xxxx年“中醫(yī)藥就在你身邊”中醫(yī)藥科普知識巡講活動課(存儲版)
【正文】 《內(nèi)經(jīng)》上說，肺為“相傅之官”，“肺主宣發(fā)肅降，肺為水上之源，肺開竅于鼻，肺主皮毛，諸氣憤郁，皆屬于肺，在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻”。 ? 但注意，不要太用力！ ★ 太淵穴 此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果極佳！ 胸悶、氣喘、氣短的，可點(diǎn)按太淵穴。按摩列缺穴，對糖尿病、耳鳴、雙目干澀、咳嗽、哮喘、咽喉腫痛、牙齒疼痛、手腕無力、頭痛等都有著很好的效果！ 教大家一個(gè)秋季養(yǎng)生的運(yùn)動 拍肺功： 每晚睡前 ， 坐在椅子上 ，身體立直 ， 兩膝自然分開 ， 雙手放在大腿上 ， 頭正目閉 ， 全身放松 ， 意守丹田 ， 吸氣于胸中 ， 同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)胸部由上自下輕拍 ， 呼氣時(shí)從下自上輕拍 ， 持續(xù)十分鐘 ， 最后用手背隨呼吸叩背部肺俞穴數(shù)十下 。先擦胸，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹。左右腿腳輪換按足三里、涌泉等。按摩此穴對頭痛、牙痛、鼻子不通或頸部痛有特效。 ③ 腳為第二心臟，常搓涌泉得健康。 寬以待人 大度點(diǎn)， 心情開朗樂觀點(diǎn)， 喜怒哀樂 控制點(diǎn)， 心理平衡牢固點(diǎn)。 保健康－活百歲 飲食多樣 均衡點(diǎn)， 青菜水果 多食點(diǎn) 。 生活養(yǎng)生格言 健身養(yǎng)身八大寶 ① 朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙。按摩以上穴位還可防風(fēng)濕、防高血壓、防咳喘、關(guān)節(jié)病等。 按摩三步曲告別手腳冰涼 ? 一是按穴?！鼻锾焓犷^符合秋季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當(dāng)然也就能強(qiáng)身壯體了。 ? 作用： ? 列缺穴是三經(jīng)交會穴，可以同時(shí)調(diào)節(jié)肺經(jīng)、大腸經(jīng)及任脈的經(jīng)氣。是治療和診斷肺病的重要穴位之一。 肺 ：“喉下為肺，兩葉白瑩，謂之華蓋，以復(fù)諸臟，虛如蜂巢，下無透竅，故吸之則滿，呼之則虛。中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可以克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木。 進(jìn)補(bǔ)雖然必要 ， 但不可亂補(bǔ) ， 應(yīng)注意四忌： 一 、 忌無病進(jìn)補(bǔ)
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