情緒與心理健康doc-展示頁(yè)
2024-08-02 04:45本頁(yè)面
【正文】 益的。無(wú)怪乎莎士比亞說(shuō)：“如果你一天之中沒(méi)有笑一笑，那你這一天就算是白活了。來(lái)了陌生的客人，相視一笑，即可握手言歡；打擾傷害了別人，歉然一笑，便能得到諒解；遇到異國(guó)朋友，投之一笑，彼此的心就通了。列文甚至認(rèn)為：“會(huì)不會(huì)笑，是衡量一個(gè)人能否對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)的尺度。 （三）達(dá)觀快樂(lè)的積極情緒還能使別人更喜歡接近自己，從而有助于建立良好的人際關(guān)系。有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎所有長(zhǎng)壽老人平時(shí)都非常愉快，并且長(zhǎng)期生活在一個(gè)家庭關(guān)系親密，感情融洽，精神上沒(méi)有壓力的環(huán)境中。”法拉第仔細(xì)琢磨，覺(jué)得有道理。據(jù)說(shuō)英國(guó)著名化學(xué)家法拉第，在年輕時(shí)由于工作緊張，神經(jīng)失調(diào)，身體虛弱，久治無(wú)效。第二，情緒反應(yīng)的強(qiáng)度，應(yīng)和引起它的情境相稱。 一、正常情緒的功能情緒與心理健康 人是有感情的動(dòng)物，喜怒哀樂(lè)、人皆有之，多數(shù)心理變態(tài)者都在情緒上有困擾，因此，情緒的調(diào)適與心理健康關(guān)系最為密切。 在正常的情緒下，情緒反應(yīng)符合下列幾個(gè)條件：第一，它是由適當(dāng)?shù)脑蛞鸬?，該原因并為?dāng)事者本人所覺(jué)知。第三，當(dāng)引起情緒的因素消失之后，反應(yīng)會(huì)視情況而逐漸平復(fù)。 正常的情緒反應(yīng)，不論是積極的（愉快的）還是消極的（不愉快的），都有助于個(gè)體的行為適應(yīng)。 （一）愉快而平穩(wěn)的情緒，能使人的大腦處于最佳活動(dòng)狀態(tài)，保證體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，使得食欲旺盛，睡眠安穩(wěn)，精力充沛，充分發(fā)揮有機(jī)體的潛能，提高腦力和體力勞動(dòng)的效率和耐久力。 （二）愉快的情緒還能使整個(gè)機(jī)體的免疫系統(tǒng)和體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)處于平衡狀態(tài)，從而增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。后來(lái)，一位名醫(yī)給他做了詳細(xì)檢查，沒(méi)有開(kāi)藥方，只留下一句話：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生。從此以后，他經(jīng)常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇等，并在緊張的研究工作之后，到野外和海邊度假，調(diào)劑生活情趣，以保持經(jīng)常的心境愉快，結(jié)果活了76歲，為科學(xué)事業(yè)做出了很大貢獻(xiàn)。美國(guó)心理學(xué)家杰”此種說(shuō)法雖不免有些夸張，但真誠(chéng)的笑，確能感染別人，消除隔閡。一個(gè)面孔陰郁，從來(lái)不笑的人，很難說(shuō)心理是健康的。”個(gè)體在適度的焦慮情緒之下，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的張力增加，思考能力亢進(jìn)，反應(yīng)速度加快，因而能提高工作效率和學(xué)習(xí)效果。過(guò)分的恐懼，固然反常，但對(duì)一切都不知懼怕，也是不正常的?？謶质箓€(gè)體進(jìn)人緊張激動(dòng)狀態(tài)，由于交感神經(jīng)興奮，腎上腺分泌增加，呼吸、心跳、脈搏加快加強(qiáng)，血壓、血糖和血中含氧量升高，血液循環(huán)加快，把大量營(yíng)養(yǎng)輸向大腦和肌肉組織，血小板較平時(shí)增加很多，因之
外語(yǔ)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1