xxxx年“中醫(yī)藥就在你身邊”中醫(yī)藥科普知識巡講活動課-免費閱讀
【正文】 運動有恒 科學(xué) 點。 ② 頭為精神之府，日梳五百得平安。 養(yǎng)生長壽按三穴 ? 要想養(yǎng)生長壽，可經(jīng)常按摩三個穴位： ? 合谷穴 位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點；或當(dāng)拇食指并攏時，在肌肉最高處。可輪換按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、勞宮（手心）等穴位。 擦胸揉腹增強(qiáng)免疫力 ? 擦胸揉腹養(yǎng)生法，是我國古代簡易有效的養(yǎng)生方法之一，很適合中老年人學(xué)練，對防止肥胖和提高人體免疫功能起到很好的作用擦胸、揉腹的方法很簡便，取坐位或仰臥位均可。列缺穴還和任脈相連。經(jīng)常用來治療咳嗽、氣喘、胸痛等?！狈我资苄?，不耐寒熱，固有“嬌臟”之稱?！倍喑运崮苌蛑箍?，但也不能過量，有些人愛吃酸梅止渴，其實酸梅屬于堿性，吃多的影響到胃腸消化機(jī)能，容易發(fā)生潰瘍。 如服用魚肝油過量可引起中毒 ，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖 ， 血中膽固醇增多 ， 易誘發(fā)心血管疾病 。 八正神明論》曰：“天溫則明、則人血淖液而衛(wèi)氣浮，故血易瀉，氣易行；天寒日陰，則人血凝沉而衛(wèi)氣沉” 秋季養(yǎng)生的方方面面 ? 一般說來：秋季養(yǎng)生可以分為三個階段： 初秋：立秋后到中秋 中秋：中秋到霜降 晚秋： 10月中旬到立冬 ? 每個時段的中老年養(yǎng)生要決是不一樣的。 秋季養(yǎng)生 鹽城市鹽都區(qū)第二人民醫(yī)院 劉景春 天有四時，春、夏、秋、冬，春暖春種，夏熱夏長，秋涼秋收，冬寒冬藏。 起 居 調(diào) 養(yǎng) 早睡早起，與雞同起。 二 、 忌慕名進(jìn)補(bǔ) ， 認(rèn)為價格越高的藥物越能補(bǔ)益身體 ， 如人參價格高 ， 又是補(bǔ)藥中的圣藥 ， 所以服用的人就多 ， 其實濫服人參會導(dǎo)致過度興奮 ， 煩躁激動 ， 血壓升高及鼻孔流血 。 滋陰潤燥的：銀耳，甘蔗，芝麻，梨，菠菜，豆?jié){，蜂蜜，藕等； 偏酸性水果：蘋果，葡萄、石榴，楊桃，柚子，山楂，菠蘿等； 辛辣食物少吃：姜、蒜、韭、蔥、椒等 秋季養(yǎng)生茶：桑菊茶。
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