xxxx年“中醫(yī)藥就在你身邊”中醫(yī)藥科普知識(shí)巡講活動(dòng)課-展示頁(yè)
2025-02-18 10:05本頁(yè)面
【正文】 進(jìn)補(bǔ)雖然必要 ， 但不可亂補(bǔ) ， 應(yīng)注意四忌： 一 、 忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ) ， 無(wú)病進(jìn)補(bǔ) ， 既增加開(kāi)支 ，又害自身 。秋天多穿白色量度高的衣服，可以讓心情更愉悅，別人看起來(lái)就有生氣 飲 食 調(diào) 養(yǎng) ? 飲 食 調(diào) 養(yǎng) 補(bǔ) 根據(jù)中醫(yī) “ 春夏養(yǎng)陽(yáng) ， 秋冬養(yǎng)陰 ”的原則 ， 俗話說(shuō)：入夏無(wú)病三分虛 ，秋季宜進(jìn)補(bǔ) 。 ? 有種說(shuō)法：秋天要多吃白色的食物，像白色的蘿卜、白菜，藕，銀耳等。 起 居 調(diào) 養(yǎng) 早睡早起，與雞同起。 《內(nèi)經(jīng)素問(wèn) 這里的“四氣”即春、夏、秋、冬四時(shí)氣候；“神”指人們的精神意志?！? 說(shuō)明人體五臟的生理活動(dòng)，必須適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。 秋季養(yǎng)生 鹽城市鹽都區(qū)第二人民醫(yī)院 劉景春 天有四時(shí)，春、夏、秋、冬，春暖春種，夏熱夏長(zhǎng)，秋涼秋收，冬寒冬藏。 明代醫(yī)學(xué)家張景岳曰：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)生，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)長(zhǎng)，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“四氣調(diào)神者，隨春夏秋冬四時(shí)之氣，調(diào)肝、心、脾、肺、腎五臟之神志也”。 我國(guó)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，外界氣候的變化對(duì)人體氣血的影響是顯著的。 八正神明論》曰：“天溫則明、則人血淖液而衛(wèi)氣浮，故血易瀉，氣易行；天寒日陰，則人血凝沉而衛(wèi)氣沉” 秋季養(yǎng)生的方方面面 ? 一般說(shuō)來(lái)：秋季養(yǎng)生可以分為三個(gè)階段： 初秋：立秋后到中秋 中秋：中秋到霜降 晚秋： 10月中旬到立冬 ? 每個(gè)時(shí)段的中老年養(yǎng)生要決是不一樣的。 適時(shí)、緩慢增減衣服，以防感冒； 早晚喝水，補(bǔ)充足夠的水分； 五 行 調(diào) 養(yǎng) ? 中醫(yī)里：“木火土金水”，對(duì)應(yīng)“青赤黃白黑”再對(duì)應(yīng)“肝心脾肺腎”。 ? 秋天宜穿明亮的衣服。 現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié) ， 立秋一到 ， 氣候雖
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