【正文】 倒在手掌中，涂抹在臉上用手輕輕拍打；最后手掌貼在臉上約 20 秒，加深保濕的滲透力。易干燥的兩頰以及眼周和鼻翼多涂?jī)纱巍? 中國(guó)最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費(fèi)資源共享 ) 第 7 頁(yè) 共 31 頁(yè) 用法 : 清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上 1015 分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。香蕉是熱帶地區(qū)常見(jiàn)且價(jià)廉的水果，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，香蕉富含蛋白質(zhì)、淀粉質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，特別是它含有豐富的鉀，對(duì)于心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。這款面膜我還添加了蜂蜜，以加強(qiáng)保濕滋潤(rùn)的功能，非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。如果是比較干燥的頭發(fā)，在洗頭后，可將該面膜敷在微濕的頭發(fā)上 510分鐘，再用水沖凈，作為發(fā)膜使用，會(huì)讓頭發(fā)更加亮麗有光澤。 用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上 1015 分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用 。蘋(píng)果是一種非常好的美容食品，每天早上吃一個(gè)蘋(píng)果能預(yù)防便秘，清除腸內(nèi)累積毒素，讓肌膚更緊實(shí)有彈性。蛋黃含有卵磷脂，具有鎖水滋潤(rùn)肌膚的效果，當(dāng)中的維生素 A 還能防止皺紋產(chǎn)生，建議成熟性肌膚可以經(jīng)常使用這款面膜讓肌膚恢復(fù)年輕細(xì)致。 一、 VC 美白超級(jí)簡(jiǎn)單實(shí)用 面膜（時(shí)間： 1 分鐘）： 這是牛爾在《女人我最大》中教給觀眾的，超級(jí)簡(jiǎn)單實(shí)用哦。我用的是最普通的白色顆粒， 100mg 的。 修改版：我用的是冰箱里媽媽泡的檸檬水！檸檬里面也有很多維 C，也很美白。然后就只加了兩粒 100mg。 效果：完了往鏡子里一看，真是嚇一跳，白嫩嫩的，皮膚也變得水水的。 特別說(shuō)明的事：這個(gè)面膜做好了是要洗干凈的，因?yàn)榫S生素C 可能沒(méi)有完全融化，如果殘留在臉上的話，對(duì)皮膚不好，會(huì)變得黃黃的。 二、神奇阿司匹林面膜（時(shí)間： 1 分鐘）： 美國(guó) MUA makeupalley 美容論壇上流行一個(gè) Aspirin 面膜 ,現(xiàn)推薦給大家阿司匹林面膜的制作方法： 原料： 56 片阿司匹林藥片、清水 中國(guó)最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費(fèi)資源共享 ) 第 10 頁(yè) 共 31 頁(yè) 做法： 56 片阿司匹林藥片用趕面杖捻成很細(xì)的粉末，然后加一勺清水調(diào)和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待 2030 分鐘后沖洗掉 用后體會(huì)：洗完臉后異常光滑細(xì)膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個(gè)面膜第二天皮膚均勻很有光澤 ,感覺(jué)類似做過(guò)facial。 ，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否合適。 用后體會(huì)：體會(huì)得到的嫩滑。當(dāng)然你要提前煮好，涂起來(lái)很快速哦。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約 5 分鐘，再用清水洗凈。土豆以大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w 面較大。 六、甜酒釀美白小面膜（時(shí)間： 1 分鐘）： 原料：甜酒釀、壓縮面膜 做法： 甜酒釀倒在一個(gè)干凈的容器里，連米也一起倒出來(lái)。 然后一樣清水洗一下臉 ,，正常護(hù)膚程序即可。 八、純水保濕法（時(shí)間： 30 秒） 中國(guó)最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費(fèi)資源共享 ) 第 13 頁(yè) 共 31 頁(yè) 市售的純水一瓶 (600cc)， 只要一周用純水洗臉 3～ 4 次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮喔?。? 九、礦泉水延緩衰老法（時(shí)間： 20 秒） 把礦泉水灌入帶有噴嘴的小瓶?jī)?nèi)，直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在為皮膚補(bǔ)充水分的同時(shí)，使礦泉水中的偏硅酸被充分吸收。 ，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。 ，保濕效果會(huì)更明顯。 ，睡足睡好，起床后皮膚就變得水靈靈。但吃糖分高的水果會(huì)消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。 ，血液循環(huán)加快，皮膚對(duì)保濕品的吸收力明顯增加。 、 芳香精油、抗皺霜，來(lái)冬令 “進(jìn)補(bǔ) ”。 ，化成幸福荷爾蒙，從內(nèi)部保濕所有器官。其實(shí)人從嬰兒期開(kāi)始用 baby 油，一生都離不開(kāi)保養(yǎng)品的呵護(hù)，接觸成人保養(yǎng)品的年齡應(yīng)該從 18 歲開(kāi)始。 ，清潤(rùn)型眼藥水洗去眼球上的污物，讓明眸更清澈。 表層保濕：吸濕、再鎖水 由于皮膚角質(zhì)層的含水量本來(lái)就很低，偏偏又囿于松散的構(gòu)造難以鎖住已極為有限的水分，因此保濕品要機(jī)敏而靈活地應(yīng)對(duì)皮膚和環(huán)境間的復(fù)雜關(guān)系，以下 15 個(gè)中肯提示你不可不知： ，讓皮膚無(wú)力抵抗干燥環(huán)境，出現(xiàn)細(xì)紋和敏感，應(yīng)避免。 “自來(lái)水 ”噴霧，好像很濕潤(rùn)，實(shí)際上它已經(jīng)悄悄 偷走你皮下的水了。 ，因?yàn)?“和煦 ”的陽(yáng)光是眼睛發(fā)皺的元兇，越舔越干也是嘴唇遭遇的大麻煩。 中國(guó)最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費(fèi)資源共享 ) 第 16 頁(yè) 共 31 頁(yè) ，反而讓皮膚因?yàn)橛退Ш庾兊酶稍?，?yán)重的還會(huì)脫皮。 ，保濕力強(qiáng) ，秋冬天最合用。 12 次，避免用力搓蹭，耐心輕揉幾分鐘，細(xì)嫩就回來(lái)。 ，潤(rùn)澤型粉底，保濕眼影，滋潤(rùn)唇膏是這個(gè)季節(jié)要寫(xiě)上購(gòu)物清單的新伙伴。 5 分鐘內(nèi)擦上潤(rùn)膚品會(huì)很快吸收，如果超時(shí)，皮膚吸收力就會(huì)迅速下降?？墒窃绯垦a(bǔ)水也要因人而異。 鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。 吃飯前還要補(bǔ)水嗎？進(jìn)固體食物前，先小飲半杯 (約 100 毫升 )，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開(kāi)胃湯，都是很好的養(yǎng)胃護(hù)膚之法。蔬菜水果的含水量一般超過(guò) 70%，即便一天只吃 500克果蔬，也能獲得 300~400毫升水分。 中國(guó)最大的管 理 資料下載中心 (收集 \整理 . 大量免費(fèi)資源共享 ) 第 18 頁(yè) 共 31 頁(yè) 單單補(bǔ)充水分對(duì)膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過(guò)現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，但正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專 著中并沒(méi)有提到它的美容作用。補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。 現(xiàn)在各種家用水處理機(jī)也紛紛登場(chǎng)，類似曾風(fēng)靡一時(shí) 的礦泉壺，但這樣的設(shè)備存在后續(xù)維護(hù)的問(wèn)題，就如同飲水機(jī)，可能成為飲用水二次污染的源頭。運(yùn)動(dòng)飲料中應(yīng)該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中身體所失及所需。可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)的含糖量是 11%，超過(guò)了西瓜、蘋(píng)果、柑橘等很多種水果，一聽(tīng) 350 毫升的可樂(lè)所含的能量等同于一片面包、一個(gè)玉米或250 克水果。 各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過(guò)多，大量的有機(jī)酸驟然進(jìn)入人體，當(dāng)攝入量超過(guò)機(jī)體對(duì)酸的處理能力時(shí)，就會(huì)使體內(nèi)的 PH 值不平衡，導(dǎo)致酸血癥的產(chǎn)生，使人疲乏，困倦，皮膚黯黃。 礦泉水，是種自然資源，由地層深處