǒng)的肌皆是骨骼肌，可隨人的意志收縮，又稱隨意肌；廣泛分布于頭、頸、軀干和四肢，約占體重的 40％。 肌的形態(tài)構造、起止和作用 肌的形態(tài)多種多樣 ,可概括地分為 長肌、短肌、闊肌和輪匝肌 四種。 每塊肌都由肌腹和肌腱兩部分構成。肌腱由白色強韌的腱纖維組成，位于肌腹兩端，附著于骨面，無收縮功能。闊肌肌腱常呈片狀，稱腱膜。肌收縮時，通常一骨的位置相對固定，另一骨的位置相對移動，從而產(chǎn)生動作。 由于運動中固定骨和移動骨在一定條件下可相互轉換，所以 肌的起、止點也是可以轉換的。 傷后局部能力立即喪失，有明顯腫脹及疼痛等。 (2)24小時后 即可拆除包扎，可采用熱敷、理療，使毛細血管擴張，促進血液循環(huán)。 膝關節(jié)的構造 三、關節(jié)脫位 的處理 癥狀： 關節(jié)脫位可分為 完全脫位和半脫位 (或稱錯位)兩種。 處理： 用長度和寬度相稱的 夾板 固定傷肢。必須指出， 如果沒有把握做整復處置時，切不可隨意做整復手術，以免再度增加傷害。 骨折后，受傷肢體劇烈疼痛，骨折處有明顯壓痛、腫脹及皮下淤血， 受傷軀體功能喪失，關節(jié)正常位置改變 。完全骨折，局部可出現(xiàn)類似關節(jié)的活動，移動時可產(chǎn)生骨摩擦聲。因此，一旦發(fā)生骨折，首先要注意預防休克，發(fā)現(xiàn)休克要及時處理 (2）對有傷口或開放性骨折的出血傷員，首先應采取適當?shù)姆椒?止血， 然 后包扎傷口，再固定骨折。骨折時，用夾板、繃帶把折斷的部位固定、包扎起來，使傷部不再活動，稱為臨時固定。其目的是為了減輕疼痛，避免加重損傷，且便于傷員的轉送。 固定時 不要試圖修復。 夾板的長度和寬度要與骨折的肢體相稱，其長度必須超過骨折部的上下兩個關節(jié)。 各部位骨折的臨時固定法： 要 根據(jù)不同的部位，采用不同的 ①上肢骨折： 肱骨骨折時用一塊夾板，放在傷臂的外側，再用兩條繃帶將骨折的上下部綁好，然后用懸臂帶將前臂掛在胸前，不要托肘，最后用繃帶把上臂固定于胸廓。再用兩條繃帶固，然后用大懸?guī)У跗稹４笸裙钦蹠r，傷員取臥位，用長夾板兩塊，分別置于傷肢的外側和內側，用 5個 8條寬帶分段固定夾板，在外側作結。 五、出血 的處理 癥狀： 血液從損傷的部位流出，稱為出血。 外出血 指血液從皮膚創(chuàng)口向體外流出，是運動損傷中較為常見的一種。內出血較外出血性質嚴重， 因其初期不易被察覺，容易發(fā)展成為大出血，故危險性很大。 (1)抬高傷肢法： 用于四肢出血。 (2)綁帶加壓包扎法： 用于小靜脈和毛細血管出血。 (3)加墊屈肢法： 用于前臂、手、小腿和足．出血。 (4)止血帶法 （ 5）指壓止血法： 用手指指腹用力壓迫血管的出血處將血管壓閉塞，斷其血流，達到止血的目的。但由于手指直接觸及傷口，易引起感染，故最好敷上消毒紗后進行指壓。 其發(fā)病原理是有效血液循環(huán)量不足，引起全身組織和臟器的血流灌注不良，導致組織缺血缺氧和臟器功能障礙。 休克 發(fā)生時，短時間內出現(xiàn)意識模糊，全身軟弱無力，面色蒼白，出冷汗，反應遲鈍，心率增快，血壓降低，呼吸緩慢，進而出現(xiàn)昏迷，甚至死亡。要保持病人體溫，在天氣寒冷時更要注意，但也不能過熱。 (2)針刺 或 掐點 內關、足三里、飛合谷、人中 等穴位，對休克有一定的療效。 如 外出血 引起的休克，應立即進行 止血 。 外傷劇烈疼痛引起的休克 ，要用 鎮(zhèn)痛劑止痛 。 搬運傷員（送醫(yī)院）時注意事項 一般分為徒手搬運和器械及車輛搬運兩大類。 （ 2）車輛搬運法 救護車最好；車速慢點，少顛簸、震動，照顧好傷員。其中 360多個在古
法律信息相關推薦
鄂ICP備17016276號-1