xxxx年“中醫(yī)藥就在你身邊”中醫(yī)藥科普知識(shí)巡講活動(dòng)課-文庫(kù)吧在線(xiàn)文庫(kù)
【正文】 ， 無(wú)病進(jìn)補(bǔ) ， 既增加開(kāi)支 ，又害自身 。 《內(nèi)經(jīng)素問(wèn) 明代醫(yī)學(xué)家張景岳曰：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)生，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)長(zhǎng)，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。 適時(shí)、緩慢增減衣服，以防感冒； 早晚喝水，補(bǔ)充足夠的水分； 五 行 調(diào) 養(yǎng) ? 中醫(yī)里：“木火土金水”，對(duì)應(yīng)“青赤黃白黑”再對(duì)應(yīng)“肝心脾肺腎”。 三 、 忌虛實(shí)不分 ， 中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之 ， 不是虛癥病人 ， 不宜用補(bǔ)藥 。 運(yùn) 動(dòng) 護(hù) 養(yǎng) 早晚天冷，不要在外面運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人，容易受涼建議在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如氣功太極拳，八段錦或瑜伽等；白天戶(hù)外，建議多緩步走，走到微喘或微微出汗，可增強(qiáng)心肺功能調(diào)整氣血。 肺經(jīng)異常不通時(shí)，人體易出現(xiàn)的毛?。? ? 肺經(jīng)異常時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸悶、咳嗽、氣喘、氣短、心煩不安等癥狀。 ★ 尺澤穴 最好的補(bǔ)腎穴，通降肺氣而補(bǔ)腎。 秋季梳頭可強(qiáng)身 ? 因此通過(guò)梳頭，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛的作用。如此左右交叉進(jìn)行，一上一下為 1次，共推擦 36次。二是溫灸。 ? 內(nèi)關(guān)穴 位于前臂曲側(cè)，腕橫紋上 2寸處，橈側(cè)腕曲肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間。 ④ 日咽唾液三百口，使你活到九十九。 戒煙限酒自覺(jué)點(diǎn)。 ⑧ 消疲健美助血運(yùn)，勤伸懶腰最為高。 ? 這三個(gè)穴位一般人若能每天按摩兩次，每次 5分鐘，有助五臟六腑健康運(yùn)轉(zhuǎn)。 ? 另外心俞穴（左右肩胛中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位）按揉 36次，左轉(zhuǎn) 18次，右轉(zhuǎn) 18次；腎俞穴（即兩邊腰眼）按揉 36次，左轉(zhuǎn) 18次，右轉(zhuǎn) 18次，都有療效。 ? 擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做 1次，亦可在中午飯后 1小時(shí)加做 1次。蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)，曾說(shuō)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。 位置： 兩
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