【正文】 腿站立，微屈（圖3 30）。左手向前、向遠(yuǎn)、向下掄劈，力達(dá)小臂和掌輪，右手同時(shí)向上屈肘晃起，手掌護(hù)于臉左旁，掌心向外。1．左掄摔劈右手向后直臂引領(lǐng)掄動(dòng)，右手向下向后垂下并展胸，挺腰。“踏掌蹲身又一拳”意為：踏掌后，速蹲身成半馬步出擊沖拳之意。“掄晃妙法護(hù)左右”意為：掄晃之中護(hù)住兩邊之耳側(cè)，既能防守又有進(jìn)攻。（五）第五手連招：紅臉照鏡連手【歌 訣】紅臉照鏡朝里鉆，掄晃妙法護(hù)左右，上下翻飛似紡車，踏掌蹲身又一拳?！居?法】手急眼快身靈活，是因掌練引手動(dòng)。(3)身腰要靈活，配合手法運(yùn)動(dòng)?！疽?求】(1)圈手劃圈要圓，以前小臂領(lǐng)動(dòng)，手指盡力劃遠(yuǎn)。4．弓步右鉆拳左腳落地，并向前蹬動(dòng)，右腳落地，在左腳的蹬動(dòng)推送下，向前跨出成弓步。3．跳提膝左踏掌右腳向上蹬跳，左腳同時(shí)向上擺動(dòng)，右手向后變掌甩扒，左手先向后，然后變掌向前直臂掄動(dòng)，做蓋踏掌法，力達(dá)滿掌。右腳向前邁進(jìn)一步，右手向前向右劃圈，握單鳳眼拳，回劃至腰間，再向前做引手，掌背用力。左手同時(shí)向左劃圈，然后向前引手，握單鳳眼拳，使掌背彈力（圖3 22）。腳不動(dòng)?！疽?領(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之起勢(shì)（圖3 20）?！盎问帚@身進(jìn)一掌”意為：手在胸前一晃做圈手引手后，復(fù)進(jìn)一探踏掌之意?！窘?義】“左右翻手是雙引”意為：左右手用手背翻打，向前探引，使勁力“丟”于掌背之上（即勁力達(dá)到手掌背）。踏掌從上蓋百會(huì)，中拳又進(jìn)妙歸跟。(2)摔掌向回引手時(shí)，要含胸凹肚，摔掌時(shí)用腰背彈力。5．弓步右鉆拳左手回收至腰間，右腳向前跨出，成右弓箭步，右手同時(shí)向前做右鉆拳（圖3 19）。3．提膝踏掌左手回撤至腰間，右腳落下站定，左腳抬起提膝，右手向前伸掌做踏掌，力達(dá)掌心（圖3 17）。同時(shí)，左手前引劃一小圈后，收護(hù)于胯間，左腳向前跨出半步，左腳微跟一步，目平視（圖3 15）?！疽?領(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 14）。“扭腰切胯掌打去”意為：在走動(dòng)換勢(shì)中，腰部要做到扭腰切胯，掌打出去才有力?！窘饬x】“捽拍踏法緊跟連”意為：右手摔打，左手拍穿，右手復(fù)又使踏掌，為掌掌相連之意。沖拳直搗章門穴，踏敵面鉆拳又進(jìn)。(3)拍踏掌要探長夠遠(yuǎn)?！疽蟆?1)掛肘要以尺骨、橈骨中段做旋轉(zhuǎn)擰動(dòng)，要帶有柔化之力，不可硬碰敵手。右腳在前做半蹲弓勢(shì)，左腳在后要挺直。4．弓步右鉆拳重心降低，右腳向前跨出半步。2．左掛右沖拳左腳向前邁一步，左手回撤，屈肘格掛，置于耳旁，右手握平拳向前直沖打，右腳微跟一步，重心降低（圖3 11）?！疽I(lǐng)】預(yù)備勢(shì)：同抖鈴手之勢(shì)（圖3 9）?！芭奶ひ徽铺降脡颉币鉃椋号奶ふ品ㄒ浞痔奖凵旒?，伸長夠遠(yuǎn)?！窘饬x】“沖拳掛打左右邊”意為：一手握拳彎曲掛領(lǐng)，一手握拳照直平打，左右開弓換式連打。（二）第二手連招：沖拳連手【歌訣】沖拳掛打左右邊，兩腿挪移巧連環(huán)。【用法】踏掌問路探虛實(shí)，中拳速出打鳩尾。7．弓步右鉆拳右腿下落，右手握透骨拳向前沖打，左手回收至腰間，左腳微微跟一小步，成前弓后繃之式，身體要擰側(cè)（圖38）。右手先向前引后收回至腰間。目前視，左手護(hù)于腹右下側(cè)（圖3 6）。右手握透骨拳向前沖打，左手同時(shí)回撤，目前視，身體重心高度不變（圖3 5）。右手握透骨拳向前再做鉆拳，左手同時(shí)回撤，目視前方，身體重心高度不變（圖3 4）。（圖3 2）2．上步右鉆拳左手收撤回腰間，右腿向前落下，右手向前做鉆拳，重心微微降低，身體前探（圖3 3）。【要 領(lǐng)】1．左踏掌重心前移至左腳，左手由后向前做踏掌，同時(shí)右腳提膝，護(hù)于襠前，右手亦同時(shí)收撤至腰間。“連發(fā)三拳拳拳緊”意為：一拳緊似一拳，一拳密似一拳， 不能怠慢。此拳擊打時(shí)要求似流星一般疾快。【解義】“抖鈴根源拳星串”意為：第一手名稱抖鈴手，又日中拳，也有人稱為鉆拳。圖31一、前八手（一）第一手連招：抖鈴手連手【歌訣】抖鈴根源拳星串，順肩鉆拳跟步進(jìn)。第二節(jié) 二十四式連環(huán)手詳解現(xiàn)就每一手（連招）分述如下（插圖中的實(shí)線表示右手、右腳動(dòng)作路線，虛線表示左手、左腳動(dòng)作路線）。③金龍合口。③魁星點(diǎn)斗。⑩黃龍?zhí)阶?。三、后八手⑥吊袋。⑩劈拳。⑩鷂子串林。⑨貫耳錘。二、中八手⑨劈山炮。⑦撣手。⑤紅臉照鏡。③摔拍踏。一、前八手①抖鈴手。演練者可以一貫到底地進(jìn)行二十四手連環(huán)練習(xí)。各手均有獨(dú)特的攻防含意，手法之間具有“形同意不同”之妙，練習(xí)者必須掌握各手的實(shí)際用法，方可悟得真諦。第1節(jié) 何為二十四式連環(huán)手連環(huán)手亦稱連環(huán)散招，每一手都有一個(gè)主要技擊手法，并輔以其他攻防手法，構(gòu)成一個(gè)組合。二十四式連環(huán)手（散招）即由二十四個(gè)小組合構(gòu)成。二十四手組合之間，也可以互相串聯(lián)練習(xí)，其方法是：前一組完成后，接下一組時(shí)，必須有一“引手式”進(jìn)行連接。二十四手分為前八手、中八手和后八手，各有專名和拳譜可循。②沖拳。④雙引手。⑥指挑拍。⑧抹袖。⑩擄手炮。⑥劈砸錘。⑩王鬼探頭。⑩匕首拳。⑩群捉。⑩退步八門。②靠山。③白猿獻(xiàn)桃。預(yù)備勢(shì)動(dòng)作練習(xí)者右腳直立，左腳前點(diǎn)，右手前伸做引手，左手握單鳳眼拳置于腹間，目前視（圖3 1）。連發(fā)三拳拳拳緊，踏掌速跟右中奉。中拳是通臂拳術(shù)的基本拳法，有通臂“根源”之說?！绊樇玢@拳跟步進(jìn)”意為：鉆拳要通肩順膊，跟步要順勢(shì)而行，以步催拳?！疤ふ扑俑抑腥币鉃椋喝B發(fā)之后，速撤身抽回右拳，左掌使出踏掌，緊跟一右中拳。目前視，左手尖對(duì)準(zhǔn)鼻尖。3．上步右鉆拳右手回撤，左腳跟進(jìn)一步，左手輔以向前擺動(dòng)，右腳向前跨出一步。4．跟步右鉆拳右手回撤，左腳向前跟進(jìn)一步，左手輔以向前擺動(dòng)，右腳向前跨出一步。5．右刁手身體向右回轉(zhuǎn)后坐，右手變掌向后做刁掠拖帶動(dòng)作，同時(shí)右腳后撤半步，左腳不動(dòng)，向后回坐。6．提膝左踏掌左手由后向前掄踏掌，同時(shí)抬右腳提膝護(hù)襠。目前視敵面，重心升高（圖3—7）?！疽蟆?1)鉆拳動(dòng)作要平、要直；(2)踏掌動(dòng)作伸探要充分；(3)提膝要扣腳，緊護(hù)襠身；(4)弓步鉆拳向前跨步要大、要拉開。連鉆兩拳緊跟進(jìn)，刁手踏掌擊面門。拍踏一掌探得夠，急打中拳不留情?！皟赏扰惨魄蛇B環(huán)”意為：兩腿跟步交換要步步相連，挪移敏捷，轉(zhuǎn)換靈活之意?！凹贝蛑腥涣羟椤币鉃椋号奶ふ坪?，右手要握透骨拳（手型）向前照直打出，用力充分。1．右掛左沖拳右腳向前邁步，右手回撤，屈肘格掛，置于耳旁，左手握平拳向前直沖打，左腳微跟一小步，重心降低（圖3 10）。3．左拍踏掌右腳向前邁進(jìn)一步，右手回收至腰間，右手向前做拍踏掌，力在全掌心，左腳微跟一步，重心降低（圖3 12）。右手握透骨拳向前做鉆拳（鉆拳即中拳），左手回收至腰間。目前視（圖313）。(2)沖拳勁要松長，透達(dá)于背，要區(qū)別于形意拳中的動(dòng)作?！居梅ā壳鈷旄翊驔_拳，暗用捻力防敵拳。（三）第三手連招：摔掏踏連手【歌訣】捽拍踏法緊跟連，看吾掌指功夫力，扭腰切胯掌打去，敵拳一來中拳破?！翱次嵴浦腹Ψ蛄Α币鉃椋簰邸⑴?、踏三手，每一掌法都是進(jìn)中破敵，無一落空之意。 “敵拳一來中拳破”意為：中拳乃通臂拳術(shù)之根基，守可用中拳，攻也用中拳，破敵還用中拳。1．右摔掌右手向胸前回引，從嘴前伸掌摔出。 2．左穿拍掌（提膝）右手回撤至腰間，右腳抬起提膝，左手向前平穿拍，力先達(dá)于指尖，后達(dá)于掌心(圖3 16)。4．左拍踏掌右手回收至腰間，左腳落下，右腳向前邁進(jìn)一步，左手用掌前做拍踏掌，身體向右擰轉(zhuǎn)，兩腿彎曲、交擰（圖3 18）。【要 求】(1)摔掌力點(diǎn)在掌背?！居?法】摔掌迎面似炸雷，敵拳中來拍掌伸。（四）第四手連招：雙引手連手【歌 訣】左右翻手是雙引，圈手勾掛我必勝，晃手鉆身進(jìn)一掌，坐腰蹲身打中拳。“圈手勾掛我必勝”意為：圈手勾掛是刁掠敵手之法，刁掠之后急跟引手，必著敵身。“坐腰蹲身打中拳”意為：中拳勁力“彈”出去后，立即要有臀部向后下垂坐之意，使勁力表現(xiàn)出具有浸透力的“彈勁”。1．上步圈手左引手右手向左向右劃圈，掌心向上，力達(dá)掌輪，回旋至腰間翻掌，掌心向下，同時(shí)，左腳向前移動(dòng)一步，左手掌心向下，先向右，然后向左劃圓平圈抹，力達(dá)掌輪（圖3 21）。右手再向前向左劃圈，握拳收于腹前。2．圈手上步右引手右手向左向右，手心向下，力達(dá)掌輪，劃圈回抹，左手同時(shí)向右劃圈，然后手心向下回?fù)е裂鼈?cè)（圖3 23）。同時(shí)左手向左、向前、向右劃圈，然后握拳收于腹前（圖3 24）。在蓋踏掌之時(shí)，左右腿在空中交換腿，右提膝在上，左腿屈曲收于右腿之下（圖3—25）。同時(shí)，左手回收于腰間，以掌護(hù)腹，右手向前做鉆拳，力達(dá)中指之中節(jié)（圖3 26）。(2)引手力達(dá)掌背，使彈勁，要伸肩。(4)跳提膝踏掌，空中要提膝，腳要扣護(hù)于襠前，蓋掌要努力前