xxxx中醫(yī)藥保健養(yǎng)生-展示頁
2025-01-11 05:05本頁面
【正文】 卜、蓮子、藕、山藥、薏米、菠菜、大白菜、豆角、鯽魚等。 常用食物的性味 常用溫熱類食物：羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鴿肉、羊乳、牛乳、黃魚、紅棗、桂圓、荔枝、金橘、韭菜、芫荽、生姜、大蒜、花椒、蔥、胡椒等。 五、知行并重，持之以恒。 常用補陰藥有：西洋參、天門冬、麥門冬、北沙參、玉竹、石斛、女貞子、旱蓮草、百合、生地、黃精、枸杞、龜甲、鱉甲等 常用補陰食品有：豆腐、鱉肉、龜肉、兔肉、豬肺、豬蹄、蜂蜜、白木耳等 養(yǎng)生原則 四、動靜結合，形神合一。 常用補陽食品有：麻雀肉、狗肉、羊肉、蝦、以及動物的腎、骨髓、蹄筋等。 養(yǎng)生原則 陽虛證 除氣虛的表現(xiàn)外，還有畏寒肢冷、尿清便溏、白帶清稀、陽痿早泄等。 常用補血藥有：當歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍、胎盤等。 養(yǎng)生原則 養(yǎng)生原則 血虛證 面色蒼白或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等。 氣虛證 少氣乏力、語言低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、脫肛、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀 補氣藥多溫性，陰虛火旺者不宜用 補氣藥物有：人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。 ? 因地制宜，順應地理環(huán)境、改良生活環(huán)境。 養(yǎng)生原則 三、三因制宜，審因施養(yǎng)。 ? 護腎保精，扶正固本；調理脾肺，益氣扶正；清靜養(yǎng)神，真氣從之。 養(yǎng)生原則 ? 二、謹養(yǎng)正氣，慎避邪氣， ? 中醫(yī)認為“正氣存內(nèi)，邪不可干”強調以人為中心發(fā)揮人自身的主觀能動性，通過主動的人神調攝，保養(yǎng)正氣，以增強生命活力，提高適應自然界變化的能力。 ? 協(xié)調內(nèi)外，調內(nèi)為主。 ? 老子的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，指出了人處于天地宇宙之間其生命活動與宇宙自然有密切關系。 ? 中醫(yī)藥養(yǎng)生倡導：未病先防、既病防變與愈后防復。 中醫(yī)藥養(yǎng)生：是在中醫(yī)藥理論指導下，研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法，以自我調攝為主要手段，以推遲衰老，延年益壽為目的的多種保健方法的綜合。養(yǎng)生一詞最早記載《莊子 養(yǎng)生的概念 養(yǎng)生： 又稱攝生、道生，即保養(yǎng)生命。泛指一切有益健康的方法。 養(yǎng)生主》，多以“養(yǎng)形”言。 ? 中醫(yī)養(yǎng)生理論與方法的系統(tǒng)形成，其標志是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的問世，全書 162篇有 40多篇涉及養(yǎng)生。 養(yǎng)生原則 一、天人相應，內(nèi)外統(tǒng)一。中醫(yī)強調養(yǎng)生應順從人與自然之間的規(guī)律，通過主動的人神調節(jié)，維系和協(xié)調內(nèi)外關系，從而達到養(yǎng)生的目的。要因時之序，順應天時，順應四時的變化，四時有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，生物體受其影響而產(chǎn)生春生、夏長、秋收、冬藏等相應生命變化。從而達到強身健體，防病抗老、美容延壽等養(yǎng)生目的。慎避邪氣，正氣安和。 ? 因時制宜，順時調養(yǎng)、審進避邪。 ? 因人制宜，注意性別差異、針對不同體質、根據(jù)不同年齡施養(yǎng)。 補氣食物有：牛肉、雞肉、乳鴿肉、鵪鶉、海參、腐竹及豬、牛、羊肚等。 一般選用阿膠制劑、當歸制劑、雞血藤片、何首片、歸脾丸等。 常用補血食品：動物血、肝臟、脊骨和黑芝麻、黑木耳、發(fā)菜、紅糖等。 常用補陽藥有：附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜籽等。 養(yǎng)生原則 陰虛證 除有血虛的癥狀外，還有午后潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經(jīng)量少等癥狀。 ? 動靜適宜、動以煉形，靜以
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