xxxx年“中醫(yī)藥就在你身邊”中醫(yī)藥科普知識巡講活動課-文庫吧在線文庫
【正文】 ， 無病進補 ， 既增加開支 ，又害自身 。 《內(nèi)經(jīng)素問 明代醫(yī)學(xué)家張景岳曰：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)生，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)長，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。 適時、緩慢增減衣服，以防感冒； 早晚喝水，補充足夠的水分； 五 行 調(diào) 養(yǎng) ? 中醫(yī)里：“木火土金水”，對應(yīng)“青赤黃白黑”再對應(yīng)“肝心脾肺腎”。 三 、 忌虛實不分 ， 中醫(yī)的治療原則是虛者補之 ， 不是虛癥病人 ， 不宜用補藥 。 運 動 護 養(yǎng) 早晚天冷，不要在外面運動，尤其是老年人，容易受涼建議在室內(nèi)運動，如氣功太極拳，八段錦或瑜伽等；白天戶外，建議多緩步走，走到微喘或微微出汗，可增強心肺功能調(diào)整氣血。 肺經(jīng)異常不通時，人體易出現(xiàn)的毛?。? ? 肺經(jīng)異常時，會出現(xiàn)胸悶、咳嗽、氣喘、氣短、心煩不安等癥狀。 ★ 尺澤穴 最好的補腎穴，通降肺氣而補腎。 秋季梳頭可強身 ? 因此通過梳頭，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。如此左右交叉進行，一上一下為 1次，共推擦 36次。二是溫灸。 ? 內(nèi)關(guān)穴 位于前臂曲側(cè)，腕橫紋上 2寸處，橈側(cè)腕曲肌腱與掌長肌腱之間。 ④ 日咽唾液三百口，使你活到九十九。 戒煙限酒自覺點。 ⑧ 消疲健美助血運，勤伸懶腰最為高。 ? 這三個穴位一般人若能每天按摩兩次，每次 5分鐘，有助五臟六腑健康運轉(zhuǎn)。 ? 另外心俞穴（左右肩胛中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位）按揉 36次，左轉(zhuǎn) 18次，右轉(zhuǎn) 18次；腎俞穴（即兩邊腰眼）按揉 36次，左轉(zhuǎn) 18次，右轉(zhuǎn) 18次，都有療效。 ? 擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做 1次，亦可在中午飯后 1小時加做 1次。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。 位置： 兩
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