xxxx年“中醫(yī)藥就在你身邊”中醫(yī)藥科普知識巡講活動課(專業(yè)版)
【正文】 ⑥ 隨手揉腹一百遍，通和氣血益神元。三是揉搓。”說的是兩重意思，一是梳頭可以養(yǎng)生，二是秋天這個季節(jié)適合梳頭養(yǎng)生。 ? 肺經(jīng)異常時，容易導(dǎo)致皮膚的改變，如一些過敏性皮膚病、色斑、無光澤等。 對癥服藥才能補(bǔ)益身體 ，否則適得其反 ， 會傷害身體 。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“四氣調(diào)神者，隨春夏秋冬四時之氣，調(diào)肝、心、脾、肺、腎五臟之神志也”。秋天多穿白色量度高的衣服，可以讓心情更愉悅，別人看起來就有生氣 飲 食 調(diào) 養(yǎng) ? 飲 食 調(diào) 養(yǎng) 補(bǔ) 根據(jù)中醫(yī) “ 春夏養(yǎng)陽 ， 秋冬養(yǎng)陰 ”的原則 ， 俗話說：入夏無病三分虛 ，秋季宜進(jìn)補(bǔ) 。從肺系橫出腋下，下行沿著上臂內(nèi)側(cè)，下向肘中，沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣，進(jìn)入寸口（中醫(yī)把脈處），上向大魚際部，沿邊際，出大指的末端。 ★ 列缺穴 —— 補(bǔ)肺腎之虛，管小病小疾。右手做完再換左手向反方向進(jìn)行，次數(shù)同上。此穴主司胃腸消化系統(tǒng)。 天天三笑容顏俏，七八分飽人不老； 相逢莫問留春術(shù)，早晚走路比藥好； 輕輕松松過茶壽，快快樂樂享晚年。此穴主司心臟、肺等，經(jīng)常按摩可避免心臟病和氣喘的發(fā)作。 ? 還可兼做擦背，也有助于激活背部免疫細(xì)胞的活力。最適合上實(shí)下虛的人。 藥 療 ? 常見的補(bǔ)氣藥：丹參，人參，黃芪，白術(shù)，茯苓等； ? 常見的養(yǎng)陰藥：當(dāng)歸，澤瀉，葛根，枸杞，玄參，麥冬，牡蠣等，可促進(jìn)唾液腺的分泌，可潤喉及免疫調(diào)節(jié)。 ? 有種說法：秋天要多吃白色的食物，像白色的蘿卜、白菜，藕，銀耳等。 我國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，外界氣候的變化對人體氣血的影響是顯著的。 ? 飲 食 調(diào) 養(yǎng) 酸為主 少辛增酸，忌寒涼。 ? 功效：中府穴是肺的募穴，即肺臟氣血直接輸注的地方，最能反映肺的情況。蘇東坡對梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。 ? 另外心俞穴（左右肩胛中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋的部位）按揉 36次，左轉(zhuǎn) 18次，右
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