xxxx年“中醫(yī)藥就在你身邊”中醫(yī)藥科普知識(shí)巡講活動(dòng)課-資料下載頁(yè)
2025-02-12 10:05本頁(yè)面
【正文】 側(cè)大筋的部位）按揉 36次，左轉(zhuǎn) 18次，右轉(zhuǎn) 18次；腎俞穴（即兩邊腰眼）按揉 36次，左轉(zhuǎn) 18次，右轉(zhuǎn) 18次，都有療效。按摩以上穴位還可防風(fēng)濕、防高血壓、防咳喘、關(guān)節(jié)病等。 養(yǎng)生長(zhǎng)壽按三穴 ? 要想養(yǎng)生長(zhǎng)壽，可經(jīng)常按摩三個(gè)穴位： ? 合谷穴 位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)；或當(dāng)拇食指并攏時(shí)，在肌肉最高處。按摩此穴對(duì)頭痛、牙痛、鼻子不通或頸部痛有特效。 ? 內(nèi)關(guān)穴 位于前臂曲側(cè)，腕橫紋上 2寸處，橈側(cè)腕曲肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間。此穴主司心臟、肺等，經(jīng)常按摩可避免心臟病和氣喘的發(fā)作。 ? 足三里 位于小腿前外側(cè)外膝眼下 3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。此穴主司胃腸消化系統(tǒng)。 ? 這三個(gè)穴位一般人若能每天按摩兩次，每次 5分鐘，有助五臟六腑健康運(yùn)轉(zhuǎn)。 生活養(yǎng)生格言 健身養(yǎng)身八大寶 ① 朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙。 ② 頭為精神之府，日梳五百得平安。 ③ 腳為第二心臟，常搓涌泉得健康。 ④ 日咽唾液三百口，使你活到九十九。 ⑤ 日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。 ⑥ 隨手揉腹一百遍，通和氣血益神元。 ⑦ 人之腎氣通于耳，扯拉揉搓健身體。 ⑧ 消疲健美助血運(yùn)，勤伸懶腰最為高。 保健康－活百歲 飲食多樣 均衡點(diǎn)， 青菜水果 多食點(diǎn) 。 運(yùn)動(dòng)有恒 科學(xué) 點(diǎn)。 寬以待人 大度點(diǎn)， 心情開朗樂觀點(diǎn)， 喜怒哀樂 控制點(diǎn)， 心理平衡牢固點(diǎn)。 戒煙限酒自覺點(diǎn)。 天天三笑容顏俏，七八分飽人不老； 相逢莫問留春術(shù)，早晚走路比藥好； 輕輕松松過茶壽，快快樂樂享晚年。 希望大家做好秋季養(yǎng)生、 開心快樂！幸福長(zhǎng)壽！ 謝謝 ！ 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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