運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)之力量性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)原則-在線瀏覽
2025-07-17 22:11本頁面
【正文】 力量性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)原則 ? 一、攝入充足的蛋白質(zhì) ? 二、合理使用營養(yǎng)強(qiáng)力物質(zhì) 第二節(jié) 力量性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)原則 ? 力量性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求力量和速度 , 如短跑、有阻力的騎車、短距離游泳、劃船、冰球、足球、橄欖球、舉重、投擲、摔跤等。 ? 此類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員一般體重較重 , 運(yùn)動(dòng)中要求具有較好的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性和較大力量 , 并在短時(shí)間內(nèi)爆發(fā)力量。 一、攝入充足的蛋白質(zhì) ? 力量性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員蛋白質(zhì)代謝增強(qiáng) , 對(duì)蛋白質(zhì)的需要量增加。我國建議蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)提高到 2g / kg, 其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)至少占
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